現(xiàn)在大家隨著健身意識的提高，審美觀也隨之發(fā)生了變化，很多網(wǎng)友的眼光更是“毒”，如果太瘦就會說干癟無感，有點豐腴就會說沒有訓(xùn)練痕跡。

　　今天要介紹的美女兼具了骨感與豐腴，身材性感有線條，一對E杯車燈更是為這身材加分不少，網(wǎng)友紛紛表示：服！

　　人物介紹

　　今天介紹的小姐姐，就是被稱為“健身女王”的卡特琳.朗克（Katelyn Runck），身高177cm，體重62kg，擁有完美的黃金比例身材。

　　卡特琳有色古銅色的肌膚、深邃有神的眼睛、高挺的鼻梁，以及撩人的嘴唇，穩(wěn)居性感女神寶座。（有需要的男生可以自備紙巾?。?/p>

　　卡特琳顏值出眾，身材更是犯規(guī)，有很多妹子自愧不如的E罩杯，也有訓(xùn)練痕跡的腹肌馬甲線，還有性感有型的蜜桃臀，就是要把你粗到爆。走到哪里都是焦點，自帶女王光環(huán)！

　　哪個男生能把持得?。?/strong>

　　雖說歐美女性天生就有優(yōu)勢，畢竟地理環(huán)境和飲食習(xí)慣有所不同，比起西方女性更加凹凸有致，但是如果不自律，也是達不到卡特琳這樣的好身材的。

　　卡特琳出生的是美國的一個偏遠農(nóng)村，從小就生活在農(nóng)村，長大后獨自一人來到大城市發(fā)展，也是偶然的機會接觸到了健身，后來為了更好的發(fā)揮自己的身高優(yōu)勢，開始了更專業(yè)的健身訓(xùn)練。

　　健身訓(xùn)練

　　從一開始的健身小白到后來的健身達人，卡特琳付出了很多。

　　從一開始只知道有氧運動到后來的力量訓(xùn)練塑形，從只知道健身房可以訓(xùn)練到現(xiàn)在的只要有心哪里都是健身房，卡特琳看到了自己身材的一變化，越練越有信心，越來越有動力，只要有時間，就會努力的刷脂增肌。

　　功夫不負有心人，一直保持健身習(xí)慣的卡特琳在身材上實現(xiàn)了質(zhì)的飛躍，完成了自己做超模的夢想，也成為了健身圈最受歡迎的名人之一。

　　卡特琳的成功也成為了很多年輕女孩學(xué)習(xí)的目標，她作為一名人氣健身博主也常常分享一些健身知識到ins上，就這樣，卡特琳也有了“健身天后”的稱號。

　　有人喜歡這樣的身材，但也有人不喜歡卡特琳，認為她訓(xùn)練的有點過了，甚至說她毫無美感，說實在的，若沒有高強度的訓(xùn)練加上長期的自律和堅持，一般人是很難達到這樣的程度的。

　　但是不管怎么說，這樣前凸后翹的身材是多少女生可望而不可求的，想要就要付出努力，不要說：”我明天開始“，明日何其多，明日復(fù)明日，永遠沒有開始怎么會有好的結(jié)果。

　　想要這樣性感的身材就要勇敢，給自己定個目標，今天30分鐘的游泳，明天45分鐘的擼鐵，后天60分鐘的慢跑……

　　推薦大家三個有助于XX的動作

　　1、箭步蹲（有助于變換姿勢）

　　2、底部深蹲（這個動作你懂得，讓你女朋友多加練習(xí)哦）

　　3、臀橋（女下也可以動起來）