與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫(kù)！獨(dú)家秘籍！別無(wú)僅有！著名作家皇帝全球獨(dú)家發(fā)布于皇帝小說(shuō)。

《100個(gè)俯臥撐作家皇帝健身日記》第24天

與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫(kù)！獨(dú)家秘籍！別無(wú)僅有！著名作家皇帝全球獨(dú)家發(fā)布于皇帝小說(shuō)。

過(guò)節(jié)不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲(chǔ)蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時(shí)之需！

不知道能否在春節(jié)期間完成這個(gè)健身計(jì)劃！反正不能出去玩，這個(gè)春節(jié)期間大家一起來(lái)健身！本次中國(guó)明星春節(jié)健身活動(dòng)由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。

準(zhǔn)備工作：提前喝點(diǎn)溫水以備出汗缺水。

收拾好墊子，我還是用老辦法，用靠背墊加被子。

順便提一下，昨天談的發(fā)力的問(wèn)題，我正好有一件長(zhǎng)袖的T恤，家里正好有一堆的帶有包裝絲網(wǎng)的水果，就是蘋果外面的包裝絲網(wǎng)。這回用到了，全塞了進(jìn)去，做了一個(gè)簡(jiǎn)約的沙袋。廢物利用了，變廢為寶了。

你看，這么大正好是人體上身的大小和厚度，多么合適。當(dāng)然，你要是有什么健身用的拳擊袋之類的也湊合用。

我是想把這玩意掛起來(lái)，后來(lái)舍不得墻壁，于是，本來(lái)的拳擊用的，就改下，變成練習(xí)鐵砂掌的招式。

其實(shí)一樣的邏輯。只是把拳擊正面的水平用力，變成了下砸用力，挺好，發(fā)力更簡(jiǎn)單了。等100個(gè)俯臥撐完事，甩幾巴掌！沒準(zhǔn)你能練出化骨綿掌，也未可知。呵呵。開玩笑。練吧！

今天大盤給點(diǎn)陽(yáng)光，過(guò)年的最后幾個(gè)工作日，好好演戲！我已經(jīng)掛在漲停板了等你們玩超跌反彈！

吃塊巧克力。補(bǔ)充能量？不，是饞！你讓我忍？我才不上當(dāng)！此刻，殘忍和饞忍這2個(gè)詞幾乎成了近義詞。

14:05

第1組9個(gè)！墊子真高呀！感覺高過(guò)了一尺，自己是在前傾著做俯臥撐！難怪一口氣才做了9個(gè)！

14:10

第2組11個(gè)！對(duì)了，《作家皇帝打麻將日記》昨天開始發(fā)布了第1天，一會(huì)完事，我還是要教本單元的老年人們打麻將，讓老人們過(guò)一個(gè)有意思的春節(jié)。

這是2020夏天的一個(gè)愿望，目前要兌現(xiàn)，這個(gè)日記天數(shù)會(huì)短，預(yù)計(jì)春節(jié)就基本上都能成為戰(zhàn)士。

14:15

第3組11個(gè)！31個(gè)！發(fā)現(xiàn)規(guī)律沒？一組多，下一組就少了。難道肌肉也知道勞逸結(jié)合？

14:20

第4組10個(gè)！41個(gè)！脫掉“滿后毛衣”，熱！負(fù)重一多，想多做都做不出來(lái)，踏踏實(shí)實(shí)的順其自然。

14:25

第5組8個(gè)！49個(gè)！及格！

14:30

第6組8個(gè)！57個(gè)！我是想負(fù)重一周，給肌肉一周時(shí)間改變。然后再去負(fù)重試試效果。那會(huì)是什么樣子的情景？拭目以待，我很好奇。

14:35

第7組9個(gè)！66個(gè)！不累。

14:40

第8組9個(gè)！75個(gè)！想多做一個(gè)都不成！墊高了！好在已經(jīng)過(guò)半數(shù)了。

14:45

第9組8個(gè)！83個(gè)！活動(dòng)下。早上沒活動(dòng)，腳腕有點(diǎn)生硬。

14:50

第10組8個(gè)！91個(gè)！希望就在前方。加油！

14:55

第11組6個(gè)！腳下一滑！97個(gè)！

15:00

第12組7個(gè)！104個(gè)！總組數(shù)就是沒壓縮成功！

失敗是成功的必要臺(tái)階，明天繼續(xù)！慢慢來(lái)，不急！