北京
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，健身房里永遠(yuǎn)有人在跑步機(jī)上刷？
他們以為自己在燃燒脂肪，其實(shí)只是在消磨時(shí)間。科學(xué)家曾經(jīng)告訴我們：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的黃金標(biāo)準(zhǔn)。心率維持在某個(gè)區(qū)間，脂肪就會(huì)乖乖離開(kāi)。
但新的研究正在推翻這套說(shuō)法。
研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，身體對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)速度遠(yuǎn)超預(yù)期——幾周后，同樣的跑步強(qiáng)度消耗的卡路里會(huì)斷崖式下跌。更麻煩的是，過(guò)量有氧似乎在悄悄改變激素水平，讓饑餓感變得難以控制。
那些靠跑步減肥的人，往往陷入一個(gè)怪圈：跑完更餓，吃得更多，體重反彈。
運(yùn)動(dòng)科學(xué)家開(kāi)始重新思考"有效"的定義。也許真正的改變，從來(lái)不在跑步機(jī)的數(shù)字里。
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