北京
兩千年前，羅馬皇帝馬可·奧勒留有個奇怪的習(xí)慣。
每晚入睡前，他會在腦海中預(yù)演最糟的一天——失去權(quán)力、被背叛、甚至死亡。這不是悲觀，是他自創(chuàng)的心理訓(xùn)練。
這種叫"負(fù)面想象"的技巧，斯多葛學(xué)派稱之為"premeditatio malorum"。提前在腦子里過一遍壞事，真發(fā)生時反而不會崩潰。
現(xiàn)代人焦慮的恰恰相反：刷著精致生活，幻想一切順利，意外來臨時毫無防備。奧勒留的"黑暗"在于，他不騙自己。
睡前花五分鐘想想"如果明天失去最重要的東西"，不是詛咒，是給情緒打疫苗。你試過嗎？
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
