林心如在訪談里提到，她現(xiàn)在體脂率保持在22.2%，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五天，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)維持了兩三年，她每晚九點(diǎn)前一定上床休息，不再像從前那樣收工后約朋友喝一杯，她說這么做不是為了上鏡更好看，而是想多陪孩子幾年，她的女兒今年九歲，身高140厘米，在班級(jí)里算比較高的。

其實(shí)這個(gè)轉(zhuǎn)變不是突然發(fā)生的，翻看她2021年前的社交賬號(hào)，能看到很多深夜喝酒的照片，文字里還帶著"小酌微醺"的輕松感覺，但從2023年開始，這類內(nèi)容就消失了，作息和運(yùn)動(dòng)變成固定流程，不再是拍完戲臨時(shí)起意，而是真正成為生活的一部分。

以前明星曬晚上喝酒，大家覺得挺瀟灑,現(xiàn)在反過來，不熬夜反而被夸自律，但評(píng)論區(qū)有人問，他們家是不是有全職保姆，這話聽著不舒服，但確實(shí)點(diǎn)出現(xiàn)實(shí)問題，很多雙職工媽媽早上五點(diǎn)起床，送完孩子再趕地鐵上班，她們也在做差不多的事，只是沒人拍攝，沒人轉(zhuǎn)發(fā)，只當(dāng)作普通日子。

如今智能手環(huán)已經(jīng)普及到六成以上的人在用，不少人靠它查看睡眠數(shù)據(jù)來調(diào)整作息節(jié)奏，林心如雖然沒提自己用設(shè)備，但實(shí)際生活中很多人是看著曲線才敢放下手機(jī)，陪睡不再只是哄孩子開心，而是計(jì)算著時(shí)間，生怕錯(cuò)過那幾個(gè)小時(shí)的生理窗口。

有醫(yī)生提醒，光讓孩子早點(diǎn)睡覺不一定有用，營養(yǎng)跟不上或者家里總吵架，孩子也長不高，林心如的做法對(duì)她自己合適，但別的媽媽可能不適用，特別是單親家庭、異地生活或收入低的家庭，連基本休息都難保證，再拿自律當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)來比較，反而讓人更擔(dān)心。