來源：大象新聞

5月6日凌晨，在短視頻平臺擁有4.8萬粉絲的河南漯河市網(wǎng)紅郭某華（化名）的賬號發(fā)布訃告稱：懷著沉痛的心情告知大家，該賬號博主于近日不幸離世，感謝大家長久以來的喜歡與陪伴，感謝所有關(guān)心的人，特此告知。

5月6日，郭某華的多位朋友、老鄉(xiāng)告訴記者，郭某華平時(shí)非常喜歡喝酒，人送外號“漯河醉狼”，他平時(shí)發(fā)的也是一些喝酒的視頻。有郭某華的粉絲告訴記者，郭某華離世前還在短視頻平臺發(fā)布了喝酒視頻，視頻中他的手一直在發(fā)抖。

郭某華家屬在其賬號發(fā)布郭某華去世訃告

當(dāng)事人短視頻賬號

郭某華的一名老鄉(xiāng)告訴記者，郭某華是在5月5日去世的，“他為人不錯(cuò)，但是就愛喝酒，長期飲酒什么鐵打的身體也扛不住，他自己心里也清楚，但還是沒有改掉飲酒的習(xí)慣。”其另一位朋友表示，郭某華的遺體目前已經(jīng)火化了，他今年46歲。

記者注意到，在發(fā)布訃告不久后，郭某華的賬號已無法搜索到。

郭某華發(fā)布喝酒視頻（來源：當(dāng)事人賬號）

常年關(guān)注郭某華的一位粉絲楊先生告訴記者稱，郭某華身形消瘦，平時(shí)最大愛好就是喝酒，家庭條件一般，家里有三個(gè)女兒。他今年在視頻中呈現(xiàn)出的情緒和身體狀態(tài)不是很好，喝酒時(shí)會手抖，偶爾會獨(dú)自一邊喝酒一邊流淚，回憶兒時(shí)的事情，喝完酒倒頭就睡，醒了之后接著喝，經(jīng)常在半夜喝酒，作息不是很規(guī)律。楊先生表示，郭某華之前經(jīng)常發(fā)布一些喝酒視頻，在網(wǎng)上積累了一些粉絲后，慢慢地酒癮也就越來越大了，此前因?yàn)樯眢w痛風(fēng)，郭某華曾戒過一段時(shí)間的酒，但是沒戒掉，后來又喝了起來。

楊先生表示，郭某華最后一條喝酒的視頻發(fā)布日期為4月30日，視頻中他喝酒時(shí)手在發(fā)抖，之后就住進(jìn)了醫(yī)院，經(jīng)搶救無效于5月5日離世了。

郭某華所在村莊的一名村干部告訴記者，郭某華確實(shí)于近日離世，但并不清楚其離世原因，具體情況可以向家屬咨詢。記者撥打郭某華生前的手機(jī)號碼，未能接通。

據(jù)權(quán)威報(bào)道，長期飲酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病，嚴(yán)重者會伴隨嚴(yán)重腹水、腎功能不全、消化道出血等并發(fā)癥；飲酒還會造成慢性酒精中毒，引起酒精中毒性癡呆等。飲酒后可使血壓升高，引起心腦血管疾病，增加突發(fā)冠心病、心力衰竭、心臟驟停、顱內(nèi)出血等風(fēng)險(xiǎn)；大量飲酒還會刺激胰腺分泌，容易導(dǎo)致急性胰腺炎，胃潰瘍及胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會增高。

世界衛(wèi)生組織早就把酒精列為一級致癌物，全球5.5%的癌癥由酒精引起，每18個(gè)癌癥里就有一個(gè)是喝出來的，其中口腔癌、喉癌、食管癌與之關(guān)系最密切。而戒酒20年后，戒酒者患這些惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)和從不喝酒的人比起來相差無幾。

實(shí)在無法避免喝酒的時(shí)候，一定注意這幾點(diǎn)，盡量減少對身體的傷害。

一、喝酒前這樣做：

1. 喝酒前“墊墊底”

空腹飲酒會加速酒精吸收，直接傷害胃黏膜和肝臟。飲酒前吃點(diǎn)食物有助于減緩酒精吸收。比如一些熱湯，幾筷子蔬菜或者瘦肉、魚肉，又或者幾片新鮮的水果都是不錯(cuò)的選擇。

二、喝酒時(shí)這樣做：

1. 慢一點(diǎn)喝

“快飲猛灌”是肝臟的大敵。酒精需要通過肝臟分解，分解速度有限，過快飲酒只會讓肝臟來不及分解。

慢慢飲用，拉長時(shí)間間隔，給肝臟足夠的時(shí)間分解酒精；每口酒后搭配食物或水，降低酒精濃度對胃和肝臟的直接刺激。

2. 別喝混酒

多種混合酒類或與汽水、蘇打水同飲，會加速酒精吸收，對胃腸和肝臟的刺激更大。優(yōu)先選擇單一酒類，盡量避免與汽水、蘇打水等一起飲用。

3. 飲酒時(shí)多補(bǔ)水

酒精具有利尿作用，容易導(dǎo)致體內(nèi)脫水和電解質(zhì)失衡。酒局中不妨間隔飲用溫水或淡茶，幫助稀釋酒精濃度。

三、喝酒后這樣做：

1. 酒后多喝水

飲酒后易脫水，可選擇溫開水、茶水，幫助緩解脫水狀態(tài)；或是新鮮果汁，如橙汁或西瓜汁，補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)。

2. 吃易消化的餐食

酒后胃黏膜較脆弱，建議選擇易消化的食物，如粥、饅頭或面條，它們能迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體提供能量，同時(shí)中和胃酸，保護(hù)胃黏膜和肝臟免受進(jìn)一步傷害。

3. 不要立刻睡覺

酒精在未完全代謝前，容易導(dǎo)致夜間代謝負(fù)擔(dān)加重�？稍诰坪笮菹�1小時(shí)左右，待酒精初步代謝后再入睡。

來源 | 極目新聞、人民日報(bào)、羊城晚報(bào)

主編 | 彭丹

編輯 | 王婷