在房事這件事上，很多人總是特別挑剔，有的人覺得早上好，有的人覺得晚上好，認(rèn)為早上好的人，覺得其他時(shí)間段會(huì)傷身，同樣，覺得晚上好的人，也認(rèn)為其他時(shí)間段會(huì)傷身。

那么，標(biāo)準(zhǔn)的答案究竟是什么樣呢？

首先來說說男性吧，對(duì)于男性而言，睪酮的作用至關(guān)重要，大多數(shù)健康男性睪酮水平在早晨6-10點(diǎn)達(dá)到最高，可能與睡眠周期中下丘腦-垂體-性腺軸的激活有關(guān)。晨起時(shí)的睪酮水平可比下午高15%-25%。睪酮從中午開始逐步降低，下午至傍晚（約16:00-20:00）達(dá)到日間低點(diǎn)，夜間睡眠期間再次緩慢回升。

毫不夸張地說，一個(gè)男性要想房事更加突出，睪酮水平一定要保持在一個(gè)不錯(cuò)的水平，男性從40歲以后，睪酮水平開始下降，這也是為什么很多中年男性在房事上感覺越來越力不從心的原因。

既然早上的睪酮水平更高，且經(jīng)過一整夜的睡眠，體力得到了有效的恢復(fù)，所以很多人就認(rèn)為早上是最佳的房事時(shí)間。

不過，這也未必。

因?yàn)楹芏嗳嗽缟线@段時(shí)間都是特別忙碌的，他們要著急起床上班，在快節(jié)奏的生活狀態(tài)里，人會(huì)緊張焦慮，很難讓人有時(shí)間有精力有興趣早上去發(fā)生房事。

可是晚上就不一樣了，到了晚上，雖然睪酮水平下降，但是晚上大家空閑的時(shí)間更多，節(jié)奏會(huì)慢下來，在黑暗的環(huán)境里人更安靜，情緒更容易放松，更適合伴侶溝通和親密氛圍。

所以，很多人認(rèn)為晚上房事是最佳的時(shí)間。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，無論是早上還是晚上，其實(shí)問題都不大，你要找到適合自己的時(shí)間最好，所以，不要太糾結(jié)到底是早上還是晚上，現(xiàn)在也沒有任何研究做了相應(yīng)的對(duì)比分析，會(huì)告訴你到底是早上好還是晚上好。

不過，隨著年齡的增長(zhǎng)，并不建議大家選擇早上，這是為什么呢？

原來，隨著年齡的增長(zhǎng)，人很容易罹患高血壓、冠心病、腦血管病等基礎(chǔ)疾病，早上的時(shí)候又是一個(gè)特殊時(shí)刻，交感神經(jīng)興奮，體位突然改變，很容易導(dǎo)致血壓飆升，出現(xiàn)心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。

這個(gè)時(shí)候，如果還去房事，風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)當(dāng)然也會(huì)增加。

所以，人到中年，最適合的時(shí)間應(yīng)該是晚上，到了這個(gè)時(shí)候，血壓一般不會(huì)出現(xiàn)大的波動(dòng)，出現(xiàn)心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大降低。

不過，晚上由于睪酮水平低，所以如果不注意這些細(xì)節(jié)，很有可能讓你提不起任何興趣，甚至力不從心。

比如，如果你大量吸煙酗酒，會(huì)導(dǎo)致睪酮水平進(jìn)一步下降，晚上吃得太飽，大量的血液都涌向胃腸道，也會(huì)讓你力不從心，甚至沒有欲望，有些人總是熬夜，把身體折磨得筋疲力盡，在極度疲勞的狀態(tài)下，欲望自然也會(huì)明顯下降。

當(dāng)然，好的房事，不僅要男士表現(xiàn)優(yōu)秀，也要女士表現(xiàn)優(yōu)秀，所以夫妻間的溝通至關(guān)重要，與其說適應(yīng)一個(gè)人的時(shí)間，不如是兩個(gè)人共同選擇的時(shí)間才是最佳時(shí)間。