按照特殊菜單生活。

克里斯蒂亞諾·羅納爾多正在經(jīng)歷職業(yè)生涯的第24個(gè)賽季。41歲的葡萄牙人至今仍在為利雅得勝利和國(guó)家隊(duì)踢滿全場(chǎng)，并將隨隊(duì)前往美國(guó)參加世界杯。C羅依然保持著極佳的狀態(tài)：據(jù)醫(yī)生評(píng)估，這位前鋒的生理年齡只有29歲。

整個(gè)職業(yè)生涯中，C羅都堅(jiān)持特殊飲食。早在第一次效力曼聯(lián)時(shí)，C羅就按照特殊菜單進(jìn)食：不喝汽水，不吃糖。這位葡萄牙人的習(xí)慣曾讓隊(duì)友們感到驚訝。比如，帕特里斯·埃弗拉就講過(guò)這樣一件事：葡萄牙人曾邀請(qǐng)他去家里吃午飯?！暗任覀兊剿?，桌上只有沙拉和一點(diǎn)雞肉——沒(méi)有醬汁。沒(méi)有果汁，只有不加氣的水。C羅剛吃了一點(diǎn)就跳起來(lái)對(duì)我說(shuō)：‘走，去花園踢球，然后再去游泳?！傊?，那一天簡(jiǎn)直累死人。羅納爾多就是一臺(tái)機(jī)器?！?/p>

幾乎整個(gè)職業(yè)生涯，C羅的飲食結(jié)構(gòu)都沒(méi)有太大變化。直到轉(zhuǎn)會(huì)尤文圖斯之后，這位葡萄牙人才重新審視了自己的菜單。在意大利，羅納爾多聘請(qǐng)了新的私人廚師——喬治·巴羅內(nèi)。他們一起調(diào)整了這位前鋒的飲食。

根據(jù)巴羅內(nèi)的建議，C羅將奶制品從飲食中剔除。喬治向羅納爾多解釋道，喝牛奶對(duì)人來(lái)說(shuō)是違反自然的：“完全不喝牛奶。人類是唯一喝其他動(dòng)物奶的動(dòng)物。沒(méi)有任何其他動(dòng)物在三個(gè)月后還喝奶。牛犢三個(gè)月后就不再喝奶了。動(dòng)物不喝其他動(dòng)物的奶。這在自然界中根本不存在。只有人類到了30歲、40歲、50歲和60歲還在繼續(xù)喝牛奶——在我看來(lái)，這是不對(duì)的。”

含氣飲料也在禁止之列。羅納爾多從不掩飾自己對(duì)可樂(lè)的態(tài)度——在2020年歐洲杯的一次新聞發(fā)布會(huì)上，葡萄牙人曾當(dāng)著鏡頭刻意把贊助商的可樂(lè)瓶挪開(kāi)。C羅對(duì)所有快餐也是同樣的態(tài)度，即使在假期也絕不碰。

巴羅內(nèi)介紹說(shuō)，C羅的飲食非常均衡。早餐他會(huì)吃牛油果、雞蛋，喝一杯咖啡。午餐大多是雞肉或魚(yú)，配上大量新鮮蔬菜——C羅從中獲取必要的碳水化合物，因此他不吃面食，任何意大利面和面包都不碰。晚上羅納爾多吃得很少，以保證夜間的優(yōu)質(zhì)休息。所以晚餐只有魚(yú)或肉的菲力，同樣搭配新鮮蔬菜。

羅納爾多酷愛(ài)內(nèi)臟類食物——肝、心、腦。在他看來(lái)，這類食物能夠讓身體充分補(bǔ)充鐵質(zhì)。埃爾林·哈蘭德也遵循類似的飲食方式，差別只在于這位挪威人超級(jí)喜歡牛奶。但巴羅內(nèi)強(qiáng)調(diào)，這套飲食的核心在于羅納爾多的自律：“他的自律確實(shí)獨(dú)一無(wú)二。我和很多球員合作過(guò)，其中甚至包括世界冠軍。他們平時(shí)吃得也不錯(cuò)，但偶爾會(huì)允許自己放縱一下。他們沒(méi)有C羅那樣的自律。”

得益于這樣的生活方式，羅納爾多至今依然擁有驚人的狀態(tài)，完全沒(méi)有考慮退役的事。C羅的目標(biāo)是在職業(yè)生涯中打進(jìn)1000球。距離這個(gè)夢(mèng)寐以求的里程碑，只差30球了。這位葡萄牙人目前排在沙特超級(jí)聯(lián)賽射手榜第三位，而他所在的利雅得勝利在積分榜上正遙遙領(lǐng)先。