春日漸暮，萬(wàn)物迎夏。4月29日，福建省衛(wèi)生健康委員會(huì)召開福建中醫(yī)藥健康促進(jìn)系列發(fā)布會(huì)，聚焦即將到來(lái)的立夏節(jié)氣。

發(fā)布會(huì)上，中醫(yī)、中藥、氣象專家聯(lián)手，圍繞立夏養(yǎng)生、老年慢病防護(hù)及社區(qū)中醫(yī)藥服務(wù)等公眾關(guān)切話題進(jìn)行權(quán)威解讀，提供了看得懂、學(xué)得會(huì)、用得上、真受益的中醫(yī)生活化“方案”。發(fā)布會(huì)由省衛(wèi)健委宣傳處處長(zhǎng)寧永鑫主持。

立夏養(yǎng)生核心

養(yǎng)心健脾，清熱祛濕

立夏時(shí)節(jié)通常為5月5日至5月20日左右，省氣候中心高級(jí)工程師李欣欣提示，預(yù)計(jì)今年立夏期間，全省氣溫偏高、降水偏多，需防范強(qiáng)降水和局地強(qiáng)對(duì)流天氣。

立夏標(biāo)志著夏季的開始，此時(shí)陽(yáng)氣升騰、地氣漸盛。福建地勢(shì)依山瀕海，氣候溫潤(rùn)偏濕，濕熱交蒸是立夏之后最鮮明的地域特點(diǎn)。

福建省衛(wèi)生健康委中醫(yī)藥管理一處處長(zhǎng)蔣小平指出，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”，立夏養(yǎng)生的核心在于“養(yǎng)心健脾、清熱祛濕、固護(hù)陽(yáng)氣”。

他倡導(dǎo)，養(yǎng)生堅(jiān)持生活化、簡(jiǎn)便化、可操作，順應(yīng)節(jié)氣，從情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、外治五個(gè)方面，推動(dòng)中醫(yī)生活化。

具體遵循“三增三減”的飲食原則，適當(dāng)增加酸味、苦味、清淡的食物，減少冷飲、油膩、辛辣食物。起居宜晚睡早起并適當(dāng)午睡，運(yùn)動(dòng)以溫和適度、微微出汗為佳，推薦散步、慢跑、太極、八段錦等，情志調(diào)養(yǎng)重在保持平和、安定心神。

重點(diǎn)人群防護(hù)

避暑濕、規(guī)律服藥

對(duì)于患有高血壓、冠心病的老年群體患者易產(chǎn)生血壓不穩(wěn)、胸悶頭暈的狀況，福州市中醫(yī)院老年病科主任黃煒提醒，做好五點(diǎn)防護(hù)：

●首要避暑濕、控溫差，避免正午外出，空調(diào)溫度設(shè)定在26℃以上；

●務(wù)必規(guī)律服藥、監(jiān)測(cè)血壓，不可自行停藥減藥；

●科學(xué)補(bǔ)水，少量多次喝溫水，飲食清淡，可適當(dāng)食用冬瓜、蓮子、綠豆等祛濕食物；

●保證充足睡眠，適當(dāng)午休，避免勞累、情緒激動(dòng)和急躁易怒；

●警惕發(fā)病先兆，牢記中風(fēng)“120”口訣（看1張臉、查2只胳膊、0聽語(yǔ)言），言語(yǔ)含糊、口角歪、胳膊不抬為中風(fēng)信號(hào)，應(yīng)立即就診；出現(xiàn)持續(xù)胸悶、胸痛等心梗癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息或含服速效救心丸等急救藥物，并立即撥打120急救電話。

養(yǎng)生茶飲推薦

溫和便捷，安心祛濕

立夏之后暑濕不斷加重，不少人容易出現(xiàn)心煩口干、心悸失眠、周身乏力等不適。福州市中醫(yī)院藥學(xué)部主任阮君山推薦了兩款配伍溫和、沖泡便捷、適合日常飲用的養(yǎng)生茶飲：

●養(yǎng)心安神茶：由黨參、茯神、玫瑰花、炒酸棗仁、甘草組成，燜泡15分鐘即可飲用，可健脾祛濕，適合緩解夏季心煩、失眠、心悸等不適。

●紫蘇祛濕飲：由紫蘇葉、薄荷、陳皮、干姜、炒薏苡仁配伍，沸水沖泡燜20分鐘即可飲用，有助于應(yīng)對(duì)濕熱帶來(lái)的身體困重、脾胃脹滿。

福建實(shí)踐：體系支撐，融入生活

記者從發(fā)布會(huì)上獲悉，在推動(dòng)中醫(yī)生活化、全方位融入百姓日常生活方面，我省堅(jiān)持系統(tǒng)謀劃，出臺(tái)了一系列文件，已構(gòu)建起“縣有中醫(yī)院、鄉(xiāng)有中醫(yī)館、村有中醫(yī)閣”三級(jí)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)全省鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)館全覆蓋。

全省建成49家共享中藥房，服務(wù)實(shí)現(xiàn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)全覆蓋，二級(jí)以上中醫(yī)醫(yī)院治未病科開設(shè)比例超90%，創(chuàng)新糖尿病“三師共管”中西醫(yī)協(xié)同模式并納入國(guó)家指南，中醫(yī)藥服務(wù)滿意度持續(xù)提升。

同時(shí)，通過(guò)持續(xù)的文化傳播、融合創(chuàng)新業(yè)態(tài)、實(shí)施重點(diǎn)行動(dòng)，如打造“時(shí)令節(jié)氣與健康福建”品牌、建設(shè)國(guó)家健康旅游示范基地和森林康養(yǎng)基地、連續(xù)舉辦藥膳技能大賽、深入推進(jìn)中醫(yī)藥“五進(jìn)”、開展“四送”活動(dòng)等舉措，持續(xù)提升了中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)，讓中醫(yī)藥更好地惠及全省人民健康。

蔣小平表示，下一步，我省將繼續(xù)推動(dòng)國(guó)家關(guān)于中醫(yī)生活化相關(guān)文件的落實(shí)落細(xì)，強(qiáng)化服務(wù)供給，推動(dòng)產(chǎn)業(yè)融合，持續(xù)提升中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)，讓中醫(yī)藥更好惠及全省人民健康。

中醫(yī)生活化是健康福建建設(shè)的重要抓手，作為服務(wù)百姓的前沿，社區(qū)是中醫(yī)生活化的主陣地。

福州市中醫(yī)院院長(zhǎng)林堅(jiān)介紹，醫(yī)院作為國(guó)家中醫(yī)特色重點(diǎn)醫(yī)院，通過(guò)多維度、系統(tǒng)化的舉措推動(dòng)中醫(yī)藥從診療服務(wù)走向生活場(chǎng)景，包括常態(tài)化開展“五進(jìn)”活動(dòng)，建立醫(yī)聯(lián)體與名醫(yī)工作室，舉辦大型中醫(yī)藥文化活動(dòng)，推廣居家適宜技術(shù)，建設(shè)文化展示館、打造地鐵主題車站等，讓傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化以更貼近生活的方式煥發(fā)新生。

發(fā)布會(huì)上，寧永鑫講到，千百年來(lái)，福建百姓早已將節(jié)氣民俗與中醫(yī)藥食同源的養(yǎng)生智慧深深相融。召開福建中醫(yī)藥健康促進(jìn)系列新聞發(fā)布會(huì)，初衷就是立足福建本土氣候、依托傳統(tǒng)中醫(yī)理念，把閩派中醫(yī)、時(shí)令養(yǎng)生、福建本土民俗三者相融，讓中醫(yī)藥走出診室、走入生活。他呼吁公眾，從關(guān)注時(shí)令變化開始，將中醫(yī)養(yǎng)生智慧化為日常點(diǎn)滴，守護(hù)全家健康。

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福建衛(wèi)生報(bào)全媒體記者：鄧劍云

編輯：菲菲

審核：黃美輝、劉碧華