最近，都市快報(bào)詠芝元國(guó)醫(yī)館的梁瑋鈺醫(yī)師在門(mén)診中接連遇到了好幾位來(lái)看便秘的老人。有意思的是，他們都有個(gè)共同點(diǎn)：大便黏膩，總感覺(jué)沒(méi)解干凈。

一位是83歲的陳爺爺。“大概三四天才解一次，通便茶、通便藥都試過(guò)，也沒(méi)什么效果�！标悹敔斦f(shuō)。奇怪的是，明明好幾天沒(méi)大便了，解出來(lái)的卻一點(diǎn)都不干，反而又黏又軟，沖兩遍都沖不干凈，總感覺(jué)沒(méi)解完，人也覺(jué)得不舒服。

還有一位73歲的趙大爺。他找到梁醫(yī)師時(shí)，心情特別緊張。

“我這半年大便突然變細(xì)了，像擠牙膏似的，一次只拉一小條。去醫(yī)院把腸鏡都做了，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)長(zhǎng)東西�！壁w大爺說(shuō)。但那種解不干凈的感覺(jué)，讓他每天都憂(yōu)心忡忡。

梁醫(yī)師說(shuō)，其實(shí)兩位老人得的都是“濕秘”。

濕秘有三大特點(diǎn)

梁醫(yī)師說(shuō)，在中醫(yī)門(mén)診中，濕秘其實(shí)是便秘里很常見(jiàn)的一種類(lèi)型，但很多老百姓不認(rèn)識(shí)它，一看到便秘就去買(mǎi)通便藥，結(jié)果越吃越糟。

她總結(jié)，濕秘有三個(gè)非常典型的特征，大家可以對(duì)照自查：

特點(diǎn)一：大便不干。一般來(lái)說(shuō)，糞便在腸道中長(zhǎng)時(shí)間停留，腸道會(huì)不斷吸收糞便中的水分，導(dǎo)致大便進(jìn)一步干燥難解。但濕秘患者即使大便三四天一次，解出的大便依然不干。

特點(diǎn)二：黏膩不爽。大便黏在馬桶上難以沖凈，而且患者本人總覺(jué)得沒(méi)解干凈、不痛快，甚至解完后不久又想往廁所跑。

特點(diǎn)三：通便藥無(wú)效或加重。很多濕秘患者吃大黃、番瀉葉、火麻仁這類(lèi)通便藥，往往沒(méi)有什么效果，甚至越吃大便越難解出。

梁醫(yī)師進(jìn)一步分析說(shuō)，脾主運(yùn)化水濕。人上了年紀(jì)，脾胃功能減退，或者平時(shí)飲食不注意、缺乏運(yùn)動(dòng)，水濕就容易停在身體里。濕氣下注到腸道，大便排起來(lái)就不順暢。如果這時(shí)候不健脾祛濕，反而用瀉藥去攻，會(huì)進(jìn)一步損傷脾胃陽(yáng)氣。脾越虛，濕越重，便秘就陷進(jìn)惡性循環(huán)里了。

濕秘分濕熱和寒濕兩種

弄清楚了“濕秘”是怎么回事，接下來(lái)就要分清自己是哪種類(lèi)型，濕秘分濕熱和寒濕兩種，調(diào)理方向是不同的。她給出幾點(diǎn)建議供讀者參考。

一是分清類(lèi)型再用藥。

01

濕熱型濕秘：舌苔黃厚膩，除了大便黏，常伴有口苦、口臭、臉上愛(ài)出油、小便發(fā)黃、肛門(mén)有灼熱感。這類(lèi)人往往愛(ài)吃辛辣油膩，脾氣也偏急躁。可選用溫膽湯方向的中成藥或湯劑；

寒濕型濕秘：舌苔白厚膩、舌面水滑，大便黏的同時(shí)，肚子怕涼，吃點(diǎn)生冷就胃脹，手腳不溫，人總覺(jué)得沒(méi)精神、發(fā)沉�？蛇x用參苓白術(shù)散方向調(diào)理，或者將生白術(shù)打成細(xì)粉，每天早晚各取一小勺，溫水送服。

但無(wú)論哪種類(lèi)型，都不建議自行長(zhǎng)期服用大黃、番瀉葉等瀉下藥。

二是堅(jiān)持體育鍛煉。

02

從中醫(yī)的角度講，濕秘的病位主要在脾，脾虛則生濕。脾又主四肢肌肉，鍛煉身體、增強(qiáng)肌肉能夠很好地健脾，從而達(dá)到祛濕通便的效果。對(duì)于濕秘的朋友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉其實(shí)也是一味良藥。

三是飲食上少吃生冷油膩。

03

生冷傷脾陽(yáng)，油膩助濕氣，濕秘患者尤其要管住嘴，多吃一些健脾利濕的食物，如薏米、山藥、白扁豆、茯苓等。

每天順時(shí)針揉腹

梁醫(yī)師門(mén)診時(shí)常教給患者的一個(gè)輔助手法：睡前平躺，雙手交疊，以肚臍為中心，順時(shí)針緩慢畫(huà)圈揉腹，力度輕柔透皮，每次揉5到10分鐘。這個(gè)動(dòng)作直接作用于腹部，能幫助腸道蠕動(dòng)，健脾和胃，特別適合排便費(fèi)力、感覺(jué)氣不夠用的老年人。

最后，梁醫(yī)師也提醒，即將到來(lái)的夏天高溫多雨，外濕容易引動(dòng)內(nèi)濕，濕秘患者在這個(gè)季節(jié)癥狀往往會(huì)加重。如果自行調(diào)理一段時(shí)間沒(méi)有改善，建議找專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證用藥。

掃碼咨詢(xún)

通訊員 亦宣 記者 潘雷