四月，第38個全國愛國衛(wèi)生月開啟，今年的主題是“共建健康城鎮(zhèn)，共筑健康防線”。自1952年發(fā)起以來，愛國衛(wèi)生運動已從除“四害”，升級為覆蓋環(huán)境、習(xí)慣、心理的全方位健康行動，正是我們“打掃”身心健康、守護家人的好時機。

愛國衛(wèi)生從不是空洞口號，而是藏在日常小事中——整理環(huán)境、改掉陋習(xí)、平復(fù)心態(tài)，更是我們對自己和家人的健康責(zé)任。這個四月，從“打掃”開始守護健康。

打掃環(huán)境：筑牢健康“第一道防線”

春季蚊蠅易滋生，垃圾、積水易傳病菌，守護健康先從打掃身邊環(huán)境做起。

• 居家小貼士：整理雜物、消毒高頻接觸部位，保持衛(wèi)生間通風(fēng)；清理角落積水防蚊蟲；垃圾分類，密封廚余垃圾，降低污染風(fēng)險。

• 公共守護：不隨地吐痰、不高空拋物，主動清理垃圾，參與社區(qū)衛(wèi)生清掃，共建整潔家園。

打掃習(xí)慣：養(yǎng)成健康“終身受益”的自覺

愛國衛(wèi)生的核心是養(yǎng)成文明健康生活方式，每個人都是自己健康的第一責(zé)任人。

• 飲食健康：踐行“三減”原則，用天然香料調(diào)味，光盤行動、拒食野生動物，守住“病從口入”防線。

• 堅持運動：踐行“135”計劃，告別久坐，適度運動，增強免疫力、保持健康體重。

• 細節(jié)防護：堅持七步洗手法，流感季戴口罩、接種疫苗，定期監(jiān)測健康指標，遵守禁煙規(guī)定。

打掃心態(tài)：守護容易被忽視的心理健康

新時代愛國衛(wèi)生運動兼顧身心健康，今年也重點強調(diào)心理健康關(guān)懷，身心同健才是真健康。

• 心態(tài)“大掃除”：摒棄負面情緒，用4-7-8呼吸法減壓、保證充足睡眠；多與親友溝通，高壓時尋求專業(yè)心理幫助。

全民同行：讓健康“打掃”成為新風(fēng)尚

愛國衛(wèi)生是全民共建共享的“健康戰(zhàn)役”，從國家到個人，點滴行動都為全民健康助力。

這個四月，做健康踐行者、傳播者、守護者，帶動身邊人參與，讓講衛(wèi)生、護健康成為新風(fēng)尚。

春啟四月，愛衛(wèi)同行。從點滴小事做起，掃隱患、棄陋習(xí)、平情緒，攜手共筑健康家園。

轉(zhuǎn)載自“健康梧州訂閱號”