很多人忽略了“痰”的危害，覺得咳幾下就沒事，殊不知，肺里的痰長(zhǎng)期堆積，只會(huì)一步步加重身體負(fù)擔(dān)。

中醫(yī)里早就有“痰生百病”的說法——李時(shí)珍在《瀕湖脈學(xué)》里指出“痰生百病食生災(zāi)”，這里的痰，指的是人體代謝失常的“垃圾”，只要?dú)庋粫常@些“垃圾”就會(huì)堆積，時(shí)間久了，不僅會(huì)反復(fù)咳痰，還可能引發(fā)咽喉腫痛、氣喘、失眠，甚至加重肺臟負(fù)擔(dān)。

圖源：AI生成

給大家介紹5個(gè)化痰穴位，不用花錢、不用吃藥，每天花幾分鐘按揉，就能幫肺“清理垃圾”。

趕緊收藏起來，今天就開始按，把肺里積攢的痰排出去，呼吸順暢、身體更輕松！

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天突穴：

專攻“喉嚨卡痰“

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定位

脖子正中間，兩鎖骨中間的凹陷處（胸骨上窩中央），就是天突穴。

作用

寬胸理氣、疏通氣道，尤其適合喉嚨有異物感、痰咳不出來的郁痰；還能緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞。

操作方法

用拇指垂直按在穴位上，按到有酸脹感就可以；每次按壓5~8秒，重復(fù)10~20次；不用太用力，溫和按壓就有效。

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水突穴：

清熱化痰

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定位

喉結(jié)旁邊，摸到脖子上的大筋（胸鎖乳突肌）前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)的地方往下一橫指，就是水突穴。

作用

專門針對(duì)黃痰、黏稠痰，能清熱、潤(rùn)燥、化痰，緩解痰多咳嗽、喉嚨干痛，熱痰、燥痰的人多按準(zhǔn)沒錯(cuò)。

操作方法

用大拇指按住穴位，然后輕輕撥按穴位周圍的“痰結(jié)”（按的時(shí)候可能會(huì)有酸脹或輕微疼痛感），每次撥按1~3分鐘，每天2次。

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云門穴：

宣肺排痰

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定位

胸前外側(cè)，鎖骨下窩的凹陷處，左右各一個(gè)，前正中線旁開6寸（大概是自己手掌的寬度）。

作用

疏通肺臟氣機(jī)，幫肺“排毒”，能緩解咳嗽、胸悶、氣短。尤其適合痰少而堅(jiān)、甚至帶血絲的火痰，還能改善胸中煩熱。

操作方法

雙手拇指指腹按住兩側(cè)云門穴，做順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)按摩，每次3分鐘，每天2次，按到穴位發(fā)熱效果更好。

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豐隆穴：

”萬能化痰穴“

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定位

腿的外側(cè)，膝蓋外側(cè)凹陷處（膝眼）和外腳踝連線的中點(diǎn)，距離脛骨前緣大概兩指寬，按的時(shí)候會(huì)有明顯酸脹感。

作用

堪稱“化痰第一穴”，不管是熱痰、濕痰、燥痰，還是喉嚨里咳不出來的痰結(jié)，按豐隆穴都能起到作用；還能調(diào)理脾胃，從根源減少痰的生成。

操作方法

用大拇指點(diǎn)按穴位1分鐘，再順時(shí)針揉2分鐘，最后從穴位往下單方向搓2分鐘。一套完整動(dòng)作下來，化痰效果更好！

5

肺俞穴：

調(diào)肺排痰

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定位

背部，第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

建議取穴時(shí)可以正坐或趴著，找到肩胛骨內(nèi)側(cè)，對(duì)應(yīng)第三胸椎的位置。

作用

調(diào)補(bǔ)肺氣、改善肺功能，不管哪種痰型都能用。還能增強(qiáng)呼吸功能，幫肺更快排出積攢的痰，緩解咳嗽、氣喘、鼻塞。

操作方法

最好讓家人幫忙，被按摩者趴在床上，家屬用雙手拇指指腹按在兩側(cè)肺俞穴，用力下壓揉按（有酸麻脹重感最佳），再用大魚際緊貼穴位來回摩擦至發(fā)熱，每次3~5分鐘，每天1次。

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喉嚨不舒服的朋友，

一起遠(yuǎn)離“痰擾”，

養(yǎng)出健康好肺！