中國(guó)青年報(bào)客戶(hù)端北京4月23日電（中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 劉昶榮）記者從國(guó)家衛(wèi)生健康委今天下午召開(kāi)的發(fā)布會(huì)上獲悉，超過(guò)40%的癌癥可以通過(guò)保持健康生活方式、減少接觸致癌物等措施進(jìn)行有效預(yù)防。

有助于預(yù)防癌癥的生活方式是怎樣的？國(guó)家癌癥中心研究員魏文強(qiáng)回答說(shuō)，堅(jiān)持不吸煙，盡早戒煙，主動(dòng)遠(yuǎn)離二手煙。吸煙沒(méi)有所謂的“安全劑量”，越早戒煙獲益越多。控制飲酒，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，減少久坐，保持健康體重。

魏文強(qiáng)建議將身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）保持在18.5kg/㎡到23.9kg/㎡，成年男性腰圍控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。

發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 劉昶榮/攝

此外，還要堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食。保證蔬菜水果、全谷物等食物攝入充足。不吃霉變食物，避免長(zhǎng)期、高頻咀嚼檳榔及其制品，不吃過(guò)燙食物，盡量避免長(zhǎng)期食用腌制、熏烤和高溫油炸的食物，少吃加工的肉制品和甜食。

魏文強(qiáng)說(shuō)，許多早期腫瘤最顯著的特點(diǎn)就是“沒(méi)有癥狀”，因此要堅(jiān)持定期規(guī)范篩查，不能等到出現(xiàn)明顯癥狀再去檢查，甚至諱疾忌醫(yī)，拒絕早篩。

腫瘤篩查的服務(wù)越來(lái)越方便可及。魏文強(qiáng)介紹，肺癌、結(jié)直腸癌、食管癌、胃癌，還有女性的乳腺癌和宮頸癌，都有相對(duì)明確的篩查方法，部分地區(qū)還開(kāi)展了鼻咽癌、口腔癌的篩查。不少縣級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)都配備了相應(yīng)的設(shè)備和技術(shù)條件，群眾篩查更加便利。

在我國(guó)，肺癌發(fā)病率和死亡率長(zhǎng)期位居惡性腫瘤首位。談及肺癌的篩查，人們最關(guān)心的就是篩查帶來(lái)的輻射問(wèn)題。

對(duì)此，上海市胸科醫(yī)院主任醫(yī)師韓寶惠回應(yīng)，肺癌高危人群篩查，目前推薦使用低劑量螺旋CT，而不建議使用普通CT。一次常規(guī)胸部CT的輻射劑量在6毫西弗左右，而一次低劑量螺旋CT篩查的劑量在1-2毫西弗。

“我們每個(gè)人每年從自然環(huán)境（比如陽(yáng)光、土壤）中，接受的天然本底輻射劑量大約是2.4毫西弗。總體來(lái)看，做一次低劑量螺旋CT的輻射劑量并不高，通常比人體一年所接受的天然本底輻射還要低一些。”韓寶惠說(shuō)。

對(duì)于肺癌高風(fēng)險(xiǎn)人群，韓寶惠表示，原則上推薦每年進(jìn)行1次低劑量螺旋CT篩查，這樣有助于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，它帶來(lái)的健康獲益明顯大于低水平輻射帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。

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