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（來(lái)源：慶慶哥與戶(hù)外）

跑了幾百場(chǎng)馬拉松、越野賽，這次親自當(dāng)了一回賽事總監(jiān)，理解了辦一場(chǎng)賽事的辛苦與樂(lè)趣。

4月19日深夜，龍?zhí)吨泻珗@終于歸于寧?kù)o。15個(gè)小時(shí)前，這里還是一片熱騰騰的景象，跑者們的跑鞋，志愿者喊著加油，游客和當(dāng)?shù)鼐用窨粗@群“瘋狂的人”，也會(huì)感到有意思。

這個(gè)周末，這場(chǎng)公園里的耐力嘉年華吸引了近萬(wàn)游人的駐足觀看。這，才是公園應(yīng)有的樣子——不是圍墻里空曠的綠地，而是城市的心跳，是人與人真實(shí)相遇、彼此感染的能量場(chǎng)。

從一個(gè)人跑，到成為辦賽的人

兩屆UTP100辦下來(lái)，從第一屆的“初生牛犢”，到第二屆在風(fēng)雨中的從容應(yīng)對(duì)，感觸實(shí)在太深。

過(guò)去十多年，跑過(guò)幾百場(chǎng)賽事，從全馬到越野，從戈壁到極地。除了城市路跑，也包括戈壁、山野、極地等各種自然環(huán)境下的賽事。

跑步帶給我的，遠(yuǎn)不止是獎(jiǎng)牌和數(shù)字，它已經(jīng)成為我人生中最可信賴(lài)的朋友。很多人知道，2013年我剛開(kāi)始跑步，是因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫ψ屪约荷钕菀钟?，直到，在跑道上找回了精氣神?/p>

享受那種與成千上萬(wàn)人一起出發(fā)的純粹，但也無(wú)數(shù)次在賽道上作為跑者“挑剔”過(guò)主辦方。以前非常羨慕歐美的社群賽事，輕松，開(kāi)放，有溫度，這次在龍?zhí)吨泻?，和我們團(tuán)隊(duì)的年輕人一起，親力親為，從獎(jiǎng)牌的設(shè)計(jì)，到賽道的勘測(cè)，從賽服的訂制，到贊助商的接洽，一點(diǎn)一滴，忙忙碌碌，卻又樂(lè)在其中，辦出了同樣的感覺(jué)，非常有觸動(dòng)。

從跑者到賽事總監(jiān)，視角的轉(zhuǎn)換讓我意識(shí)到，辦賽不僅僅是拉一條繩子、設(shè)幾個(gè)補(bǔ)給站，它是在造一個(gè)場(chǎng)，一種氛圍，一種能讓所有人都能卸下防備、敞開(kāi)心扉去交流、去鼓勵(lì)的能量場(chǎng)。

一座適合奔跑的城市，一座正在變好的城市

一直相信，一座城市對(duì)待跑者的態(tài)度，就是它對(duì)待普通市民的態(tài)度。一座擁有足夠多優(yōu)質(zhì)公共空間的城市，才是一座真正意義上的現(xiàn)代文明城市。

這些年，親眼見(jiàn)證北京變得越來(lái)越“好跑”。截至2024年底，北京全市公園總數(shù)已達(dá)1100個(gè)，是名副其實(shí)的“千園之城”，累計(jì)建成綠道總長(zhǎng)度達(dá)2015公里。我們這座城市的成就，不止于數(shù)字。

2025年，北京著力全面建設(shè)花園城市，全年新增公園綠地200公頃、綠道1000公里。今年，官方給出的數(shù)據(jù)是，預(yù)計(jì)公園總數(shù)將達(dá)到1136個(gè)，其中725個(gè)公園實(shí)現(xiàn)了與城市空間的無(wú)界融通，公園綠地500米服務(wù)半徑覆蓋率達(dá) 93%。

按照市里的規(guī)劃，到2030年，全市各類(lèi)公園將達(dá)到1200個(gè)，綠道總長(zhǎng)度將達(dá)7000公里以上，城市級(jí)公園游憩活力圈25個(gè)。

這些數(shù)字落到地面上，意味著什么？

意味著越來(lái)越多的市民走出家門(mén)500米，就能遇見(jiàn)公園，意味著越來(lái)越多的老公園拆掉了圍墻，真正融入了街區(qū)。

北京有這么多、這么好的公園，如果只是拿來(lái)散步、曬太陽(yáng)，那太浪費(fèi)了。它們是城市里最珍貴的公共資產(chǎn)，需要被激活，需要被人氣填滿(mǎn)。

北京已經(jīng)出臺(tái)15項(xiàng)措施推動(dòng)公園升級(jí)，鼓勵(lì)公園靈活引入簡(jiǎn)餐、咖啡茶飲、文創(chuàng)市集等便民業(yè)態(tài)，推動(dòng)“公園+文化、旅游、體育、教育”深度結(jié)合，構(gòu)建以公園為核心的城市活力圈。

而UTP100，就是我們交出的一份答卷——讓一條2.6公里的環(huán)湖步道，變成100多位勇士挑戰(zhàn)極限的戰(zhàn)場(chǎng)，變成近萬(wàn)市民駐足圍觀的舞臺(tái)。

放眼世界，公園賽事從來(lái)都是城市活力的晴雨表

走過(guò)全世界那么多的國(guó)家和城市之后，一個(gè)強(qiáng)烈的感受是，世界上最偉大的城市，往往也是公園賽事最發(fā)達(dá)的城市。

拿紐約來(lái)說(shuō)，1970年的第一屆紐約馬拉松，其實(shí)就是圍繞著中央公園跑幾圈，127人參賽，55人完賽。誰(shuí)能想到，半個(gè)多世紀(jì)后，這項(xiàng)從公園起家的小比賽，已經(jīng)成長(zhǎng)為吸引超過(guò)55000名選手、穿過(guò)紐約全部五個(gè)區(qū)、數(shù)百萬(wàn)市民夾道觀看的世界頂級(jí)城市嘉年華？

1976年，紐約馬拉松首次跑出中央公園，穿過(guò)布魯克林、皇后區(qū)、布朗克斯和曼哈頓，全紐約最好的街區(qū)風(fēng)景在跑者腳下展開(kāi)，全世界通過(guò)電視轉(zhuǎn)播看到了一個(gè)干凈、有活力的紐約。

一場(chǎng)馬拉松，在某種程度上重塑了這座城市在世人眼中的形象。

在倫敦，皇家公園半程馬拉松是一條讓所有跑者魂?duì)繅?mèng)縈的賽道——13.1英里穿過(guò)海德公園、格林公園、圣詹姆斯公園和肯辛頓花園，跑過(guò)白金漢宮，在封閉的公園道路上感受倫敦最濃郁的綠意與皇家氣質(zhì)。

在新加坡，占地35公頃的新加坡體育城（已更名為“加冷匯”TheKallang，以更貼切反映它融合體育、娛樂(lè)、生活休閑和建立社群的特色）是亞洲首個(gè)集體育、休閑、娛樂(lè)與生活功能于一體的綜合性活動(dòng)場(chǎng)所，通過(guò)三層立體交通網(wǎng)絡(luò)連接地鐵站與城市公園系統(tǒng)，成為全天候的公共空間。體育城啟用以來(lái)舉辦了超過(guò)4000個(gè)活動(dòng)日，吸引了超過(guò)900萬(wàn)名訪客。

與其他世界級(jí)大都市相比，中國(guó)的大城市在公共空間的體育場(chǎng)域營(yíng)造上并不遜色。

深圳近年來(lái)力推“山海連城”計(jì)劃，直接把越野賽道搬進(jìn)了梅林山、水庫(kù)和鯤鵬徑，讓跑者在城市腹地就能體驗(yàn)越野的呼吸同頻。到2035年，深圳將建成各類(lèi)公園1500個(gè)以上，實(shí)現(xiàn)居民5分鐘可達(dá)綠色開(kāi)敞空間。寶安公園更是啟用了智慧跑道，通過(guò)“智慧打卡+線(xiàn)上成績(jī)認(rèn)證+榮譽(yù)激勵(lì)體系”的模式，實(shí)現(xiàn)了從“場(chǎng)地開(kāi)放”向“內(nèi)容運(yùn)營(yíng)”的升級(jí)。

上海普陀的TOP中央公園，以"體育+"為核心紐帶，舉辦歡樂(lè)跑、賽事招商推介會(huì)，將城市地標(biāo)變成了"活力賽場(chǎng)"。

這些城市的實(shí)踐都在證明同一件事：公園的價(jià)值，不僅在于它的綠地面積有多大，更在于它能夠承載多少人的美好生活。

15小時(shí)，114位勇士，一場(chǎng)純粹的相遇

說(shuō)回咱們自己的賽事吧。

今年的龍?zhí)吨泻TP100，我真的從籌備期就被深深感動(dòng)。

86%完賽率 114位挑戰(zhàn)者 15h晝夜陪伴

本屆共有114名跑者參與挑戰(zhàn)，完賽總?cè)藬?shù)98人，總完賽高達(dá)率 86%（98/114）。這其中，100公里個(gè)人組32名勇士在15小時(shí)關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)成功完賽，其中史志強(qiáng)以7小時(shí)54分43秒奪冠，女子冠軍單盈的成績(jī)更是驚人的8小時(shí)06分11秒。

單盈是誰(shuí)？

中國(guó)12小時(shí)與24小時(shí)超馬女子紀(jì)錄保持者、UCLA數(shù)學(xué)博士，她的對(duì)手中還有叱咤越野賽場(chǎng)十余年的天津財(cái)經(jīng)大學(xué)教師毛潤(rùn)卿。

72歲的退休航空專(zhuān)家譚衛(wèi)東老師。

看到譚老師在賽道上穩(wěn)步前行的身影時(shí)，敬意從心底油然而生。

數(shù)字和名字背后，是一群最純粹的跑者——不為名次，不為獎(jiǎng)金，只為挑戰(zhàn)自己。

除了精英跑者，更多的是普通的跑步愛(ài)好者，50公里組別里很多是首次挑戰(zhàn)超馬的新手，他們以穩(wěn)健的節(jié)奏在賽道上感受長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的持久魅力。50公里團(tuán)體接力組的多支跑團(tuán)默契協(xié)作、接力拼搏，每一次交接棒都是信任的傳遞，每一段奔跑都是團(tuán)隊(duì)力量的凝聚。

尤其感佩的是，比賽日當(dāng)天，說(shuō)不好是天公作美、還是好事多磨，北京的春天展現(xiàn)了它善變的一切脾氣。

開(kāi)賽后，暖陽(yáng)高照，沒(méi)料到，午后忽然狂風(fēng)大作，下起了花瓣雨，到了傍晚氣溫驟降，又飄起了小雨。

不折不扣的一天四季，沐風(fēng)櫛雨，100多位勇士，15個(gè)小時(shí)里，我被深深感動(dòng)，不僅僅是勇者們的各種狀態(tài)，更有志愿者們的全情投入。

補(bǔ)給與陪伴：一場(chǎng)賽事最溫柔的底色

跑過(guò)幾百場(chǎng)賽事，我太知道在極限疲憊時(shí)，一口熱湯、一句簡(jiǎn)單的“加油”意味著什么了。所以這次UTP100，我從最真實(shí)的跑者視角出發(fā)去考慮賽事的細(xì)節(jié)，力爭(zhēng)每個(gè)細(xì)節(jié)都盡量多想一步。賽道沿途設(shè)有兩個(gè)補(bǔ)給站，提供水、運(yùn)動(dòng)飲料、水果等基礎(chǔ)保障。

起點(diǎn)設(shè)有熱食區(qū)，泡面、包子、蛋花湯、能量膠隨時(shí)供應(yīng)。補(bǔ)給站還提供了電解質(zhì)飲料、熱泡面、蛋白飲、糌粑粥、青稞粥、西瓜、香蕉等，品種比很多大型路跑賽事還要豐富。

我們還特別設(shè)置了個(gè)人物資存放點(diǎn)，方便跑者自帶專(zhuān)屬補(bǔ)給。公園超馬相對(duì)安全、成本更低，我想用歡樂(lè)聚會(huì)的形式傳播超馬文化，讓體育運(yùn)動(dòng)與城市風(fēng)貌完美結(jié)合。

更讓我感動(dòng)的是志愿者和醫(yī)師跑者。醫(yī)療保障方面，固定醫(yī)療點(diǎn)在主舞臺(tái)旁和賽道遠(yuǎn)端，配備醫(yī)護(hù)、AED和急救藥品，流動(dòng)急救人員沿賽道巡查，救護(hù)車(chē)在起終點(diǎn)全天候待命。每一個(gè)跑者經(jīng)過(guò)時(shí)，他們都會(huì)仔細(xì)觀察狀態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備出手。

而那些守在補(bǔ)給站的志愿者，從早上六點(diǎn)多到位，一直堅(jiān)持到晚上十點(diǎn)多最后一個(gè)跑者沖線(xiàn)。他們?yōu)榕苷哌f水、遞膠、遞熱湯，還要記錄每一圈的數(shù)據(jù)，應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況。

夜晚降臨，氣溫下降，跑道上的身影越來(lái)越少，他們依然守在崗位上，就為了等待最后幾個(gè)跑者完賽。

守護(hù)的力量，讓我想起自己做公益領(lǐng)跑的日子。過(guò)去一年，我完成了幾場(chǎng)關(guān)門(mén)領(lǐng)跑任務(wù)，帶領(lǐng)更多人完成了全馬，還首次全程帶領(lǐng)盲人跑者完成重慶馬拉松。馬拉松公益含量很高，從事公益領(lǐng)跑是一件非常有意義的事情。越來(lái)越多公益活動(dòng)，和公益內(nèi)容的植入，是中國(guó)路跑文明進(jìn)程的重要標(biāo)志。在這場(chǎng)UTP100中，我看到的志愿者精神，和我在賽道上感受到的跑者互助精神，本質(zhì)上是一回事——都是普通人在用自己的方式，讓這個(gè)環(huán)境變得更好一點(diǎn)點(diǎn)。

從一個(gè)人的堅(jiān)持，到一群人的狂歡

這場(chǎng)比賽最讓我開(kāi)心的地方，在于它不僅是一場(chǎng)比賽。我們還辦了內(nèi)容豐富的市集，運(yùn)動(dòng)鞋服、美食小吃、瑜伽體驗(yàn)，跑道旁邊擺得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。

很多帶著孩子逛公園的家庭被吸引過(guò)來(lái)，他們不知道什么是“超馬”，但看到有人在拼盡全力奔跑，就被感染了，站在路邊大聲喊“加油”。

每一個(gè)挑戰(zhàn)者都展現(xiàn)了最好的樣子，大家一起用好樣子，創(chuàng)造了一個(gè)特別好的環(huán)境。

賽道上的每一位跑者，補(bǔ)給站的每一位志愿者，圍觀的每一位市民，都在用自己的方式參與到這場(chǎng)嘉年華中。

一個(gè)人可以跑得很快，但一群人可以跑得更遠(yuǎn)，還可以跑得更快樂(lè)。

我越來(lái)越堅(jiān)信，從一個(gè)人跑，到帶動(dòng)一群人跑，再到通過(guò)企業(yè)與公共組織的能力，帶動(dòng)社會(huì)群體的賽事性質(zhì)的跑步，這是一個(gè)社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的良性循環(huán)的優(yōu)質(zhì)模式。

不止于跑步，更應(yīng)該廣泛應(yīng)用于各種公益事業(yè)中，最終讓我們的城市、我們的民眾，擁有更健康的體魄，更樂(lè)觀的精神，更宜居的生活環(huán)境。

這個(gè)模式里，跑者是火種，志愿者是柴薪，而城市里那些越來(lái)越好的公園和綠道，就是承載火焰的爐灶。

• 火種再好，沒(méi)有足夠的空間和土壤，也燒不起來(lái)；

• 爐灶再漂亮，沒(méi)有人來(lái)點(diǎn)火，也是一座空城。

當(dāng)兩者相遇，就產(chǎn)生了UTP100這樣的化學(xué)反應(yīng)：一場(chǎng)在公園里燃燒了15個(gè)小時(shí)的超馬，讓路過(guò)的一萬(wàn)個(gè)人停下腳步，讓其中一些人心生向往：“要不，我也開(kāi)始跑起來(lái)？”

讓更多的“公園100”，點(diǎn)亮更多城市的角落

第二屆UTP100結(jié)束了，但這只是一個(gè)開(kāi)始。中國(guó)正在從大眾體育的推廣，迅速走向全民精神層面的富足。越來(lái)越多的人不再滿(mǎn)足于“有比賽參加”，而是開(kāi)始追求“有意義的比賽”——能在熟悉的城市空間里，和志同道合的人一起，創(chuàng)造一段值得回味的共同記憶。

龍?zhí)吨泻珗@的前身，是1987年建成的北京游樂(lè)園，承載著幾代京城人的童年記憶。如今，這條周長(zhǎng)約2.6公里的環(huán)湖塑膠跑道，成為超馬跑者們挑戰(zhàn)極限的戰(zhàn)場(chǎng)。一個(gè)承載記憶的老公園，用一場(chǎng)活力四射的新賽事，續(xù)寫(xiě)了屬于這個(gè)時(shí)代的故事。

這才是公園應(yīng)有的樣子——不是被圍起來(lái)供人偶爾參觀的盆景，而是城市生活的延伸，是鄰里相遇的客廳，是陌生人成為朋友的廣場(chǎng)。

北京，如今已經(jīng)是不折不扣的“千園之城”，1100多座公園，大幾千公里的綠道，不就是未來(lái)無(wú)數(shù)個(gè)“公園100”的天然賽道嗎？

深圳在邁向“全域公園城市”，上海在打造“公園+體育”的活力街區(qū)，越來(lái)越多的城市正在把公園從“綠地”變成“樂(lè)園”。

我希望UTP100能成為一個(gè)可復(fù)制的模板，一個(gè)由跑者發(fā)起、為跑者打造的公園超馬品牌，將來(lái)走進(jìn)更多城市的公園，讓更多的人在家門(mén)口就能體驗(yàn)到超馬的魅力，讓更多的公園被跑步者的腳步聲喚醒。

跑了幾百場(chǎng)馬拉松、越野賽，這次親自當(dāng)了一回賽事總監(jiān)，理解了辦一場(chǎng)賽事的辛苦與樂(lè)趣，更加確信了一件事：好的賽事，就是好的環(huán)境；好的環(huán)境，就能激發(fā)每個(gè)人展現(xiàn)最好的樣子。

過(guò)去這個(gè)周末的超馬嘉年華，吸引了近萬(wàn)游人的駐足觀看。這，才是公園應(yīng)有的樣子。中國(guó)正在從大眾體育的推廣，迅速走向全民精神層面的豐富——而UTP100這樣的賽事，正是這條路上一個(gè)溫暖而堅(jiān)定的腳印。

毛大慶博士，人口學(xué)、城市更新與區(qū)域經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)者，注冊(cè)建筑師，專(zhuān)欄作家。

優(yōu)客工場(chǎng)（納斯達(dá)克：UK)創(chuàng)始人，優(yōu)享創(chuàng)智(共享際）創(chuàng)始人。

任中國(guó)科協(xié)八屆、九屆、十屆全國(guó)委員會(huì)委員、九三學(xué)社中央促創(chuàng)委副主任、北京市人民政府專(zhuān)家顧問(wèn)、北京市政協(xié)港澳臺(tái)僑工作顧問(wèn)、首都統(tǒng)戰(zhàn)智庫(kù)聯(lián)合會(huì)專(zhuān)家委員、盤(pán)古智庫(kù)學(xué)術(shù)委員副主任、中國(guó)與全球化智庫(kù)常務(wù)理事、中國(guó)建筑學(xué)會(huì)專(zhuān)家?guī)鞂?zhuān)家。

著有《城市更新空間內(nèi)容探索》、《城市人居生活質(zhì)量評(píng)價(jià)體系研究》、《永不可及的美好》、《無(wú)處安放的童年》、《一口氣讀懂新加坡》，譯著《奔跑的力量》、《朝圣波士頓馬拉松》、《鞋狗》、《為誰(shuí)留的空椅子》、《鑿開(kāi)公司間的隔柵》、《布隆伯格傳》、《成就斜杠人生》、《全黑軍團(tuán)》、《發(fā)明：詹姆斯·戴森的創(chuàng)造之旅》、《進(jìn)無(wú)止境》、《高成長(zhǎng)思維》、《全球新常態(tài)》、《比爾蓋茨調(diào)查—財(cái)富、權(quán)利與慈善的游戲》、《生物鐘與抗衰革命》。

馬拉松愛(ài)好者，中國(guó)探險(xiǎn)協(xié)會(huì)百馬跑者分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、“毛線(xiàn)團(tuán)”公益跑團(tuán)創(chuàng)始人、第十屆“中國(guó)當(dāng)代徐霞客”。截至2026年4月，已完成全程馬拉松266場(chǎng)。榮獲2016年CCTV體壇風(fēng)云人物體育精神獎(jiǎng)（提名獎(jiǎng)）、2017年“中國(guó)馬拉松年度人物”榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)，2022年北京冬奧會(huì)火炬手，2023年第七屆世界馬拉松WMC777完賽選手，2024八百流沙極限挑戰(zhàn)賽完賽者、2025赤城168超級(jí)越野挑戰(zhàn)賽完賽者、2025雄關(guān)330長(zhǎng)城越野賽（236公里熔斷）完賽、2025南極大陸冰原超馬挑戰(zhàn)賽100公里完賽。