4月20日

我們迎來春季的最后一個(gè)節(jié)氣

谷雨

春夏交替之際

氣溫升高加快

光照充足，降雨量增加

據(jù)@中國天氣，隨著暖濕氣流加強(qiáng)，水汽條件有利，再配合較好的熱力條件，南方新一輪大范圍降雨再度來襲。

據(jù)氣象部門預(yù)報(bào)，4月20日至24日，廣東強(qiáng)對流和強(qiáng)降水天氣再趨明顯。暴曬天氣準(zhǔn)備下線，晾曬暫停！

廣東省氣象臺預(yù)計(jì)，4月20日-22日廣東雷雨天氣趨于明顯，并伴有強(qiáng)對流天氣。

提醒：廣東已進(jìn)入強(qiáng)對流頻發(fā)季節(jié)，強(qiáng)對流天氣突發(fā)性強(qiáng)、局地致災(zāi)嚴(yán)重，需及時(shí)關(guān)注各地氣象部門發(fā)布的最新氣象預(yù)報(bào)和預(yù)警信息。

據(jù)@清遠(yuǎn)天氣，預(yù)計(jì)未來幾天我市雷雨頻繁，其中22到23日有較明顯降水，伴有強(qiáng)對流天氣。具體如下：

清遠(yuǎn)全市預(yù)報(bào)

• 20日，中雷雨局部暴雨；

• 21日，雷陣雨局部大雨；
  

• 22到23日，大雨局部暴雨，并伴有8到9級雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣；
  

• 展望24到26日，多云為主。

市區(qū)天氣預(yù)報(bào)

• 20日，多云轉(zhuǎn)中雷雨局部大雨，22到29℃；

• 21日，多云到陰天有雷陣雨，22到28℃；

• 22日，陰天有中到大雨，局部暴雨并伴有8級左右雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣，20到27℃。

雷雨活躍，外出踏青、農(nóng)事活動(dòng)和高空作業(yè)等需注意防范雷電、短時(shí)大風(fēng)引發(fā)的次生災(zāi)害；并注意防御局地強(qiáng)降水及其導(dǎo)致的城鄉(xiāng)積澇、山洪和山體滑坡等災(zāi)害。

谷雨時(shí)節(jié)，應(yīng)如何養(yǎng)生？

“起居應(yīng)遵循‘春夏養(yǎng)陽’與‘春捂有度’原則?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師張柔曼介紹，此時(shí)宜夜臥早起，順應(yīng)陽氣升發(fā)；早晚溫差仍較大，不可驟減衣物，重點(diǎn)護(hù)住腰腹與下肢，不露腳踝，防止風(fēng)邪、寒邪傷陽；避免久居潮濕環(huán)境，減少外濕入侵。

飲食則以清淡、易消化者為宜。此時(shí)可適當(dāng)食用健脾利濕之物，如薏米、山藥、茯苓、赤小豆等；少食過甜、油膩和寒涼食物，以免助濕傷脾；還可適當(dāng)食用春筍、香椿等應(yīng)季食材，順應(yīng)時(shí)節(jié)升發(fā)之氣。

運(yùn)動(dòng)方面，選擇快走、慢跑、八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，多在戶外陽光充足處活動(dòng)，有助于運(yùn)化濕氣、舒暢氣機(jī)。而情志調(diào)攝重在疏肝理氣、調(diào)暢情志，可多與自然親近，保持心情舒暢，少怒少郁。

人間夏漸臨

谷雨春將盡

清遠(yuǎn)發(fā)布編輯部

來源：新清遠(yuǎn)綜合中國天氣 廣東天氣 清遠(yuǎn)天氣 人民日報(bào) 廣州日報(bào)

編輯：盧蘊(yùn)琪

校對：郭然天??

二審：譚清梅
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三審：曾小軍