你是什么血型？A、B、AB，還是O？對于血型，很多人只知道輸血時需要匹配，卻不知道血型和疾病風(fēng)險之間有著“千絲萬縷”的聯(lián)系。

近幾年，越來越多醫(yī)學(xué)研究證實：心腦血管病、糖尿病、癌癥、記憶力衰退……不同血型的人，風(fēng)險概率也不同。尤其是這2種血型，患心腦血管病、糖尿病的風(fēng)險比別人更高。

這2種血型的人

患糖尿病、心腦血管病風(fēng)險更高

更值得警惕的是，阜外心血管病醫(yī)院聯(lián)合武漢大學(xué)人民醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，A型血人群的總膽固醇、低密度脂蛋白（壞膽固醇）濃度更高，患冠心病的風(fēng)險也顯著上升。

除了心腦血管，癌癥風(fēng)險也不容小覷！2017年《公共科學(xué)圖書館·綜合》研究顯示，A型血人群整體患癌風(fēng)險高于非A血型，尤其是胃癌、結(jié)直腸癌，消化系統(tǒng)腫瘤易感特征明顯。

不過，需要注意的是，多項研究都指出并沒有絕對“完美血型”，比如O型血的人腸胃最“脆弱”，AB型血的人晚年更易忘事、血栓風(fēng)險高。

不同血型的健康重點清單

先強調(diào)一句：血型只是“風(fēng)險提示”，不是“患病定論”！真正決定健康的，還是生活習(xí)慣。與其焦慮，不如針對性防護，下面這份“不同血型的健康重點清單”，請收好！

A型血：多關(guān)注心臟健康，控制“壞膽固醇”

? 飲食建議：控制熱量，多吃蔬菜、水果、全谷物，適量優(yōu)質(zhì)蛋白，戒煙限酒，不暴飲暴食。

? 運動建議：每周3-5次有氧運動，如游泳、慢跑。

B型血：多關(guān)注血糖健康，保持健康生活方式

3?? 注意進餐順序，先吃蔬菜或蛋白質(zhì)，再吃主食，有助于減緩血糖上升。

4?? 運動采取有氧+抗阻結(jié)合?？熳?、游泳、騎單車等中等強度有氧運動，配合啞鈴、彈力帶等大肌肉群訓(xùn)練，每周2-3次。

5?? 腹部肥胖人群，建議餐后1-1.5小時運動，更能有效降低血糖峰值。

6?? 適當(dāng)冥想減壓，避免皮質(zhì)醇和血糖波動；保持規(guī)律作息，不熬夜

人民日報健康客戶端圖 任璇攝

AB型血：多關(guān)注大腦健康，也要重視預(yù)防血栓

O型血：多關(guān)注腸胃健康，要預(yù)防幽門螺桿菌

1?? 就餐時選擇餐具消毒嚴格的餐廳，使用公筷、公勺，實行分餐制。

2?? 飲食清淡易消化，少吃辛辣、高熱量食物，多吃小米粥、南瓜等養(yǎng)胃食物。

3?? 定期做胃腸鏡檢查。如果感染幽門螺桿菌，建議3-5年復(fù)查一次胃腸鏡，及時掌握病情并積極治療。

來源：人民日報健康客戶端