別總覺得艾滋離自己很遙遠，2024 年全球新增 130 萬感染者，數(shù)字足夠警醒。不少生活自律的人意外感染，大多是沒守住防護底線。出門在外，這五項禁忌務必牢記，不是小題大做，而是切實能避開感染風險。

很多人還抱著老觀念，認為艾滋只和特定人群有關，這種認知早已過時。如今學生群體、獨居老人感染人數(shù)持續(xù)上升，國內(nèi)每年新增 15-24 歲青年感染者約 3000 例，超八成經(jīng)由性接觸傳播；50 歲以上人群中，異性接觸傳播占比超過九成。病毒不分年齡職業(yè)，只要有可乘之機，就可能找上門。

首先要避開的，是與陌生對象發(fā)生無防護親密關系。很多人確診后都懊悔，只因一次疏忽就釀成大禍。旅途偶遇、酒后沖動，或是輕信網(wǎng)絡交友對象 “看起來健康”，都可能埋下隱患，病毒從不會寫在臉上。

其次，別去無資質(zhì)小店做紋身、穿孔、理療。街邊小店、無證作坊的器械消毒不達標，曾有女生因低價紋身導致急性感染，日常并無其他高危行為。未經(jīng)嚴格消殺的器具，極易殘留病毒造成交叉感染。

第三，絕不與他人共用個人護理用品。剃須刀、牙刷、按摩板等物品容易沾染微量血液，哪怕是肉眼難見的皮膚破損，也可能成為病毒入侵通道，家庭共用導致感染的案例并不少見。

第四，遠離非法采血與違規(guī)輸血。正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)血液篩查嚴格，風險極低；但地下采血輸血渠道毫無保障，血液中病毒活性強，一旦感染幾乎沒有挽回余地。

第五，拒絕無消毒的民間針灸、刺絡療法。部分所謂理療項目反復使用同一套針具，消毒流程形同虛設，不僅療法缺乏科學依據(jù)，還會大幅提升交叉感染概率，切勿心存僥幸。

艾滋感染初期常無明顯癥狀，潛伏期可長達數(shù)年，待免疫力下降出現(xiàn)不適時，病毒已大量復制。此時不僅治療難度增加，還需長期服藥控制，可能損傷肝腎、影響骨骼健康，甚至出現(xiàn)藥物耐藥。

感染者還要承受巨大心理壓力，隱瞞病情、不敢婚戀、害怕歧視，不少人因此陷入抑郁甚至產(chǎn)生輕生念頭。一次沖動的選擇，可能要用一生去承擔后果。

還有人誤以為服藥就能萬事大吉，抗病毒治療雖能維持生活質(zhì)量，但無法徹底治愈，需終身用藥并時刻警惕傳播風險，這種束縛常人難以體會。

做好防護其實很簡單，牢記上述禁忌；若發(fā)生高危行為，72 小時內(nèi)前往疾控或醫(yī)院服用阻斷藥，成功率超 95%。定期做 HIV 檢測，早發(fā)現(xiàn)早干預，既是對自己負責，也能避免傳染他人。

無論年輕人還是老年人，都應重視健康防護。年輕人不必羞于了解防護知識，老年人也不能忽視安全問題，因缺乏防護意識導致感染的高齡案例并不少見。

日常握手、擁抱、共餐、蚊蟲叮咬都不會傳播艾滋，我們不必歧視感染者，但絕不能放松自我防護。謹慎行事，是對自己和家人最實在的負責。