60后這一代人，是扛著日子走過來的。

小時(shí)候物資匱乏，成家時(shí)一窮二白，工作了幾十年不敢松勁，好不容易把孩子供出來、安頓好，回頭看看鏡子里的自己，鬢角白了，腰身也不如從前了。

從前總想著，孩子的事辦妥了，就能安心享幾年清福?？烧娴搅诉@個(gè)年紀(jì)才明白，兒女有兒女的忙碌，他們顧小家、奔前程，有時(shí)候連打個(gè)電話都得見縫插針。

不是孩子不孝順，是生活不易。

所以啊，有些事情真得提前想清楚、弄明白。兒女再周到，這五個(gè)方面的準(zhǔn)備，也不能含糊。

01

把身體健康放在首位

人到六十，什么最要緊？

不是存折上的數(shù)目，不是衣柜里有多少好衣裳，是每天清晨醒來，四肢聽使喚，心里有念想。

認(rèn)識(shí)一位大姐，剛退休那陣子，整個(gè)人像泄了氣的皮球。從前上班還有個(gè)約束，一旦退下來，作息全亂了。

早上賴床，晚上熬夜，吃飯也是對(duì)付一口算一口。不到半年，血壓高了，血糖也出了問題，隔三差五往醫(yī)院跑。

她兒子急壞了，專門請(qǐng)假回來陪著看病。這位大姐說，躺在醫(yī)院那張窄床上，看著兒子兩頭奔波還要接單位的電話，心里比吃了苦瓜還澀。

后來她下了決心。每天清晨準(zhǔn)時(shí)去公園，跟著別人練八段錦，從笨手笨腳到有模有樣。飲食上也講究起來，粗糧蔬菜頓頓有，油炸的、過咸的，一律不沾。

大半年過去，再去復(fù)查，各項(xiàng)指標(biāo)都穩(wěn)住了。她現(xiàn)在常掛在嘴邊一句話：“把自己的身體照應(yīng)好，就是對(duì)兒女最大的體諒?！?/p>

人到晚年，身體好比什么都強(qiáng)。自己不受罪，孩子也不受累。

幾點(diǎn)建議：

1.每 1-2 年安排一次全面體檢，該查的項(xiàng)目別省。

2.找一項(xiàng)能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，散步、太極、廣場(chǎng)舞都行，貴在日日不斷。

3.作息要規(guī)律，晚上到點(diǎn)就睡，別抱著手機(jī)刷個(gè)不停。

02

培養(yǎng)幾件能愉悅身心的事情

身體要養(yǎng)，心也要養(yǎng)。

很多人一輩子圍著灶臺(tái)轉(zhuǎn)、圍著孩子轉(zhuǎn)，忽然閑下來，心里空落落的。

兒女忙，顧不上，自己悶在家里，東想西想，越想越?jīng)]勁。

有位退休教師，從前教數(shù)學(xué)，跟文藝不沾邊。退休后偶然接觸了書法，從零開始學(xué)起。起初握筆都發(fā)抖，寫出來的字歪歪扭扭?？伤褪窍矚g，天天練，還報(bào)了老年大學(xué)的書法班。

如今你去她家，客廳里掛了好幾幅自己的作品，誰來了都夸一句。她說：“寫字的時(shí)候，心里特別安寧，什么煩心事都想不起來了。”

這就是愛好的妙處。它讓人的心有個(gè)安放的地方，不用整天眼巴巴等著兒女的電話。

幾點(diǎn)建議：

1.找一兩件自己真心喜歡的事，養(yǎng)花、寫字、唱歌、做手工，什么都行。

2.不要怕學(xué)不好，這個(gè)年紀(jì)，圖的是開心，不是拿名次。

3.可以約上談得來的朋友一起，互相作伴，更有勁頭。

03

用心經(jīng)營(yíng)和伴侶的關(guān)系

俗話說，少年夫妻老來伴。年輕時(shí)免不了磕磕絆絆，到了晚年才發(fā)現(xiàn)，身邊這個(gè)人才是陪伴最久的人。

小區(qū)里有一對(duì)夫婦，退休前沒少拌嘴。退休后反倒越來越離不開對(duì)方了。丈夫買菜，妻子做飯；丈夫拖地，妻子洗衣。晚飯后必定一起下樓走走，有時(shí)還牽著手。

妻子說過一句話，印象深刻：“兒女的孝心像杯熱茶，暖心；老伴的陪伴像碗白粥，養(yǎng)人?！?/p>

到了這個(gè)歲數(shù)，兒女有自己的天地，能朝夕相伴的，還是那個(gè)枕邊人。

把這份關(guān)系處好了，日子才過得有滋有味。

幾點(diǎn)建議：

1.多看看對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，別總盯著那些改不了的小習(xí)慣。

2.找些兩個(gè)人能一塊做的事，逛逛菜市場(chǎng)，散散步，看看電視劇。

3.有話好好說，別動(dòng)不動(dòng)就冷著臉。

87 歲老人的人生感悟，句句都是大實(shí)話！別為不值得的人和事消耗自己，好好生活，比什么都重要。04

給自己留一筆應(yīng)急的錢

身體和心情都安頓好了，還有一件事不能含糊：那就是給未來留好退路。

這話可能有些人不愛聽，覺得跟兒女談錢生分。

可說到底，手里有積蓄，心里才踏實(shí)。

有一位退休職工，幾年前把手頭的錢全拿出來給兒子換了輛車。她說兒子跑業(yè)務(wù)，開個(gè)體面點(diǎn)的車有面子。當(dāng)時(shí)想得簡(jiǎn)單，反正跟著兒子過，吃穿不愁。

后來有一次她看中一件外套，三百多塊錢，猶豫了半天沒舍得?；丶翼樧焯崃艘痪?，兒媳說：“媽，您柜子里不是有好幾件外套嗎，夠穿就行。”

她說，那句話聽著沒毛病，可心里頭特別不是滋味。不是非要那件外套，是忽然發(fā)現(xiàn)，自己連花三百塊錢的底氣都沒了。

幾點(diǎn)建議：

1.每月退休金到賬，先給自己留出一部分，剩下的再考慮怎么幫襯孩子。

2.積蓄不要全部放在一個(gè)地方，分開存放，有備無患。

3.遇到那些免費(fèi)領(lǐng)東西、高利息投資的，多留個(gè)心眼，天上掉不下餡餅。

05

主動(dòng)了解養(yǎng)老方面的政策

這件事，很多人容易忽略。覺得養(yǎng)老是自家的事，跟政策有什么關(guān)系。

其實(shí)不然。現(xiàn)在國(guó)家有不少面向老年人的好政策，社區(qū)也有各種養(yǎng)老服務(wù)，不去問、不去了解，等于白白錯(cuò)過了。

有位在社區(qū)工作的朋友說，很多補(bǔ)貼、服務(wù)項(xiàng)目，老人們根本不知道。

比如有的地方有高齡津貼，有的社區(qū)提供上門照護(hù)，還有老年食堂、日間照料中心，花很少的錢就能解決不少問題。

幾點(diǎn)建議：

1.有空去社區(qū)居委會(huì)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，問問工作人員，本地有什么養(yǎng)老政策、老年服務(wù)。

2.朋友之間多交流這方面的信息，互通有無。

3.關(guān)注一兩個(gè)正規(guī)的政府公眾號(hào)，上面會(huì)發(fā)布政策信息，別光看那些推銷保健品的。

06

60后這一代人，吃過苦，受過累，把最好的年華都給了家庭。

如今孩子們大了，也該為自己考慮考慮了。

把身體養(yǎng)好，把心情過好，把積蓄守好，把后路鋪好。

往后余生，不求大富大貴，只求無病無災(zāi)，心里有光，兜里有底，身邊有人。

把自己安排得妥妥帖帖，不給兒女添負(fù)擔(dān)，不給自己留遺憾。

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退休晚年