大家好，我是中醫(yī)宋登麗。

晚上躺在床上，腦子像放電影一樣停不下來(lái)，好不容易瞇著了，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，或者整晚都在做夢(mèng)。第二天早上起來(lái)，頭重腳輕，像裹了塊濕毛巾，白天沒(méi)精神，心里還莫名煩躁。

很多人覺得失眠就是“神經(jīng)衰弱”，其實(shí)在中醫(yī)看來(lái)，這往往是身體里的“水”和“火”沒(méi)對(duì)上號(hào)。今天不講復(fù)雜的理論，只分享兩個(gè)針對(duì)心腎不交的經(jīng)典中成藥，幫您把生物鐘調(diào)回來(lái)。

第一種情況：又冷又累，起夜多——桂附地黃丸

如果您失眠的同時(shí)，特別怕冷，大夏天手腳也是涼的，腰腿發(fā)沉、酸軟，最關(guān)鍵的是夜尿多，一晚上得起來(lái)好幾次，這就要考慮腎陽(yáng)虛了。

中醫(yī)講“腎主藏精”，陽(yáng)氣不足，就像鍋里的水燒不開，身體缺乏溫煦。這時(shí)候光補(bǔ)陰不行，得“補(bǔ)陽(yáng)”。

桂附地黃丸就是干這個(gè)的。它是在“六味地黃丸”的基礎(chǔ)上加了肉桂和附子。別小看這兩味熱藥，肉桂能“引火歸元”，附子能“補(bǔ)火助陽(yáng)”。很多人怕補(bǔ)陽(yáng)會(huì)上火，但這個(gè)方子妙在用了大量熟地黃來(lái)滋陰，屬于“陰中求陽(yáng)”。

簡(jiǎn)單說(shuō)，它不是單純的燒火，而是給鍋里加水的同時(shí)加大火力，讓身體的“小火爐”重新燃起來(lái)。把下半身暖起來(lái)了，因?yàn)樘摵畬?dǎo)致的浮火（虛火）自然就下去了，人也就能睡踏實(shí)了。

第二種情況：心煩口干，手心熱——天王補(bǔ)心丹

還有一種失眠，是純粹的“陰虛火旺”。

這類人通常是勞心過(guò)度，或者經(jīng)常熬夜、用眼過(guò)度。癥狀很典型：五心煩熱（手心腳心發(fā)燙），嘴里干，想喝涼水，心里像長(zhǎng)了草一樣靜不下來(lái)，還特別容易忘事，稍微有點(diǎn)響動(dòng)心跳就加速。

這叫心陰不足，心火偏亢。心主神明，心陰（血）不夠了，心神就像沒(méi)根的浮萍，飄在外面收不回來(lái)。

這時(shí)候用天王補(bǔ)心丹最合適。它側(cè)重于滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。方里有丹參、玄參、麥冬這些涼潤(rùn)的藥，專門給心臟“澆水”，降心火；同時(shí)配上酸棗仁、柏子仁來(lái)收斂心神。

這就好比天熱的時(shí)候，給燥熱的心里吹了一陣涼風(fēng)，又喂了一碗冰鎮(zhèn)綠豆湯，煩躁感一去，睡眠自然就好了。

最后劃個(gè)重點(diǎn)：

失眠最怕“亂吃藥”。
桂附地黃丸管的是“寒”和“虛”，適合怕冷、尿多的人；
天王補(bǔ)心丹管的是“熱”和“燥”，適合心煩、口干的人。

一個(gè)補(bǔ)陽(yáng)，一個(gè)滋陰，這就是中醫(yī)講究的“辨證論治”。如果您拿不準(zhǔn)自己的體質(zhì)，建議找專業(yè)中醫(yī)師把把脈，別自己盲目亂吃，畢竟藥不對(duì)癥，越吃越重。