北京時間4月12日，奧運冠軍鞏立姣在個人社媒上發(fā)布了一條視頻，視頻中鞏立姣跟去年全運會后判若兩人，37歲的鞏立姣瘦了一大圈。很多人都在評論區(qū)詢問鞏立姣瘦了多少，鞏立姣回復(fù)“40斤”。

有網(wǎng)友詢問鞏立姣減肥多少斤了？減肥太難了！鞏立姣回應(yīng)：40斤，加油。

全運會后鞏立姣在采訪中透露自己想先瘦50斤，她在視頻中明顯瘦了一大截，她表示要忍住，要把食欲忍住。鞏立姣還表示自己會在后續(xù)的視頻中公布自己的減肥教程。

2025年11月16日，鞏立姣在十五運上獲得女子鉛球冠軍，她成為全運會田徑史上首位單項五連冠選手。在全運會后鞏立姣表示會選擇退役，從11月16日-4月12日這147天鞏立姣已經(jīng)減掉了40斤的體重。

鞏立姣距離自己的50斤目標(biāo)只差10斤，她在采訪中還透露減重過程中，前三個月左右就減輕20斤，多做有氧運動、多流汗、少吃飯。起初很痛苦，要把飯量控制到之前的一半，晚上都是帶著饑餓入睡，但1-2周后逐漸習(xí)慣。

此外科學(xué)的體能訓(xùn)練對減重有巨大的利好，她在不同階段有不同的訓(xùn)練重點，每周自己還有2-3節(jié)的體能課，無氧運動增加可以提升基礎(chǔ)代謝。

有網(wǎng)友表示：昨天就看到了鞏立姣瘦了好多，果然冠軍的毅力非比尋常。

在鞏立姣減重40斤后，有博主扒出鞏立姣全運會奪冠后的淚目一幕，鞏立姣表示：吃了多少苦只有自己知道，眼淚第一是包含了傷病，第二是因為母親的離世，母親已經(jīng)離世200多天但自己還是咬牙做到了。

從上面兩張圖中就能看出鞏立姣減重前后的變化，她是2008年奧運季軍，2017年世錦賽冠軍，2021年東京奧運會冠軍，全運會單項五連冠，她在鉛球這個項目上已經(jīng)算佼佼者，如今在減重方面也獲得了贊譽。