從每天隨時(shí)隨地崩潰，到一整天難得發(fā)一次脾氣，

從一發(fā)脾氣就撞墻、撞地、打人，到學(xué)會(huì)聽道理、講道理，

從出門就要抱，到可以跟著大人爬十公里的山……

這個(gè)過程，查姐帶著自閉癥兒子坨坨用了將近三年。

查姐說，這件事不容易，但堅(jiān)持下來，樂在其中，也并不覺得有多難。

她是怎樣把一個(gè)譜系娃從情緒小炸彈養(yǎng)成一個(gè)連幼兒園老師都連連說乖的小朋友的呢？以下是她的分享。

文 圖丨查查

編輯丨王相明 雷穎

要處理孩子的情緒，請(qǐng)先理解孩子的情緒

曾幾何時(shí)，我一聽到孩子哭聲就焦慮，尤其是在外面，到處都是鄰居的場合，更是到了恐懼他哭的地步。

偏偏我家娃又是一點(diǎn)就炸的那種，不夸張地說，有時(shí)真的一天哭八百次，而且哄不好，哭起來身邊有什么撞什么，頭撞墻、撞地，加上他的痛覺不靈敏，很多時(shí)候我都怕他把自己撞傻了。

后來我去讀了很多跟兒童心理相關(guān)的書籍，慢慢摸索出一套經(jīng)驗(yàn)來。

當(dāng)孩子因?yàn)槟臣虑榍榫w崩潰的時(shí)候，父母首先應(yīng)該做的，是了解清楚哪個(gè)點(diǎn)觸發(fā)了他的情緒，再陪伴他度過這段情緒。

我們家譜系娃聽觸覺很敏感，語言也發(fā)育得晚，遇到一些自己無法處理的感覺和情緒，只能通過哭來表達(dá)，他沒有別的辦法。

想到這一點(diǎn)，我就很心疼他，真的好難的一孩子，我必須幫助他。

不管是多么微不足道的一件事，對(duì)我們大人來說可能不值一提，但當(dāng)他們哭了，就說明這件事對(duì)他們來說，已經(jīng)造成了困擾，也許比登天還難。

想要幫助他，就得了解他為什么而哭，并且?guī)退颜抡f出來，幫他把他的情緒說出來。

其實(shí)很多事情，說出來、了解了，就不那么害怕了，他害怕的是不知道自己面對(duì)的是什么。

舉個(gè)例子，我家出入口有兩個(gè)電梯：一個(gè)貨梯一個(gè)客梯，有一段時(shí)間，我家娃每天都只坐客梯，貨梯先來他不上，直到等到客梯來才上。

那段時(shí)間我通常都會(huì)提早出門，陪他等客梯，但有一天客梯壞了，在維修，可想而知，今天是怎么等都等不到了。

遇到這種情況，我一般有三個(gè)步驟。

首先，告訴他實(shí)際情況。

他有權(quán)知道實(shí)情，也要學(xué)習(xí)面對(duì)各種困難挫折，而不是遇到困難挫折就逃避，所以我沒有任何想要幫他轉(zhuǎn)移注意力的想法。

我告訴他：“寶貝，媽媽很遺憾告訴你，客梯今天壞了，我們坐不了客梯了?！?/p>

不出所料，他立馬情緒爆發(fā)，哇哇哭，哭到不能自控。

沒關(guān)系，他難過的時(shí)候有權(quán)哭，需要用哭去釋放情緒，我能做的，是讓他知道我會(huì)陪著他。

第二步，我會(huì)幫他識(shí)別他的情緒。

“媽媽知道因?yàn)殡娞輭牧?，坨坨很難過很失望，媽媽知道，坨坨是因?yàn)殡y過和失望才哭的，媽媽抱抱，媽媽陪著你哭?！保ㄈ绻⒆舆€處在認(rèn)知很差階段，要簡化因果關(guān)系，一次只說一個(gè)因果關(guān)系）。

告訴他因果，告訴他情緒的來源，告訴他他當(dāng)下是什么情緒，告訴他面對(duì)挫折的時(shí)候媽媽會(huì)陪在他身邊。

譜系娃其實(shí)很缺乏安全感，讓他知道，遇到困難時(shí)爸爸媽媽會(huì)陪在他身邊，這能給到他底氣。

等他哭了很久，把情緒發(fā)泄出來，哭完，再繼續(xù)抱抱他，安撫他。

第三步，跟他一起想解決辦法。

“我們要下樓上學(xué)，如果現(xiàn)在不下去，今天就沒辦法上學(xué)了哦，你覺得，我們現(xiàn)在是坐貨梯好，還是走樓梯好呢？”

他還是不愿意選貨梯，于是我陪著他走樓梯。

這個(gè)過程，有可能要花上1個(gè)小時(shí)。這種例子，也不是一開始就奏效的，周期很長，但這件事很值得做，這樣能鍛煉他的心理韌性，讓他慢慢識(shí)別自己的情緒，明白很多因果關(guān)系，而不是活在一團(tuán)混亂中，他能掌控的東西多了，就不會(huì)有那么多恐懼，也不會(huì)常常面臨失控的場面了。

所以，不要怕孩子哭，哭是好事，證明我們又有機(jī)會(huì)幫助孩子識(shí)別情緒，陪伴他度過一次挫折了。

查查記錄坨坨情緒和運(yùn)動(dòng)的朋友圈

請(qǐng)想盡一切辦法消耗孩子的精力

譜系娃的精力根本用不完，我家娃從小就覺少，精力旺盛。

兩歲前幾乎沒睡過整覺，平均每晚醒三次，或者兩小時(shí)醒一次，把我和他爸折騰得夠嗆，那兩年，我被身邊的人說老了十歲，整個(gè)人干干瘦瘦的。

兩歲后好一點(diǎn)，到三歲基本穩(wěn)定，能睡整覺，但是依然覺少，晚睡早起。我記憶中，這五年來，他超過八點(diǎn)起床的次數(shù)大概不到20次，可憐的我，以前超級(jí)愛睡覺的，生了娃就沒睡過懶覺了。

如果他過于旺盛的精力沒辦法通過正面的方式釋放出去，那么他每天就只能給自己找茬，給家人找茬。

所以，我選擇帶他出門，跑步、爬山、爬樓梯，一方面讓他多見識(shí)外面路上的新鮮事物，一方面消耗他的精力，鍛煉他的感統(tǒng)，提高身體素質(zhì)。

效果是喜人的，過程是磨人的。

比如帶他爬樓梯的好處是，坨坨現(xiàn)在平衡感好了很多。他以前走路一直不穩(wěn)，跑起來搖搖晃晃的像是隨時(shí)要跌倒，去年開始帶他爬樓梯，現(xiàn)在上下樓梯已經(jīng)很穩(wěn)了，雙腳也有力氣多了，體能也很好。

之前每次回老家，娃的外婆都叫我多煲豬骨粥給他，最近一次回家，他外婆滿意地說，現(xiàn)在走路穩(wěn)當(dāng)多了，所以他的進(jìn)步是有目共睹的，其實(shí)這個(gè)過程我也沒煲豬骨粥，只是帶他運(yùn)動(dòng)罷了。

爬山也是，現(xiàn)在體能很好，除非真的走得很累了，才叫抱抱，抱個(gè)一兩分鐘，緩一緩，或者停下來稍微休息下，又可以自己走了。

他爬過的山挺多，有名的是武功山，最近的一次爬山走了10公里的山路，這個(gè)過程有急升坡，還要經(jīng)過很多連路都看不清、草全比他高的荒草路，但他一路都沒哭沒鬧，硬是堅(jiān)持下來了，我都覺得厲害。

那我們是怎么讓他開始喜歡上爬山的呢？父母的堅(jiān)持，加上時(shí)間的力量。

從他三歲開始，我們就有意識(shí)把他往山里帶了，目的是接觸大自然，鍛煉意志。一開始他一點(diǎn)都不愿意爬，本身就是連路都不愿意走、每次出門都要抱的主。

所以一開始爬山我們都是靠抱的，第一次是去我們家附近的山，我跟他爸是一人抱娃，一人扛著推車上去的。

第二次我?guī)е业呐笥岩黄?，我全程抱，走樓梯的時(shí)候朋友的老公扛推車。

就這樣一次次，每次都讓他走一點(diǎn)，不愿意走了就抱，不能讓他一開始就對(duì)爬山這件事留有不好的印象，全程邊抱邊跟他講解山里好玩的事物，增加他的認(rèn)知和興趣。

就這樣，在父母和身邊朋友的體力支持下，他開始可以全程走下一坐小山頭了，后來再到高一點(diǎn)的山，更高的山，爬山小能手就這么鍛煉出來了。

我稱自己是“硬核”媽媽，爬山這一方面，我是從小抱著他過來的，我現(xiàn)在的體能和臂力，是真硬核。一開始連路都走不穩(wěn)的娃，最后竟然能爬武功山了，我們跟娃都很厲害。

這過程，是靠時(shí)間和次數(shù)熬出來的，所以，相信時(shí)間和重復(fù)的力量，會(huì)給我們驚喜。

父母的心態(tài)尤其重要

如果我們只要做以上這些事情，事情就好辦多了，但是除此之外，我們還面臨著很大的心理壓力。

就像我開始時(shí)說的，以前我家娃一哭我就焦躁，這肯定是需要我們克服的。

在外面的時(shí)候，我們難免會(huì)礙于面子，娃哭鬧的時(shí)候想采取一些速效的方法讓他安靜下來，好維持自己“好爸爸”“好媽媽”的人設(shè)。

但自從我決心丟掉“好媽媽”人設(shè)后，一切都往好的方面發(fā)展了。

孩子遇到情緒問題，我首先關(guān)心的是：我的孩子怎么了？他遇到了什么難過的事？我該怎么幫助他？

而不是，他這樣哭鬧別人會(huì)怎么看我？

在家里如果遇到孩子一哭鬧就煩躁的情況，那么可能我們大人也有一些心理問題需要療愈，也許在我們童年時(shí)期，哭鬧從來沒換來過父母的耐心，所以潛意識(shí)里認(rèn)為哭鬧是不好的，是必須制止的，孩子的哭鬧是無法忍受的。

但我想告訴父母們，孩子哭鬧不是一件壞事，我們不需要認(rèn)為孩子一哭鬧天就要塌了，一切都不會(huì)好了。

孩子哭是一件再正常不過的事情，包括我們小時(shí)候哭鬧也是正常的，如果我們小時(shí)候的情緒沒有換來過父母的耐心，那么，就自己抱抱小時(shí)候的自己，然后，再看回現(xiàn)在已經(jīng)長大的自己，我們已經(jīng)有能力去安撫小時(shí)候的自己了，也能打破孩子一哭就煩躁的“魔咒”了，孩子哭鬧，我們只需陪伴、疏導(dǎo)就好，每一次壞情緒都會(huì)過去的，它困不住任何一個(gè)人。

最后，我想說，只要你的直覺、加上書本理論，都告訴你怎樣做是對(duì)的，那就朝著對(duì)的方向堅(jiān)持，時(shí)間一定會(huì)給我們一個(gè)滿意的答案。

我家娃從小認(rèn)知、社交、大運(yùn)動(dòng)、精細(xì)運(yùn)動(dòng)各方面都比同齡人落后很多，也一點(diǎn)一點(diǎn)教過來了，以前一個(gè)簡單的“杯子”單詞，都需要重復(fù)千百遍他才能學(xué)會(huì)，包括運(yùn)動(dòng)方面，也是從零基礎(chǔ)積累過來的，簡單的事情重復(fù)做，傻子也能學(xué)會(huì)。

所以現(xiàn)在我信心都很足，哪怕他現(xiàn)在依然有很多落后的地方，比如精細(xì)運(yùn)動(dòng)一塌糊涂、5歲還不能在廁所大便等。

但是我一點(diǎn)不著急，待我找到適合他的方法，再輔以時(shí)間和重復(fù)的力量，他一定能學(xué)會(huì)。

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