動(dòng)“腦”不動(dòng)氣

輕松做自己

- 獅城姐妹公益讀書會(huì) -

在第30個(gè)“世界讀書日”來臨之際，4月8日上午，由石獅市婦聯(lián)主辦、石獅市婦女援助中心承辦的第74期“獅城姐妹”公益讀書會(huì)在石獅市在體育公園舉辦。本期以“動(dòng)‘腦’不動(dòng)氣，輕松做自己”為主題，共讀《減壓腦科學(xué)》，助力女性朋友從科學(xué)視角認(rèn)識(shí)壓力、調(diào)節(jié)情緒。

活動(dòng)在溫馨的“彩虹卡”互動(dòng)中拉開序幕。每位參與者抽取了屬于自己的卡片，結(jié)合卡片內(nèi)容自我介紹，迅速拉近彼此距離。

隨后，領(lǐng)讀人圍繞《減壓腦科學(xué)》核心內(nèi)容展開解讀，深入淺出地講解大腦中“血清素能神經(jīng)”的壓力調(diào)節(jié)機(jī)制，指出每天5分鐘、堅(jiān)持3個(gè)月的韻律運(yùn)動(dòng)、陽光照射等方法，即可有效重啟大腦的抗壓功能。

共讀環(huán)節(jié)中，大家輪流誦讀書中精選段落，有書友表示，生活中很多時(shí)候會(huì)有似是而非的感覺，通過讀書可以讓生活更系統(tǒng)、更科學(xué)。

拓展環(huán)節(jié)將活動(dòng)推向高潮：兔子舞讓大家在節(jié)奏中釋放身心；“情緒垃圾桶”幫助大家完成了一次富有儀式感的情緒宣泄；“Color Walk”則引導(dǎo)大家重新發(fā)現(xiàn)身邊被忽略的美好。

最后，大家齊聲喊出“動(dòng)‘腦’不動(dòng)氣，輕松做自己”的口號(hào)，定格下這一美好的瞬間。

巾幗志愿者還向公園內(nèi)游玩、運(yùn)動(dòng)的群眾發(fā)放普法宣傳手冊(cè)，將科學(xué)減壓與法律知識(shí)普及相結(jié)合，傳遞身心健康的雙重關(guān)懷。本期讀書會(huì)將閱讀、科學(xué)、互動(dòng)與志愿服務(wù)融為一體，為女性朋友在春日公園中營(yíng)造了一個(gè)安心放松、彼此賦能的心靈空間。

編輯 | 許勁楠

初審 | 吳彩虹

復(fù)審 | 李麗寬

終審 | 孫甜甜

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