數(shù)據(jù)顯示，在中國(guó)，青少年抑郁癥確診患病率約為2%。面對(duì)這些觸目驚心數(shù)字，家長(zhǎng)和學(xué)校該怎么辦？

新書(shū)圍讀會(huì)對(duì)談現(xiàn)場(chǎng)

日前，一場(chǎng)關(guān)于青春期家庭教育的深度對(duì)談，在北京郎園Vintage虞社演藝空間舉行。公益踐行者、暢銷書(shū)作家陳行甲攜其新作《你，是孩子的前傳：青春期父母的自我成長(zhǎng)課》，與羅振宇共同探討、破拆“當(dāng)青春期的孩子突然變成‘刺猬’，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)”這一困擾當(dāng)下千萬(wàn)家庭的難題。

“不要試圖把孩子修剪成你想要的盆景”

《你，是孩子的前傳》的核心觀點(diǎn)，源于陳行甲作為父親的親身經(jīng)歷：自己的兒子在12歲左右進(jìn)入青春期后，從曾經(jīng)親密的“小天使”，逐漸變得沉默、疏離，父子之間經(jīng)歷了近十年的疏遠(yuǎn)期。這段經(jīng)歷曾讓陳行甲夫婦深感困惑與無(wú)力，直至后來(lái)才在時(shí)光的療愈中慢慢修復(fù)了親子關(guān)系。

陳行甲在書(shū)中首次透露，書(shū)名靈感正來(lái)自于兒子在大學(xué)階段戀愛(ài)時(shí)對(duì)他說(shuō)的一句話：“你，是我的前傳。”這讓他頓悟：父母自身的狀態(tài)、情緒模式以及面對(duì)生活的方式，正是為孩子人生寫(xiě)下的“前傳”。

這一理念不僅來(lái)自個(gè)人體悟，更扎根于陳行甲自2017年創(chuàng)立深圳市恒暉公益基金會(huì)以來(lái)、長(zhǎng)達(dá)八年的公益實(shí)踐。他發(fā)起的“知更鳥(niǎo)”青少年心理健康公益項(xiàng)目，迄今已累計(jì)覆蓋超過(guò)六萬(wàn)個(gè)家庭。在廣東省河源高級(jí)中學(xué)等試點(diǎn)學(xué)校，該項(xiàng)目介入三年后，校園危機(jī)事件發(fā)生率降至零。這些經(jīng)歷讓他確信，青少年問(wèn)題的根源幾乎總與家庭系統(tǒng)相關(guān)，而解決問(wèn)題的關(guān)鍵，在于賦能父母。

《你，是孩子的前傳：青春期父母的自我成長(zhǎng)課》 作者：陳行甲 新星出版社 2026.4

基于此，陳行甲在書(shū)中提出了“根-干-枝-葉”四層家庭教育修復(fù)模型。他指出，孩子身上出現(xiàn)的厭學(xué)、網(wǎng)癮、早戀等問(wèn)題只是“葉”（癥狀），其背后反映的是“枝”（如自信力、抗挫力等核心能力）的不足、“干”（親子關(guān)系）的斷裂，而最根本的“根”則在于家庭氛圍、夫妻關(guān)系及父母自身的情緒模式。

因此，頭痛醫(yī)頭、只修“枝葉”并無(wú)長(zhǎng)效，必須從培護(hù)家庭“根系”開(kāi)始。書(shū)中提供了38組具體方法與行動(dòng)練習(xí)，覆蓋超過(guò)40個(gè)真實(shí)家庭場(chǎng)景，內(nèi)容較其此前同名課程增加40%以上，并融入了大量“知更鳥(niǎo)”項(xiàng)目的實(shí)踐案例。陳行甲強(qiáng)調(diào)說(shuō)，這本書(shū)不是“修理”孩子的技巧匯編，而是引導(dǎo)父母“修復(fù)”自身的指南，“不要試圖把孩子修剪成你想要的盆景，請(qǐng)讓自己先活成一棵根深葉茂的大樹(shù)?！?/p>

區(qū)分說(shuō)教與溝通，“我對(duì)你的世界好奇”

對(duì)談中，針對(duì)讓家長(zhǎng)頭疼的“手機(jī)沉迷”問(wèn)題，陳行甲明確指出，沉迷是癥狀，而非病根。手機(jī)游戲如同一面“鏡子”，映照出孩子在現(xiàn)實(shí)世界中“勝任感”、“歸屬感”或“自主感”等心理需求的缺失。強(qiáng)行沒(méi)收手機(jī)是“最愚蠢的反向操作”，只會(huì)將孩子進(jìn)一步推向虛擬世界。

他就此提出三步破解法：第一步先“停戰(zhàn)破冰”，停止對(duì)抗，可以通過(guò)“你在游戲里最喜歡哪個(gè)角色？”等問(wèn)題開(kāi)啟對(duì)話，探索孩子的心理需求；第二步再“滿足需求”，在現(xiàn)實(shí)中有針對(duì)性地彌補(bǔ)，比如給予孩子更多自主決策權(quán)，或幫助其建立真實(shí)的同伴關(guān)系，將孩子“往回拉”；第三步是“共創(chuàng)規(guī)則”，邀請(qǐng)孩子共同參與制定全家使用的電子產(chǎn)品規(guī)則，以提升其遵守意愿。羅振宇也分享了自家的經(jīng)驗(yàn)：通過(guò)讓孩子輪值擔(dān)任“規(guī)則執(zhí)行官”，“既落實(shí)了規(guī)則，也賦予了孩子掌控感”。

陳行甲

當(dāng)話題轉(zhuǎn)向更為嚴(yán)峻的“厭學(xué)休學(xué)”現(xiàn)象時(shí)，陳行甲嚴(yán)肅表示，孩子提出休學(xué)，本質(zhì)是心理能量耗盡后發(fā)出的“求救”信號(hào)，“就如同手機(jī)電量低于20%的警報(bào)”。

此時(shí)，家長(zhǎng)的第一步必須是“直接答應(yīng)”，給予孩子“不優(yōu)秀的豁免權(quán)”。陳行甲呼吁父母放下對(duì)成績(jī)和未來(lái)的所有期待，回到孩子剛出生時(shí)的心態(tài)——把孩子的健康與安全置于一切之上，為其創(chuàng)造一個(gè)能夠“休養(yǎng)生息、充電”的絕對(duì)安全空間。他提醒道，此時(shí)再去講道理、談未來(lái)或強(qiáng)行補(bǔ)課，只會(huì)對(duì)孩子造成更多傷害。羅振宇對(duì)此補(bǔ)充說(shuō)，社會(huì)評(píng)價(jià)體系所要求的“全面優(yōu)秀”本身存在局限，“人生很長(zhǎng)，找到自己的長(zhǎng)項(xiàng)任何時(shí)候都不晚。作為父母，尤其要阻斷那些不合理期待的代際傳遞?！?/p>

羅振宇

談及“孩子關(guān)門(mén)不溝通”時(shí)，兩位對(duì)談嘉賓都指出關(guān)鍵在于區(qū)分“說(shuō)教”與“溝通”：說(shuō)教是單向的價(jià)值評(píng)判，潛臺(tái)詞是“你要聽(tīng)我的”；真正的溝通則是雙向的情感連接，潛臺(tái)詞是“我對(duì)你的世界好奇”。

以青少年“早戀”問(wèn)題為例，陳行甲認(rèn)為“早戀”這個(gè)詞匯本身就帶有負(fù)面的評(píng)判色彩。他分享了一個(gè)家族案例：其表哥在初中時(shí)因早戀被家長(zhǎng)堅(jiān)決打壓，導(dǎo)致后來(lái)對(duì)戀愛(ài)失去興趣，到了適婚年齡又被反復(fù)催婚無(wú)果?！俺砷L(zhǎng)有其自然的時(shí)序，該經(jīng)歷的不要強(qiáng)行阻止，家長(zhǎng)們尤其要警惕‘羅密歐與朱麗葉效應(yīng)’——有時(shí)候外界的阻撓越強(qiáng)，孩子的反抗和連接反而越緊密。我在書(shū)中提出了‘祝賀成長(zhǎng)，提示底線，祝福未來(lái)’的十二字原則，主張家長(zhǎng)的角色應(yīng)從‘堵查者’轉(zhuǎn)變?yōu)楹⒆觽冊(cè)谶@個(gè)事情上‘可以說(shuō)話的人’。”

活動(dòng)最后，陳行甲以“看見(jiàn)是智慧，理解是慈悲”作結(jié)：“父母要從高高在上的‘管理者’，轉(zhuǎn)變?yōu)楹⒆忧榫w的‘解碼者’和成長(zhǎng)路上的‘支持者’?！绷_振宇則點(diǎn)明主旨：“今晚我們聊的所有問(wèn)題，全程沒(méi)說(shuō)‘這是孩子的問(wèn)題’，所有問(wèn)題都指向我們家長(zhǎng)自己。這本書(shū)不是教你怎么‘修理’孩子，而是教你如何修行自己。你活成一束光、一棵大樹(shù)，孩子自然會(huì)跟著你學(xué)會(huì)向陽(yáng)生長(zhǎng)。”