肝被稱為是我們身體的“化工廠”。食物進入人體，無論是營養(yǎng)物質(zhì)還是有毒物質(zhì)，以及一些傷肝的藥物、和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的垃圾產(chǎn)物等，都必須依靠肝來分解以排出體外。
因此，一旦肝臟受到損害，導(dǎo)致其機能下降，便會影響身體的解毒和排毒功能，進而損害全身的健康。
那么，如何才能知道我們的肝臟是否還健康呢？
肝好不好，看5個地方就知道：
1、看臉色：
肝衰先上臉。肝臟健康，則臉色紅潤，有光澤。如果臉色灰暗、發(fā)黑，粉刺叢生，甚至出現(xiàn)痤瘡、色斑等，都說明肝自己的健康出現(xiàn)了問題。
2、看指甲：
肝主筋，指甲是筋之“余”。肝如健康，則指甲紅潤有光澤，并且有一定的硬度。若指甲變脆，容易折斷，甚至發(fā)黃，或發(fā)白，豎紋較多等，說明肝臟已經(jīng)受損。
3、看眼睛：
肝，開竅于目。肝臟健康，則眼睛清澈明亮，囧囧有神。一旦，眼睛干澀、視物不清、目赤紅腫、怕光，甚至鞏膜發(fā)黃，都說明肝臟健康出現(xiàn)了問題。
4、看手掌：
健康的手掌顏色，應(yīng)該手心手背，顏色均勻，呈現(xiàn)淡粉紅色。如果，手掌大小魚際處，出現(xiàn)發(fā)紅、紅點等，出現(xiàn)肝掌。此時，說明肝臟健康已嚴重受損。
5、看腳底：
腳底紋路增多，且變得明顯，則需警惕肝毒較多。若腳底皮膚暗黃、腳底干燥，出現(xiàn)脫皮、干裂的情況，需警惕肝臟受損，影響內(nèi)分泌所致。

　　
這2個習(xí)慣，會加速肝臟損傷，盡量少做！
1、愛生氣：
情緒對一個人的影響特別大，而且與我們的健康有關(guān)。良好的情緒有利于身心健康，還有助于疏肝理氣，控制好血壓，預(yù)防過激的情緒使得血壓升高。在人體生氣時，會出現(xiàn)一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，會增加血液中的毒素，增加肝臟負擔(dān)。
2、睡眠不足：
肝藏血，人臥則血歸于肝。經(jīng)常熬夜的人，既會導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，還會影響到肝的自我修復(fù)。而對肝本身就有有點不好的人來講，已受損的肝細胞將難以修復(fù)，并有引發(fā)癌變的可能。
養(yǎng)肝等于養(yǎng)命！這3物煮水喝，每天1杯，清肝火養(yǎng)肝血，肝健康。
1、灌南苦菜：
飲食生活的無規(guī)律,無節(jié)制,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,膽囊收縮功能下降,陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過久,出現(xiàn)腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

　　不難發(fā)現(xiàn)，有很多人出現(xiàn)了這些癥狀，而且年輕化趨勢更為明顯，這個需要引起重視，除了注意一些調(diào)整外，在有空閑的時候到附近鄉(xiāng)下采挖些紫花苦菜回來燒點湯，放點紅糖，通過調(diào)理膽，這些癥狀也就慢慢理順了，身體自然會好起來的。相信在節(jié)制飲食，和適量鍛煉與運動方面的恢復(fù)如常，一定能夠改變的。
2、烏麥：
烏麥也叫蕎麥，含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助；
3、蒲公英：
《本草經(jīng)疏》記載：蒲公英味甘平，其性無毒，當(dāng)是入肝入胃，解熱涼血之要藥，有養(yǎng)肝護肝、去肝毒之功效。
因此，肝不好的人，想要改善自己的病情，可以自制養(yǎng)肝水來喝，畢竟“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，只有我們的肝好了，我們的身體才能健康。