你家孩子有沒有跟你哭著說過：

“媽媽，我也想專心，我也想做好，可我就是做不到？”

我家Eric就曾經(jīng)這么說過。

那是他剛上一年級的時(shí)候。

他從小就坐不住，很好動，連靜下來看書都沒有5分鐘，這大家都知道。

2歲多的時(shí)候，大家還覺得這孩子長大了就好，可是隨著上小學(xué)，大家就開始擔(dān)心了。

我也是逐漸意識到，學(xué)校的體系，對于好動和專注力沒那么集中的孩子來說，是不容易的。

在學(xué)校里，孩子需要老老實(shí)實(shí)坐在座位上聽講40分鐘，需要跟得上老師的口頭指令，并且需要按時(shí)、按量、工整地完成作業(yè)。

我經(jīng)常收到來自老師的投訴。

老師不止一次委婉地反應(yīng)過：“Eric這孩子其實(shí)挺聰明的，但就是不把心思放在學(xué)習(xí)上，上課總是走神，作業(yè)也總是漏做?！?/p>

不僅是課堂上不適應(yīng)，每天做功課，對他都是一場漫長而痛苦的戰(zhàn)役。

明明只有半小時(shí)的作業(yè)，他能硬生生拖拉兩個(gè)小時(shí)； 邊做功課邊玩橡皮擦，聽見客廳里有一點(diǎn)風(fēng)吹草動就要跑出去看看 寫不了一會兒就開始喊累、喊渴、要上廁所； 有時(shí)甚至寫著寫著，就直接伏在桌上睡著了。

坦白說，當(dāng)我每天下班拖著疲憊的身體，還要面對一地雞毛的作業(yè)戰(zhàn)場，當(dāng)我身上的“鍋”背到一定程度時(shí)，我也崩潰過。

我也跟他說過氣話：“你能不能專心一點(diǎn)？你為什么總是這么懶散！你看看你哥怎么就那么省心！”

這些話說完我就后悔了，看著他充滿挫敗感的眼神，我的心像被針扎一樣疼。

直到那天，他流著眼淚對我說出那句：“我也想專心，可我就是做不到，怎么辦？”

我如遭雷擊。

我意識到，我因?yàn)橥饷娴膲毫?，反而在養(yǎng)育上走錯(cuò)路了。

所以我在這幾年里，查閱了大量關(guān)于腦科學(xué)、認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等國內(nèi)外文獻(xiàn)和資料，更重新回爐學(xué)習(xí)，考取了相關(guān)心理學(xué)認(rèn)證。▼

研究得越多，越意識到一點(diǎn)：

專注力，絕對不是“想做就能做到”的事兒，它是大腦多重神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)高度協(xié)同驅(qū)動的動態(tài)系統(tǒng)，是一種極其有限的心理資源。

如果想真正幫助孩子，讓孩子能從“想做到”成長為“能做到”，結(jié)合神經(jīng)發(fā)育客觀規(guī)律，提供順勢養(yǎng)育、因材施教的家庭心理學(xué)支持，是更有前瞻性的養(yǎng)育策略。

一轉(zhuǎn)眼4年過去了，在這4年里，我開始引入科學(xué)家庭干預(yù)，比如——

我從心理學(xué)上幫他降低了無效的外在認(rèn)知負(fù)荷，清理了干擾他注意力的環(huán)境，并把作業(yè)進(jìn)行了“微任務(wù)拆解”，以釋放他的工作記憶；

我運(yùn)用了自我決定理論（SDT），把選擇權(quán)還給他，滿足他的自主感和勝任感，重新喚醒他學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力；

我更努力成為他情緒的安全網(wǎng)，當(dāng)他因?yàn)樽霾坏蕉艽彀l(fā)脾氣時(shí)，接納并化解他大腦里的“情緒風(fēng)暴”，讓他的前額葉重新恢復(fù)理智……

還有很多心理學(xué)策略，對孩子的專注力改善都相當(dāng)有幫助，孩子也開始在覺醒，會用很多心理學(xué)方法，來幫助那個(gè)“暫時(shí)還做不到專注”的自己。▼

Eric的復(fù)盤

Eric的實(shí)踐心得

4年過去了，Eric已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化。

他依然是一個(gè)活潑、好動、貪玩的孩子，

但是，他已經(jīng)知道如何讓自己在需要專注的時(shí)候?qū)Ｗⅲ谛枰蛔呱竦臅r(shí)候聚焦注意力，不再因?yàn)樽⒁饬Φ膯栴}而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。

他不僅學(xué)會了自主規(guī)劃時(shí)間，甚至找到了自己熱愛的鉆研領(lǐng)域，成功撕掉了“無法專注”的混亂標(biāo)簽。

專注力上去了，成績也是突飛猛進(jìn)起來了，一下子拿下不少高含金量的學(xué)科獎(jiǎng)項(xiàng)，他找到了自己應(yīng)對初中學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)和自己的好動、活潑的自洽之道了！

正是陪伴Eric走過這場艱難蛻變的經(jīng)歷，讓我深知一套科學(xué)的家庭支持系統(tǒng)，對擔(dān)憂的父母、掙扎的孩子來說有多么重要。

這也是我決定死磕到底，把這些經(jīng)過實(shí)證檢驗(yàn)、真正能幫到孩子的大腦重塑方法，打磨成一門系統(tǒng)的專注力提升課程的契機(jī)。

我希望把這些實(shí)操經(jīng)驗(yàn)分享出來，讓大家都能來學(xué)，讓每一個(gè)在黑暗中摸索的父母，都能陪著孩子找到自己的自洽成長之路！

【順勢養(yǎng)育：專注力提升營】

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如果對這門課感興趣且有需要，可以加入社群，私信“專注力”，參與課程的預(yù)報(bào)名。預(yù)報(bào)名的朋友，晚點(diǎn)都會有專屬的驚喜福利！▼

你的孩子，

有在經(jīng)歷“專注力之痛”嗎

這些年，我也接觸了很多跟我一樣，為孩子專注力而頭痛的家庭。▼

兒童和青少年注意力不集中特征：

• 他們常常難以集中注意力關(guān)注細(xì)節(jié)，因此會犯一些“粗心”的錯(cuò)誤。

• 發(fā)現(xiàn)自己很難遵循指示并完成任務(wù)，例如家庭作業(yè)或家務(wù)。

• 難以集中注意力完成任務(wù)，容易分心。

• 常常會被一些小事分散注意力，比如有人走動或者窗外傳來聲音。

• 記不住日?，嵤?/p>

• 他們會避免或難以完成需要大量腦力勞動的事情，比如學(xué)校作業(yè)或家庭作業(yè)，除非是他們喜歡的事情。

• 別人跟他們說話時(shí)，他們似乎根本沒在聽。

• 難以安排事情或按時(shí)完成任務(wù)

• 經(jīng)常丟失物品，例如作業(yè)、鉛筆、書籍、衣服、午餐盒或水瓶。

兒童和青少年多動和沖動的性格特征：

• 他總是坐立不安，無法靜坐。

• 到處亂跑、爬上爬下，或者非常焦躁不安

• 他們通常非?；钴S

• 難以安靜地玩?；騾⑴c活動。

• 經(jīng)常話很多

• 難以在教室或餐桌上保持坐姿

• 他們?nèi)狈δ托?，很難等待輪到自己。

• 在問題還沒說完之前就搶著回答，或者不舉手就喊出答案。

• 打斷他人的談話或游戲

• 未經(jīng)允許就使用他人物品。

我發(fā)現(xiàn)，專注力不足的孩子，大家在學(xué)校和家庭中面臨的困境是驚人相似的：

也許被當(dāng)成學(xué)業(yè)上的“小馬虎”與“拖延癥”：

也許被投訴執(zhí)行能力總“局部癱瘓”：

也許總在點(diǎn)燃社交與情緒的“火藥桶”：

這些表現(xiàn)，絕不是一句簡單的“懶散”就能概括的。

如果我們只用成人的標(biāo)準(zhǔn)去評判，甚至用吼叫去強(qiáng)壓，只會把孩子推向更加焦慮和痛苦的深淵。

腦科學(xué)中有一個(gè)殘酷但真實(shí)的神經(jīng)發(fā)育法則：

用進(jìn)廢退（Use it or lose it）。

孩子的大腦在童年和青春期會經(jīng)歷浩大的“突觸修剪”，

如果在此期間沒有建立起良性的專注回路，

那些本可以用來深度思考的神經(jīng)突觸，就會被大腦視為“無用”而永久剪除。

越早引入科學(xué)的家庭介入和順勢養(yǎng)育，效果就越好和持久。

家庭系統(tǒng)心理支持

至關(guān)重要

在研發(fā)這門課之前，我也做了大量的調(diào)查，我把市面上關(guān)于“專注力”的中英文書籍大部分都買回來了，看完我挺失望的。

國內(nèi)的不少市場書籍，并沒有真正從孩子的個(gè)體差異性、神經(jīng)的多樣性角度去理解孩子的發(fā)育，有些甚至把成人那套“專注力訓(xùn)練”生搬硬套到孩子身上。

后來我回港大找教授和老師交流。我發(fā)現(xiàn)，香港大學(xué)的心理健康中心從2024年開始，也在做類似的事情。

大家都有一個(gè)強(qiáng)烈的共識：家庭輔導(dǎo)的系統(tǒng)心理支持，是至關(guān)重要的。

但老師也坦誠告訴我，即便是擁有龐大支持系統(tǒng)的香港，受限于人力，目前也只能先培訓(xùn)學(xué)校老師，再由老師去指導(dǎo)家長。最終的效果也取決于學(xué)校的開展力度。

我聽完挺百感交集的，香港都如此，更何況在內(nèi)地，這部分系統(tǒng)性的家庭培訓(xùn)幾乎是空白的。

基于這些深度的研討，專注力課也在這樣子的基礎(chǔ)上，慢慢打磨出來了。

我做家庭教育的系列課程10年了，課程都是有版權(quán)和技術(shù)專利的，這門課同樣不是一門“貼標(biāo)簽”的課，而是幫你建立養(yǎng)育哲學(xué)的課。

這是一套基于腦神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)，教你如何讀懂大腦、搭建腳手架的系統(tǒng)工程。

10個(gè)小時(shí)的深度直播課（支持回放），將圍繞五個(gè)核心模塊展開：

第一節(jié)（2小時(shí)）：其實(shí)你并不了解專注力

基于家庭行為觀察，教你如何通過日常行為觀察，反向破譯孩子大腦的專注力密碼。

第二節(jié)（2小時(shí)）：喚醒覺察，助力專注力提升

結(jié)合自我決定論，教你如何優(yōu)勢激活孩子的“勝任感”，通過建立深度連結(jié)，讓孩子生出自我覺察力。

第三節(jié)（2小時(shí)）：為孩子搭建專注“腳手架”

通過提供系統(tǒng)的心理學(xué)工具和策略，教你如何幫孩子降低無效的“外在認(rèn)知負(fù)荷”，讓大腦重新聚焦于真正的深度學(xué)習(xí)。

第四節(jié)（2小時(shí)）：化解孩子大腦里的“情緒風(fēng)暴”

為因?qū)Ｗ⒘栴}而受到挫折的孩子，提供穩(wěn)固的心理緩沖，化解大腦里的情緒風(fēng)暴

第五節(jié)（2小時(shí)）：0-18歲專注力支持藍(lán)圖

跨越成長周期的詳盡行動指南，從學(xué)齡前（0-6歲），到小學(xué)階段（7-12歲），再到青春期（13-18歲），為孩子提供科學(xué)的全年齡段支持。

到底誰需要這門課？

• 面臨困境的家庭：孩子注意力不集中、好動、寫作業(yè)磨蹭、因特質(zhì)干擾無法發(fā)揮真實(shí)水平，甚至因此被外界頻頻投訴。

• 晚熟/需要支撐的孩子：孩子并非一定要去延緩入學(xué)，而是需要父母學(xué)會如何通過科學(xué)的干預(yù)，為他們搭建專屬的“心理腳手架”。

• 追求進(jìn)階的父母：想要在“不錯(cuò)”的基礎(chǔ)上，通過科學(xué)的順勢養(yǎng)育，讓孩子的自驅(qū)力變得“更好”。

• 0-18歲全年齡段覆蓋：無論是3歲還是13歲，課程都能給你清晰的方向。

課程保障

為了保證課程的落地性和對您的切身幫助，我們做了以下保障：

開課前的「專注力評估」：開課前，我會帶你做一個(gè)基于權(quán)威量表的初步評定。這能幫你直觀地了解孩子的行為背后的不同維度，不做無頭蒼蠅。

個(gè)性化學(xué)情支持：每一個(gè)學(xué)員都可以把孩子的詳細(xì)情況發(fā)給我。在后期，我們會結(jié)合大家的情況與專業(yè)知識，提供更高效、更有針對性的支持與答疑。

這個(gè)課程能幫到父母的地方：

陪著你以更科學(xué)、接納的方式，去愛那個(gè)獨(dú)一無二的孩子。

讓孩子在接納自己、愛自己的同時(shí)，找到屬于自己的成長之路。

勸退聲明：我必須坦誠地告訴你，我無法【解決】或者【改變】孩子的先天本質(zhì)，更無法承諾上了這個(gè)課，你的孩子就會瞬間變成【別人家的完美孩子】。

急于求成對養(yǎng)育是不利的。

好的養(yǎng)育，從不是什么立竿見影的“特效藥”，而是一門細(xì)水長流的手藝活。

所以，請別錯(cuò)過孩子大腦重塑的黃金期！

神經(jīng)元有效訓(xùn)練的提升實(shí)況圖

這門課程是給父母學(xué)的。

你現(xiàn)在的每一次科學(xué)接納與有效陪伴，都在實(shí)打?qū)嵉貫楹⒆哟蛳麻L期發(fā)展的希望。

如果你也不想每天在吼叫與自責(zé)中循環(huán)，如果你也愿意和孩子站在一起去打敗問題，而不是和問題一起打敗孩子。那么，來吧！

我們周三中午12點(diǎn)和晚上7點(diǎn)，直播間見。

【順勢養(yǎng)育：專注力提升營】

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【首發(fā)專屬福利】原價(jià)1099元，直播間專屬福利：領(lǐng)取500元大額優(yōu)惠券后，立享早鳥價(jià)599元！

【首發(fā)福利加碼】全勤完成課程直播/回放打卡，立返100元獎(jiǎng)學(xué)金，最終到手499元！

【課程有效期】一年（請務(wù)必邊學(xué)習(xí)，邊做學(xué)習(xí)筆記，如果只是想囤課，可以不用報(bào)名了）

【班級人數(shù)】直播課班容有限，為了保證互動輔導(dǎo)質(zhì)量，招完即停。

【退費(fèi)規(guī)則】直播課開課前均可全額退款，直播課開課后不設(shè)退款。

【開課時(shí)間】5月10日、5月17日、5月24日、5月31日、6月7日上午9-11點(diǎn)，均有回放。（如有新增班表，另行通知）

下播后購買和加單地址，售罄則停

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