春季萬物復(fù)蘇，但也是情緒波動的高發(fā)期。記者了解到，3月以來，浙江省中醫(yī)院錢塘院區(qū)急診醫(yī)學科已救治40余例因情緒問題而服藥過量的患者。中醫(yī)專家提醒，春天肝氣隨春升發(fā)，若情緒宣泄不暢，便易郁結(jié)于心。日?？蛇m當調(diào)解作息、增加運動，或按揉、刺激相應(yīng)身體穴位，起到疏肝理氣、安神定志的作用，守護“心健康”。

近日，16歲男孩小王(化名)因情緒低落，購買了鉤吻草(斷腸草)和河豚魚，服用2小時后出現(xiàn)頭暈、乏力、呼吸困難等癥狀。在朋友幫助下其由救護車緊急送入浙江省中醫(yī)院錢塘院區(qū)急診室搶救，后轉(zhuǎn)入急診重癥監(jiān)護室。經(jīng)救治，患者病情明顯好轉(zhuǎn)，呼吸功能恢復(fù)，已拔除氣管插管。當日，還有一名15歲女孩因情緒原因，口服30余片氫溴酸右美沙芬1小時后，在家長陪同下來醫(yī)院緊急洗胃。

圖為醫(yī)院急診搶救區(qū)。浙江省中醫(yī)院供圖

春季美好，緣何容易引發(fā)心理危機？《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，此謂發(fā)陳?！闭憬≈嗅t(yī)院急診醫(yī)學科副主任徐華指出，中醫(yī)認為肝屬木、主情志，春天肝氣隨春升發(fā)，若情緒宣泄不暢，便易郁結(jié)于心，常見表現(xiàn)為暴躁易怒、情緒低落、焦慮不安、悲觀等。

浙江省中醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任許毅教授指出，情緒不適并非“矯情”，而是一系列負面情緒的綜合體現(xiàn)和身心發(fā)出的健康預(yù)警。學會覺察、及時疏導(dǎo)，才能守護情緒健康。

“像預(yù)防身體感冒一樣，預(yù)防情緒感冒也有攻略，可從日常小事入手?！痹S毅稱，情緒壓抑時應(yīng)主動傾訴，或通過小事轉(zhuǎn)移注意力，學會積極的自我暗示，也可營造溫馨小環(huán)境，遠離情緒污染源，培養(yǎng)一個小愛好。

中醫(yī)認為，人應(yīng)該遵循自然界的規(guī)律，在生發(fā)的季節(jié)，要主動適應(yīng)這種趨勢，適當晚臥早起，廣步于庭，以使志生。對此，浙江省中醫(yī)院針灸科主任徐福指出，情緒不暢多與肝氣郁結(jié)相關(guān)，人的身體上還有幾個“小開關(guān)”，日常按揉或刺激這些穴位，能起到疏肝理氣、安神定志的作用，且簡單易學，適合居家調(diào)理。

“比如太沖穴，其位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，也被稱為‘消氣穴’。每天用拇指按揉3至5分鐘，力度以微微酸脹為宜，能有效疏解肝郁、平復(fù)煩躁情緒。還有內(nèi)關(guān)穴，其位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按揉此穴可寧心安神、理氣止痛，緩解焦慮、失眠帶來的情緒不適?！毙旄＝榻B道。

汪永堅在為患者做耳穴壓豆。浙江省中醫(yī)院供圖

此外，對于情緒波動、失眠者，耳穴壓豆是中醫(yī)常用的外治方法。浙江省中醫(yī)院中醫(yī)護理傳承創(chuàng)新工作室負責人汪永堅說，人的耳朵上布滿對應(yīng)全身臟腑的穴位，用膠布將王不留行籽貼在神門、心、肝、枕、皮質(zhì)下等對應(yīng)穴位上，平時自行按壓，每次每穴1至2分鐘，每天3至5次，能通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)起到疏肝解郁、安神定志、舒緩情緒的作用，幫助改善睡眠、緩解焦慮。

“此外，很多芳香類植物都有一定的疏肝解郁、安神定志作用?！闭憬≈嗅t(yī)院耳鼻喉科主任唐旭霞介紹，2014年以來，其領(lǐng)銜科研團隊反復(fù)試驗、改進，研發(fā)了一系列純中藥植物精油并用于臨床，在實踐中檢驗其有效性?！熬团c安定類藥物最大的區(qū)別是沒有成癮性，相對更安全，且有多靶點作用。在治療失眠、鼻炎等疾病的同時，還能舒緩情緒、減輕焦慮?！?/p>

針對現(xiàn)代人常見的情緒壓力、肝氣不舒等問題，浙江省中醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)診療中心主任葉文怡表示，中醫(yī)藥代茶飲是當下年輕人現(xiàn)代化生活方式中的熱門選擇。例如春溫調(diào)肝飲(適用于肝氣郁結(jié)、肝火亢盛人群)，解憂龍眼茶(適合多思多慮、情緒低落者)，疏肝山玫飲(肝郁氣滯、經(jīng)前乳脹的女性可體驗)，寬胸絡(luò)絡(luò)通(可用于胸悶氣短、周身困重、痰濕凝滯者的輔助治療)。其強調(diào)，中藥代茶飲也有一定適應(yīng)證，不可盲目跟風，需到互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院線上辨證后選配。