美國社會學(xué)家阿瑟·C·布魯克斯，經(jīng)過多年研究，得出一個結(jié)論：

人，不是60、70、80歲才衰老，而是從45歲起，就會走下坡路。

剛得出此結(jié)論時，他不覺倒吸一口涼氣：“這也太早了！”

然而當(dāng)他步入40歲以后，明顯感覺腦力、體力大不如前。

就比如，他常年往返美國和巴塞羅那，西班牙語說得非常好。

可40歲后，他很多單詞、語法記不清了，長途飛機(jī)也坐不了了。

布魯克斯很懊惱，為了對抗衰老，他一頭扎進(jìn)對“人生進(jìn)程”的研究。

如今，二十多年過去了，他采訪了不下上千名老者，又得出一個驚人的結(jié)論：

“只要為自己余生制定一個戰(zhàn)略性計劃，我們都可以從容走完人生下半場。”

他將這些研究、計劃，寫成了一本叫《中年覺醒》的書。

人生沒有來日方長，等老了再行動，很多事就來不及了。

45歲以后，我們都得想方設(shè)法為余生鋪路，做好中年向老年的過渡。

1

行動覺醒：發(fā)展自己的“第二曲線”

書一開篇，作者講了一件很有意思的事。

一次，在飛往華盛頓的深夜航班上，有位老婦人忽然接到丈夫電話。

然而沒聊幾句，老太太就吼了一句：“閉嘴，以后別再說自己沒用！”

或許是職業(yè)敏感，作者一聽就來了精神，悄悄偷聽起來。

他判斷，老太太的丈夫是個很失敗很自卑，一輩子窩窩囊囊的人。

但等飛機(jī)降落，一出站看見這位老先生，作者不由得驚呆了。

這位老先生，是當(dāng)時華盛頓鼎鼎有名的大佬，去年才剛剛退休了。

正因為退休沒事做了，創(chuàng)造不了價值了，老先生這才倍感失落，自暴自棄。

作者說，很多人根本等不到退休，四五十歲碰上事業(yè)下行期，就會變得懈怠。

不接觸新事物，不敢再冒險，全然地封閉自己，困在過去的經(jīng)驗和路徑中，任由自己頹廢墮落。

如果不想生命過早枯萎，書里的建議是，構(gòu)建人生“第二曲線”。

簡單來說，就是為生活尋找新的支點。

可以是一門副業(yè)，一項愛好，也可以是學(xué)習(xí)新的技能、新的生活模式。

比如書里講的：

一位精算師，58歲時找了個夜校，給研究生講金融學(xué)，從企業(yè)白領(lǐng)轉(zhuǎn)型成了講師；

一位電臺女記者，退休后把自己這輩子所見所聞，辦成了一次次演講，成了演講家；

還有一位作曲家，晚年沒什么靈感后，就開始研究樂理，撰寫并出版了好幾本教材。

他們都是普通人，因為構(gòu)建出第二曲線，為人生迎來了第二個小高峰。

在網(wǎng)上經(jīng)常看到這樣的提問：50歲的人還可以學(xué)點東西嗎？人到中年學(xué)習(xí)還有用嗎？

其實，任何年紀(jì)重啟自己，都不算晚。

人生的賽道很長，別過早棄賽。

多給自己一些可能性，老去就不再是一件可怕的事。

2

觀念覺醒：重新排序自己的人生

作者接觸過各個領(lǐng)域的頂級人物。

有國家元首、商業(yè)大亨、學(xué)術(shù)教授、藝術(shù)家，好萊塢演員，等等。

他發(fā)現(xiàn)，90%的成功人士，都有個隱秘的痛苦之源。

他稱之為“奮發(fā)向上者的詛咒”。

越是年輕時，只顧著工作、賺錢的人，晚景則越空虛、越凄涼。

深究其根源，恰恰是這些人步入中年后，把人生過反了。

書里講到過一位華爾街金融業(yè)高管，這位女士年薪百萬美金。

前半輩子，她拼命工作，沒有娛樂休閑，也從不好好休息。

結(jié)婚生子后，她怕事業(yè)受阻，更是干脆離開家，住在單位宿舍。

十幾年打拼下來，她的確賺了很多錢，成為人人夸贊的女強人。

但就在她打算回歸家庭時，才發(fā)現(xiàn)，等待她的是無窮無盡的痛苦。

她的孩子，因為缺乏管教和關(guān)愛，染上了酗酒，學(xué)習(xí)工作一塌糊涂；

她的家人，因為對她頗有怨言，也不愿與之親近，都刻意回避著她；

而她自己的身體，大病小病不斷，沒有一天是舒服的。

對此，作者感慨：人在向老年過渡時，一定要有個觀念上的覺醒。

而要覺醒，首先要改變的，就是對成功的定義。

45后，不要一味追逐成功、金錢，要在心里抬高身體、家庭、兒女的分量。

有意識調(diào)整生活重點，重新排序自己的人生。

拿出更多的時間，去運動，去休息，去陪伴家人，去感受生活。

慢慢踩準(zhǔn)生活的節(jié)奏，人生之路才不會像過山車一樣劇烈起伏。

這世上，沒有比健康更珍貴的東西，沒有比家庭更幸福的地方。

別再一味瞎忙，分清主次，方可安度晚年。

3

心態(tài)覺醒：對任何事都心懷感恩

作者有個朋友，叫盧瑟，是一位加州企業(yè)家。

盧瑟很小的時候，懷揣著發(fā)家致富的美夢，隨父母移民美國。

經(jīng)過幾十年的打拼，他終于成為一名計算機(jī)科學(xué)家，并開了7家公司。

55歲這年，他打算提前退休，好好享受生活。

結(jié)果一歇下來，發(fā)現(xiàn)日子里的一切都不對勁。

居住的小區(qū)太吵、兒子總不令自己順心，妻子啰啰嗦嗦，公司里年輕一代毫無斗志……

他處處挑毛病，事事不滿意，不免牢騷滿腹，抱怨連連。

原本的輕松、舒適不見了，取而代之的，是煩躁和郁悶。

為了幫盧瑟擺脫苦惱，作者教了他一招——

制訂一份“反向遺愿清單”。

正常情況下，人都會為自己這輩子訂個清單，寫上要做什么，要擁有什么。

比如，這輩子要有一所大房子，要去孟加拉瀑布看看，要學(xué)會一樣樂器，等等。

倘若晚年時有“未完成事項”，心中不免氣惱，進(jìn)而抱怨連連。

但要是反過來想，我這輩子沒有怎么樣，就會充滿感恩。

我沒有失業(yè)、沒有露宿街頭、沒有疾病纏身、沒有孤立無援……

這樣想，心態(tài)就會平和，少了抱怨，多了感恩。

正如宮崎駿所說：

“在茫茫人海中，懷一顆感恩的心，你才能擁有一生的愛和幸福。”

越是到人生下半程，人越是會感到力不從心。

與其緊抓著煩惱不放，倒不如多看看生活里好的一面。

換個視角看人生，你會發(fā)現(xiàn)：

終其一生追求的東西，早就擁有了。

你要做的，是感恩上蒼賜予的一切，珍惜生命里的所有美好。

當(dāng)你的心態(tài)一變，人生就豁然開朗，幸福也會不期而遇。

4

認(rèn)知覺醒：直面衰老與死亡

看過一個比喻，很形象。

上帝說要有一個世界，“砰”的一聲，世界出現(xiàn)了。

上帝說要有死亡，“砰”的一聲，黑暗降臨了。

我們是自己的主人，但最重要的“生死”卻無法左右。

人，好似命運的玩偶，總是被隨意地拋在生死之間。

書里有句話很扎心：

“人終會衰老、死亡，事業(yè)、身體、精神遲早要走下坡路�！�

而在作者看來，唯一的辦法，就是保持樂觀，活在當(dāng)下。

曾經(jīng)，他對時光流逝也倍感無力，對自己的衰老恨之入骨。

但一次偶然的經(jīng)歷，讓他頓悟到直面死亡的辦法。

那天，他正無聊地坐在院子里曬太陽，忽然被妻子叫去種花。

他專心地松土、埋下種子，澆水，忙活了大半天，感覺好極了。

之后的日子里，他有意識地專注下來，不再遺憾過去，不再惶恐未來。

竟慢慢忘了自己正在變老這件事，只感受到生活里的充實與美好。

一直以來，談及衰老與死亡，大家諱莫如深。

衰老是痛苦的，死亡是恐怖的，對衰老與死亡的反感，充斥著整個余生。

但當(dāng)你拋開這些愁緒，只是活在眼前，就會驟然感受到：

終其一生，我們不過是在體驗，年齡說到底是個偽概念。

迎接衰老，與歲月言和，是每個成年人的必修課。

過好當(dāng)下，就是對抗衰老最好的人生態(tài)度。

書里，作者還寫了自己的一段往事。

11歲那年，他瘋狂地愛上了釣魚。

一次，他在海邊站到了退潮，都一無所獲。

就在他要離開時，一位老漁夫喊住了他：

“退潮才好釣魚，落潮時，浮游生物被海水?dāng)嚻饋�，魚會瘋狂咬餌�！�

作者將信將疑，但也決定試一試，結(jié)果真如老漁夫所言，魚一條接一條上鉤。

而今，作者再回憶起這個場景，就很感慨。

“生命也有周期，有青春年少的漲潮，就有人到暮年的落潮。

生命中多產(chǎn)、豐收的季節(jié)，你以為是年輕的時候，其實是在人的晚年。”

只要上進(jìn)樂觀，不停滯探索的腳步，做好中年向老年的過渡，我們晚年也可以過得很富足。

有人說：人的生命像一條河，最初窄小，限于兩岸。

青春時激情澎湃，沖過巖石，投入飛瀑。

漸漸地河流變寬，河岸退遠(yuǎn)，水流轉(zhuǎn)趨平靜，最終融入大海。

走過少年的澎湃，流經(jīng)中年的跌宕，終要潛入晚年的靜流。

點個贊吧，愿我們不恐不懼，過好眼下每一秒，收獲幸福的一生。