陳先生42歲就確診了直腸癌，不少人第一反應(yīng)是這肯定和家族遺傳有關(guān)，但事實上，這位患者的直系親屬里沒有任何人得過腸道腫瘤，父母也都身體健康。導(dǎo)致他患病的真正元兇，是多年來養(yǎng)成的一系列不良生活習慣。

很多人不知道，直腸癌的發(fā)生和遺傳的關(guān)系其實并沒有想象中那么大，超過80%的直腸癌，都是后天不良習慣慢慢“養(yǎng)”出來的。

直腸是大腸的最后一段，主要負責暫時儲存身體消化后的殘渣，如果平時生活習慣不好，就會讓直腸長期處于不健康的狀態(tài)，慢慢從炎癥發(fā)展成息肉，最終可能變成癌癥。

很多人覺得癌癥離自己很遠，卻不知道那些每天都在做的小事，正在一點點傷害自己的腸道，作為醫(yī)生，特別要提醒大家，以下這4個壞習慣，很多人天天都在犯。

一、長期久坐不動

現(xiàn)在很多人上班坐著，下班回家還是坐著，一天下來活動時間不到一小時。

久坐是腸道健康的頭號隱形殺手，長時間坐著會讓腹部血液循環(huán)變慢，腸道蠕動的速度也會明顯減慢，這樣一來，身體里的代謝廢物就不能及時排出去，會在直腸里停留更長時間。

這些廢物里的有害物質(zhì)會反復(fù)刺激直腸黏膜，時間久了，正常的黏膜細胞就可能發(fā)生病變，而且久坐還會降低身體的免疫力，讓身體更難發(fā)現(xiàn)和清除異常細胞。

二、經(jīng)常熬夜

熬夜已經(jīng)成了很多人的生活常態(tài)，有人是因為工作，有人是為了娛樂，但很少有人知道，熬夜對腸道的傷害非常大。

我們的腸道和身體其他器官一樣，也需要在夜間進行自我修復(fù)，如果經(jīng)常熬夜，腸道的修復(fù)過程就會被打斷，黏膜的抵抗力會下降，更容易受到損傷。

同時，熬夜還會打亂身體的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，讓身體的抗癌能力大大降低，研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜的人，患直腸癌的風險比作息規(guī)律的人高出一倍以上。

三、愛吃腌制食品

咸菜、臘肉、臘腸、咸魚等腌制食品，堪稱眾多家庭餐桌上的“座上賓”，它們雖美味可口，卻對腸道健康頗為不利，日常飲食還需謹慎選擇。

腌制食品在制作過程中會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進入人體后，會在腸道里轉(zhuǎn)化成強致癌物亞硝胺，長期吃腌制食品，會讓直腸黏膜持續(xù)受到致癌物的刺激，大大增加癌變的風險。

此外，腌制食品往往鹽分頗高，高鹽飲食會損害腸道黏膜，破壞腸道內(nèi)的菌群平衡，致使腸道損傷加劇，對腸道健康極為不利。

四、長期憋便

很多人因為工作忙或者不方便，有了便意也會憋著，等到有空了再去，但這個看似不起眼的習慣，對直腸的傷害卻非常大。

當有便意的時候，說明直腸里已經(jīng)儲存了足夠的代謝廢物，如果強行憋著，這些廢物就會在直腸里停留更長時間，其中的水分會被過度吸收，變得更加干燥。

干燥的廢物在排出時會摩擦直腸黏膜，造成損傷，同時，廢物里的有害物質(zhì)也會被腸道反復(fù)吸收，長期下來就可能誘發(fā)細胞病變。

直腸癌的發(fā)生不是一朝一夕的事，而是一個漫長的過程，很多壞習慣一旦養(yǎng)成，就很難改變。但正是這些日復(fù)一日的小習慣，決定了我們的腸道健康。

直腸癌其實是一種可防可治的癌癥，只要從現(xiàn)在開始，改掉這些壞習慣，多運動、規(guī)律作息、健康飲食、及時排便，就能大大降低患病的風險。同時，40歲以上的人最好定期做腸道檢查，早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能更好地保護自己的健康。