在心理咨詢(xún)行業(yè)蓬勃發(fā)展的今天，越來(lái)越多人開(kāi)始關(guān)注內(nèi)心世界、探索自我成長(zhǎng)。而創(chuàng)傷——這個(gè)聽(tīng)起來(lái)沉重卻與每個(gè)人都或多或少相關(guān)的話(huà)題，也漸漸走入公眾視野。我們究竟該如何理解創(chuàng)傷？創(chuàng)傷真的能讓人成長(zhǎng)嗎？當(dāng)害怕面對(duì)時(shí)，又該從哪里開(kāi)始？

帶著這些疑問(wèn)，我們專(zhuān)訪(fǎng)了有彌聯(lián)合心理簽約咨詢(xún)師顧真真。她曾是企業(yè)品牌管理領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人士，如今深耕精神分析取向的心理咨詢(xún)，讓我們一起走進(jìn)她的職業(yè)故事與專(zhuān)業(yè)思考。

從品牌管理到心理咨詢(xún)：一條“念念不忘”的路

問(wèn)：顧老師，您最初在企業(yè)做品牌管理，后來(lái)是怎么走上心理咨詢(xún)這條路的？

顧真真：這條路，可以說(shuō)是既有偶然，也有必然。

偶然的是，高一那年我無(wú)意中讀到弗洛伊德的《精神分析引論》，一下子就被吸引住了。那時(shí)候我把自己關(guān)在房間里，對(duì)照書(shū)中的概念，把自己的“本我、自我、超我”分析了一遍——現(xiàn)在回想起來(lái)，那是一個(gè)青春期女孩對(duì)內(nèi)心世界最原始的好奇與探索。

然而，家里人當(dāng)時(shí)并不支持我報(bào)考心理學(xué)專(zhuān)業(yè)。于是我把它作為第二專(zhuān)業(yè)，在大學(xué)里修讀了雙學(xué)位。二十年前，心理咨詢(xún)?cè)趪?guó)內(nèi)還是鮮為人知的事物，我最終還是選擇了現(xiàn)實(shí)路徑——進(jìn)入企業(yè)做品牌管理。在工作中，我發(fā)現(xiàn)自己無(wú)時(shí)無(wú)刻不在運(yùn)用心理學(xué)理論。

而在我心中，精神分析的魅力從未消退，始終是心底那盞沒(méi)有熄滅的燈。

“念念不忘，必有回響�！彪S著近十年精神分析在中國(guó)蓬勃發(fā)展，我對(duì)心靈探索的好奇心再次被點(diǎn)燃。借著國(guó)內(nèi)心理學(xué)浪潮，我重新回到心理學(xué)的職業(yè)軌道上。

頭兩年，我在精神專(zhuān)科醫(yī)院與住院病房和門(mén)診病人進(jìn)行工作，晚上和周末兼職做社會(huì)個(gè)案。和大多數(shù)咨詢(xún)師一樣，前期的職業(yè)成長(zhǎng)非常緩慢。大概這樣打磨了三年左右，我才開(kāi)始獨(dú)立執(zhí)業(yè)。

回顧這條路，咨詢(xún)師的成長(zhǎng)確實(shí)是一條漫長(zhǎng)的修煉之路。它需要熱愛(ài)，更需要堅(jiān)持。

問(wèn)：您提到自己深受精神分析、克萊因?qū)W派和自體心理學(xué)的影響，這些理論在實(shí)際咨詢(xún)中是怎么體現(xiàn)的？

顧真真：這些流派其實(shí)是從不同角度去理解人類(lèi)心靈的復(fù)雜性。但歸根結(jié)底，精神分析的核心信念是： 我們的內(nèi)在世界是真實(shí)而復(fù)雜的，并且它深刻地影響著我們與外部世界的關(guān)系。

在實(shí)際咨詢(xún)中，我會(huì)和來(lái)訪(fǎng)者一起探索：Ta的內(nèi)在世界正在經(jīng)歷什么？有哪些沖突、無(wú)意識(shí)幻想，以及各種各樣的焦慮與情緒？

與此同時(shí)，來(lái)訪(fǎng)者的自體及其與自體客體的關(guān)系模式，也會(huì)在咨訪(fǎng)關(guān)系中“活現(xiàn)”出來(lái)。比如，一位從小被嚴(yán)厲批評(píng)長(zhǎng)大的來(lái)訪(fǎng)者，可能會(huì)下意識(shí)地覺(jué)得我也會(huì)批評(píng)他——這不是他“多想”了，而是他的內(nèi)在關(guān)系模式正在投射到當(dāng)下的咨詢(xún)關(guān)系里。

當(dāng)這些部分能夠在咨詢(xún)的框架內(nèi)被言語(yǔ)化、被安全地討論時(shí)，改變的空間就出現(xiàn)了。

精神分析的工作，本質(zhì)上就是幫助來(lái)訪(fǎng)者看見(jiàn)那些看不見(jiàn)的，說(shuō)出那些說(shuō)不出的。

創(chuàng)傷不是你全部的故事

問(wèn)：如果一個(gè)人覺(jué)得自己可能有創(chuàng)傷，但又非常害怕面對(duì)，您會(huì)對(duì)他說(shuō)什么？

顧真真：“ 創(chuàng)傷不是你的全部故事，而是你生命之旅中的墨水 。也許過(guò)去的你要獨(dú)自面對(duì)這些痛苦，讓你感到很害怕�，F(xiàn)在，讓我和你一起來(lái)面對(duì)，我們一起轉(zhuǎn)寫(xiě)人生劇本的編碼�！�

你不需要獨(dú)自面對(duì)。咨詢(xún)師的存在，就是陪你走進(jìn)那些你曾經(jīng)不敢進(jìn)入的房間，點(diǎn)亮燈，坐在你身邊，一起看清里面有什么。

問(wèn)：身體反應(yīng)和情緒反應(yīng)往往是創(chuàng)傷的信號(hào)。您在咨詢(xún)中會(huì)關(guān)注來(lái)訪(fǎng)者的身體感受嗎？比如緊張、麻木、失眠這些？

顧真真：非常關(guān)注。而且情緒反應(yīng)和軀體反應(yīng)的工作難度是不同的。

情緒反應(yīng)相對(duì)容易一些——有情緒反應(yīng)，說(shuō)明來(lái)訪(fǎng)者的情緒感受器還在運(yùn)作，我們能以此為入口展開(kāi)工作。

但軀體反應(yīng)往往更難。很多來(lái)訪(fǎng)者會(huì)描述：“我不知道為什么，就是胃很疼”“我睡不好，但想不出原因”“我肩膀一直很緊”……這時(shí)候，我們需要去探索軀體反應(yīng)背后被壓抑的情緒。身體替我們承受了那些說(shuō)不出口的恐懼、憤怒或悲傷。

此外，作為咨詢(xún)師，我還會(huì)運(yùn)用反移情——也就是我在咨詢(xún)中自身被激起的感受。比如，面對(duì)一位長(zhǎng)期壓抑憤怒的來(lái)訪(fǎng)者，我可能會(huì)莫名感到疲憊或昏昏欲睡。這種感受本身就是一個(gè)信號(hào)：來(lái)訪(fǎng)者可能正在把他無(wú)法承受的情緒投射到我身上。通過(guò)覺(jué)察、涵容并轉(zhuǎn)化這些感受，我才能更好地理解來(lái)訪(fǎng)者。

創(chuàng)傷一定會(huì)讓人成長(zhǎng)嗎？

問(wèn)：有人說(shuō)“創(chuàng)傷會(huì)讓人成長(zhǎng)”，您怎么看這句話(huà)？

顧真真：這個(gè)說(shuō)法需要非常審慎地看待。

如果創(chuàng)傷只是在不斷重復(fù)——就像一道傷口一直暴露在外，反復(fù)被感染（心理學(xué)上叫“強(qiáng)迫性重復(fù)”），或者結(jié)著厚厚的痂、不再流血卻也無(wú)法愈合（也就是不成熟的防御機(jī)制）——那么這種狀態(tài)下的創(chuàng)傷，并不會(huì)帶來(lái)成長(zhǎng)，反而會(huì)讓人困在原地。

創(chuàng)傷的治愈，更像讓傷口長(zhǎng)出新的皮膚。 那是一個(gè)漫長(zhǎng)而痛苦的過(guò)程，需要合適的“藥物”、足夠的耐心，以及一個(gè)安全的環(huán)境。

所以，不是創(chuàng)傷本身讓人成長(zhǎng)，而是我們選擇如何面對(duì)創(chuàng)傷，決定了創(chuàng)傷最終是什么。

問(wèn)：您見(jiàn)過(guò)一些來(lái)訪(fǎng)者從創(chuàng)傷中走出來(lái)后，生活發(fā)生了怎樣的變化？

顧真真：這要接著上一個(gè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)。如果是對(duì)創(chuàng)傷進(jìn)行治愈后的“走出來(lái)”，無(wú)論我們工作了多深——是治愈了10%、40%還是80%——來(lái)訪(fǎng)者的生活狀態(tài)都會(huì)比過(guò)去更好。 “更好”不是沒(méi)有痛苦，而是痛苦不再主宰一切。

有的創(chuàng)傷可以“長(zhǎng)出新的皮膚”，也就是建立更健康的防御機(jī)制。這樣的來(lái)訪(fǎng)者會(huì)展現(xiàn)出驚人的發(fā)展：他們可能重新建立親密關(guān)系，找到有意義的工作，甚至激發(fā)出了之前從未意識(shí)到的創(chuàng)造力。

而有的創(chuàng)傷太深了，對(duì)于這類(lèi)情況，更重要的是“包扎敷藥”——幫助來(lái)訪(fǎng)者恢復(fù)基本的功能，比如正常的睡眠、穩(wěn)定的情緒調(diào)節(jié)能力、能夠出門(mén)工作或社交。這同樣是非常有價(jià)值的治愈。

問(wèn)：如果一位來(lái)訪(fǎng)者第一次來(lái)找您，您會(huì)怎么判斷自己是否適合幫助他？

顧真真：初次工作的來(lái)訪(fǎng)者，我會(huì)安排2到4節(jié)的評(píng)估工作。這個(gè)階段有兩個(gè)核心任務(wù)：

第一，評(píng)估來(lái)訪(fǎng)者的心理問(wèn)題是否在我工作的范疇之內(nèi)。 比如，是否存在精神病性癥狀，或者嚴(yán)重的自殺風(fēng)險(xiǎn)。如果有，我會(huì)建議先去精神科就診。

第二，評(píng)估來(lái)訪(fǎng)者的咨詢(xún)動(dòng)力、咨詢(xún)目標(biāo)，以及雙方的關(guān)系是否適合進(jìn)入一段長(zhǎng)程的咨訪(fǎng)關(guān)系。

咨詢(xún)就像一場(chǎng)潛意識(shí)的雙人舞。當(dāng)我的理解能夠真正抵達(dá)對(duì)方的心靈時(shí)，我們雙方都會(huì)自然感受到——這段關(guān)系是否可以走下去。 有時(shí)候，即使我專(zhuān)業(yè)上能夠幫助對(duì)方，但如果匹配度不夠（比如節(jié)奏、信任感、文化背景等），坦誠(chéng)地轉(zhuǎn)介也是負(fù)責(zé)任的做法。

結(jié)語(yǔ)

如果你心里有些事一直放不下，身體也常常覺(jué)得緊繃、睡不好，或者總是說(shuō)不清哪里不對(duì)勁——也許可以試著找個(gè)人聊聊。

心理咨詢(xún)不是要你一下子把所有秘密都說(shuō)出來(lái)，也不意味著你“有病”。它只是在一個(gè)安靜、安全的地方，有一位經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的咨詢(xún)師，陪你看一看那些讓你難受的部分。

顧真真咨詢(xún)師接受過(guò)精神分析專(zhuān)業(yè)的長(zhǎng)程訓(xùn)練，經(jīng)歷過(guò)精神專(zhuān)科醫(yī)院的磨煉。在她看來(lái)，心理咨詢(xún)是一種深度的陪伴與探索。創(chuàng)傷可以被談?wù)�，可以被轉(zhuǎn)化，甚至——在足夠的愛(ài)與專(zhuān)業(yè)支持下——成為一個(gè)人理解自己最深的那扇門(mén)。

開(kāi)始預(yù)約心理咨詢(xún)

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