01

當(dāng)人們開(kāi)始面臨痛苦和不穩(wěn)定時(shí)，改變的時(shí)機(jī)就到了——《與人聯(lián)結(jié)》。

這些年在婚姻與個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域工作，我秉持的工作理念是：從表象深入，在內(nèi)在實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)化，通過(guò)內(nèi)在不同進(jìn)而讓外在改變。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我的文章和工作的角度，從來(lái)不是用情緒推動(dòng)讀者去做情緒化的決定，也從不是在情緒層面給予單純的情緒共情就暫停。

因?yàn)槲抑溃恳粋€(gè)讓人覺(jué)得痛苦或煎熬的時(shí)刻都值得被其自身很好的“利用”，這將是生命穿越的難能可貴的機(jī)會(huì)。

我們要解決的，也根本不是表層的關(guān)系危機(jī)，而是深處的生命的覺(jué)與醒。

02

在《與人聯(lián)結(jié)》這本小書(shū)里，我曾經(jīng)讀到過(guò)內(nèi)在的我自己。

看看你在生活中是否也有類(lèi)似的畫(huà)面：

你嘴里說(shuō)的是“你說(shuō)的對(duì)，都聽(tīng)你的”；

而你的心里想的是“這個(gè)人根本就不在乎我，這個(gè)人的脾氣很暴躁，ta一點(diǎn)都不懂什么是愛(ài)，也根本不夠尊重我，沒(méi)必要和ta多溝通”。

你嘴里說(shuō)的是“你知不知道家里的事很多，你知道不知道你作為丈夫/妻子你有義務(wù)多參與家里的家務(wù)和事務(wù)，你就知道一個(gè)人清閑，你知道別人多累嗎？”

而你心里想的是“我需要被關(guān)心被疼愛(ài)，我希望ta抱抱我，和說(shuō)我你辛苦了，如果他真的愛(ài)我，不應(yīng)該是這個(gè)樣子?！?/p>

我們總是擅長(zhǎng)用策略性的言語(yǔ)應(yīng)對(duì)問(wèn)題，同時(shí)把內(nèi)心真實(shí)的自己封閉。

因?yàn)槲覀兒ε拢汉ε抡鎸?shí)的自己會(huì)被拒絕，會(huì)不被愛(ài)，所以我們就要用防御的方式保護(hù)自己。

而當(dāng)我們用策略性的言語(yǔ)應(yīng)對(duì)問(wèn)題時(shí)，我們與關(guān)系里的對(duì)方也許在一個(gè)物理空間，但是卻在不同的心靈空間，更重要的是那一刻我們與自己也是失聯(lián)的。

這就會(huì)形成一個(gè)很有意思但又很傷害自身和關(guān)系的現(xiàn)象：

我們對(duì)自己的內(nèi)在失去了解，同時(shí)我們又期望關(guān)系里的另一方懂自己，可以如我們所期待的樣子來(lái)對(duì)待我們。

而事實(shí)上，對(duì)方與自己可能也失聯(lián)著，且他也在策略性的應(yīng)對(duì)著關(guān)系，期待著被我們?nèi)缢诖慊貞?yīng)ta。

兩個(gè)人彼此期待著，卻誰(shuí)也不能給予彼此。關(guān)系中的猜疑和失望就此而生。

由此，在更早，在雙方都沒(méi)有覺(jué)察時(shí)，關(guān)系也許就在疏遠(yuǎn)，只是在后來(lái)很久之后這份疏遠(yuǎn)才積累顯現(xiàn)在關(guān)系的具體沖突和危機(jī)上。

03

解開(kāi)關(guān)系危機(jī)的真相，并不是讓犯錯(cuò)的行為消失或改變，而是要看到：自己與自己的失聯(lián)，進(jìn)而解開(kāi)關(guān)系中兩人之間的失聯(lián)。

只有一個(gè)人有足夠的勇氣相信自己、疼愛(ài)自己、敢于真實(shí)的做自己，他才會(huì)在關(guān)系里更加真誠(chéng)敞開(kāi)的溝通，讓猜疑、較量、敷衍等防御性行為先在自己這里暫停。

然后，關(guān)系才有可能開(kāi)啟安全、放松、真實(shí)的空間，兩個(gè)人才會(huì)有“人與人”內(nèi)在和精神上的聯(lián)結(jié)。

所以，當(dāng)婚姻遇到問(wèn)題，有個(gè)說(shuō)法說(shuō)“要去系統(tǒng)的看婚姻中的互動(dòng)模式和相處歷程”，去看婚姻里過(guò)往累積的問(wèn)題。

我認(rèn)為這并不是去找婚姻里的問(wèn)題，或者是找到誰(shuí)才是婚姻出現(xiàn)問(wèn)題的真正“責(zé)任人”；

這是讓兩個(gè)人都有機(jī)會(huì)，在婚姻的互動(dòng)中看到我們前文提到的：自己在用【策略性應(yīng)對(duì)狀態(tài)】相處的畫(huà)面，進(jìn)而有機(jī)會(huì)走進(jìn)自我，穿越自我的課題而聯(lián)結(jié)自我。

所以，一個(gè)更加扎心的真相，值得你問(wèn)問(wèn)自己：

當(dāng)你覺(jué)得婚姻出現(xiàn)的問(wèn)題，是你當(dāng)下很大的難題時(shí)，你是否看到了，

婚姻問(wèn)題并不是真正的問(wèn)題，

而由婚姻問(wèn)題喚醒的，

或者是被放大到你或你們不得不去面對(duì)的“不被愛(ài)，不安全”體驗(yàn)，

帶給你的害怕、恐懼，才是真正的問(wèn)題。

因?yàn)?，只有你的?nèi)在有害怕、有恐懼，只有你感覺(jué)自己可能不被愛(ài)、不安全時(shí)，你才會(huì)用策略的方式去應(yīng)對(duì)關(guān)系。

雖然，選擇用策略的方式應(yīng)對(duì)關(guān)系，并不是你們有意而為，但策略的應(yīng)對(duì)久了，讓關(guān)系不再聯(lián)結(jié)。

這一點(diǎn)你愿意看見(jiàn)嗎？

04

我們時(shí)常以為，走進(jìn)婚姻關(guān)系里的兩個(gè)人，都應(yīng)該懂得且做到伴侶的責(zé)任與義務(wù)，也應(yīng)該將愛(ài)注入婚姻之中。

但是，我們并不知道在關(guān)系中打開(kāi)心可能會(huì)受傷，也并不知道原來(lái)彼此都不會(huì)愛(ài)也不懂愛(ài)，直到關(guān)系里的矛盾到了不可調(diào)和的地步。

那么，當(dāng)危機(jī)出現(xiàn)，有一點(diǎn)需要迅速轉(zhuǎn)換：盡快減少用之前的認(rèn)知消耗自己的行為，“憑什么，為什么，關(guān)系不應(yīng)該是這樣”，所有這些不甘心都證明你停留在很少覺(jué)察的狀態(tài)下在理解關(guān)系。

轉(zhuǎn)換是盡快的減少對(duì)外指責(zé)，也減少對(duì)內(nèi)指向自己的指責(zé)，盡你可能的去見(jiàn)本質(zhì)。

對(duì)你而言，很重要的一個(gè)本質(zhì)就是：危機(jī)是危機(jī)，也可以是 “獨(dú)立人格” 的重塑。

婚姻危機(jī)的到來(lái)，它迫使你去直面自己的匱乏與恐懼，去修補(bǔ)內(nèi)心深處的漏洞。

內(nèi)心深處的漏洞=對(duì) “不被愛(ài)”“被拋棄” 的恐懼=對(duì)自我價(jià)值的不確定。

潛意識(shí)以為抓住一段關(guān)系，就能填補(bǔ)內(nèi)心的空洞。

而危機(jī)像一面尖銳的鏡子，照見(jiàn)你內(nèi)心的不安：害怕不被愛(ài)，所以拼命捆綁；害怕不被認(rèn)可，所以過(guò)度付出，害怕不再安全，所以陷入混亂糾結(jié)。

在你的反復(fù)迷茫里，你不得面向自我：你必須要學(xué)著接納自己的不完美；你要練習(xí)自我感知自我相信，給自己安全感；你必須學(xué)著無(wú)條件的愛(ài)自己=重建自我。

重新打造一個(gè)屬于你對(duì)自己的認(rèn)知與評(píng)價(jià)體系，不再讓你由外在的評(píng)價(jià)和標(biāo)準(zhǔn)來(lái)定義。

唯有如此，你才真正的接住了這場(chǎng)危機(jī)背后的深意，讓你有能力滋養(yǎng)自己，也讓你在關(guān)系里不再那么用力，不再那么被動(dòng)。