最近，愛燙碗的廣東人直起腰板了。3·15晚會(huì)曝光了一次性餐具的衛(wèi)生亂象，有些所謂經(jīng)過高溫消毒的密封餐具，其生產(chǎn)環(huán)境臟得人目不忍視。而曾被懷疑是“心理安慰”的燙碗習(xí)慣，也被證實(shí)確有效果。

據(jù)桐廬縣檢驗(yàn)檢測(cè)中心的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，用100℃的熱水持續(xù)浸泡的碗，細(xì)菌殘留量最少；而用30℃的水快速?zèng)_洗，殺菌效果幾乎可忽略不計(jì)。

除了燙碗，其實(shí)我們生活中還有很多被大眾認(rèn)為多此一舉、甚至是矯情的“潔癖小習(xí)慣”，都被論證存在科學(xué)依據(jù)。

日前，《城市畫報(bào)》曾發(fā)起過一期關(guān)于“小眾潔癖”的話題征集，收到了讀者朋友的踴躍回復(fù)，原來大家都在不動(dòng)聲色地守護(hù)自己的衛(wèi)生邊界。當(dāng)然，評(píng)論區(qū)也出現(xiàn)了質(zhì)疑的聲音：“潔癖沒有意義?！薄皾嶑笔遣。弥?！”

這令人不禁好奇，究竟哪些潔癖行為是科學(xué)的好習(xí)慣，又有哪些只是讓人在心理層面更舒暢？今天，我們就從留言中選出了7條大家最關(guān)心的潔癖習(xí)慣，一起來研究。

@lacuippball：路上迎面走來的人突然打了個(gè)開放式噴嚏（不用手肘捂嘴），就算離我還有一段距離，我也已經(jīng)腦補(bǔ)那些唾沫星子彈射到我身邊了，我將屏住呼吸飛速逃離。地鐵上也同理，我將會(huì)立刻換車廂。

春季是流感高發(fā)季，公眾空間的打噴嚏、咳嗽聲此起彼伏。如果近距離被別人的噴嚏攻擊，屏住呼吸逃跑有用嗎？還真有用。

因此，雖然屏氣逃跑不能做到100%隔絕病原體，但能在短時(shí)間內(nèi)減少吸入量，也不失為一種自我保護(hù)的有效手段。此外，眼部粘膜也是細(xì)菌和病毒入侵人體的途徑，在逃跑時(shí)不妨把眼睛也瞇起來。

@迷霧麋鹿迷了路：女生上廁所，很擔(dān)心馬桶里的水會(huì)濺到pp上。卷高褲腿更是不用說，就連廁所隔間的掛包鉤子都很小心，掛了的包一定要記得正反面，再次背上之前，全體酒精消毒。

@泓楷 kairos：希望告訴各種地鐵、高鐵站、機(jī)場(chǎng)等公共廁所，不要拿著鼓風(fēng)機(jī)朝門口吹。一進(jìn)門被吹，億萬級(jí)大腸桿菌吹向全身。

要說讓潔癖人警鈴大作的場(chǎng)所，公廁絕對(duì)能排進(jìn)前三。而且這種擔(dān)心絕非沒有道理，大腸桿菌、金色葡萄球菌、諾如病毒等病原體都是公廁中的?？汀?/strong>

但潔癖人最擔(dān)心的拉屎水花濺到屁股，或許沒有那么嚴(yán)重。雖然來自下水道的飛液中可能含有細(xì)菌、病毒，但只有達(dá)到足夠的濃度，并且接觸到的部位是你的傷口或者粘膜，才會(huì)致病。因此當(dāng)你的屁股不幸被命中，哪怕心里惡心，也不用過于焦慮。

相反的，真正需要擔(dān)心的是那些被人忽視的角落。沖水按鈕、衛(wèi)生間門把手、儲(chǔ)物掛鉤等看起來干凈的金屬部位很少被清潔?！稇?yīng)用與環(huán)境微生物學(xué)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，公共場(chǎng)所的水龍頭把手中，每平方厘米平均含有超過6000個(gè)細(xì)菌單位；《柳葉刀·傳染病》的一項(xiàng)調(diào)研則顯示，公廁門把手上的細(xì)菌種類比馬桶圈還豐富。

同時(shí)，常見的熱風(fēng)干手器也是傳播病原體的幫兇。英國里茲大學(xué)的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，烘干機(jī)傳播的細(xì)菌數(shù)量比紙巾高27倍?？梢哉f剛洗干凈的手，用烘干機(jī)一吹，又“全菌出擊”了。

此外，洗手液更是暗算潔癖人的“最終殺器”。央視財(cái)經(jīng)《是真的嗎》欄目曾做過一次“公共場(chǎng)所洗手液調(diào)查”，結(jié)果顯示：包括首都機(jī)場(chǎng)在內(nèi)的一些公共場(chǎng)所，洗手液的含菌量最高超標(biāo)達(dá) 600 倍。潔癖人美滋滋地用洗手液洗手，結(jié)果可能比用清水沖洗臟多了。

說了半天，雖然公廁危機(jī)四伏，但憋著不上廁所對(duì)身體危害更大。大家只需記得便前便后洗手，不使用臟污洗手液和烘干機(jī)，用紙巾或酒精濕巾墊著觸摸公共物品就足夠啦。

@貳拾捌：帶著余溫的座位，我不想落座。

在通勤路上搶到一個(gè)座位，可能是大多數(shù)打工人的“小確幸”。但如果這個(gè)座位是溫?zé)岬模氵€愿意坐嗎？

比起“坐到熱凳子像和陌生人屁股貼屁股”的心理不適，更多人擔(dān)憂的或許是快速落座會(huì)不會(huì)真的存在衛(wèi)生風(fēng)險(xiǎn)。

客觀來說，公共座位上確實(shí)可能存在細(xì)菌、病毒、汗液、皮膚碎屑，但它們很難穿過我們的衣服和完整的皮膚屏障，因此也很難對(duì)個(gè)人健康造成影響。

但這并不意味著風(fēng)險(xiǎn)完全不存在。浙江省人民醫(yī)院感染病科主任潘紅英舉例，如果一個(gè)患有水痘、疥瘡等疾病的患者因患處破損在座位上留下體液，而在他離開后馬上有人坐上了這個(gè)座位，這個(gè)人也恰好存在皮膚傷口并接觸了體液，那就存在傳染的可能。

但上述情況的關(guān)鍵致病因素并不是座位的溫度。潘紅英主任認(rèn)為：“與其看椅子熱不熱，不如看看椅子臟不臟。”

有網(wǎng)友分享，自己有一次穿短褲乘車，回家才發(fā)現(xiàn)接觸座椅的皮膚出現(xiàn)了過敏癥狀。“雖然不嚴(yán)重，但感覺有點(diǎn)膈應(yīng)，不知道那個(gè)椅子接觸過什么。”

夏天來臨，大家的裝扮都愈發(fā)清涼，很難避免皮膚直接接觸公共座位。下次乘車，不妨仔細(xì)檢查再落座，或是自備消毒濕巾擦拭，給自己增添一份安全保障。

@雙羽：梳子指甲鉗牙膏都要專屬，不能與人共用，連親人都不行。還專門搞了一把指甲鉗，給需要的人借用。

相信不少人會(huì)對(duì)家人尤其是家中老人喜歡混用個(gè)人物品感到困擾。比起經(jīng)常清潔的衣服和筷子，指甲鉗、牙膏等生活用品其實(shí)更該一人一物。

河南省藥品監(jiān)督管理局指出，指甲鉗、剃須刀等容易造成皮膚損傷的刀具，可能會(huì)傳播乙肝、丙肝病毒和金色葡萄球菌等病原體，應(yīng)盡量與他人混用，如果實(shí)在需要分享，建議使用酒精消毒。

牙膏作為消耗品，也常被大眾忽視。《健康中國》指出，如果家庭成員中有人患口腔或腸胃疾病，那么就不建議共用牙膏。

@Seven：經(jīng)過疫情那幾年，我的強(qiáng)迫癥和潔癖更嚴(yán)重了……喜歡和朋友一起玩，又不喜歡別人坐我的沙發(fā)。朋友來過后，不僅要換沙發(fā)巾，鞋子也要刷一遍、噴酒精，碗筷也要消毒……其實(shí)我有點(diǎn)累，但不收拾總覺得別扭。

不少朋友討論，自己以前不會(huì)特別在意衛(wèi)生，但近幾年知道的相關(guān)知識(shí)越來越多，開始變成了潔癖，甚至出現(xiàn)了一些強(qiáng)迫行為。

勤換洗沙發(fā)巾、碗筷消毒、回家后處理鞋子，這些習(xí)慣本身對(duì)保持環(huán)境衛(wèi)生有幫助。但如因此感到疲憊、焦慮，甚至影響正常社交，就需要留意是不是已經(jīng)超出了“講究”的范疇。

保持衛(wèi)生與過度清潔之間有一條線，如果你發(fā)現(xiàn)自己“停不下來”“不收拾就難受”，或許可以問問自己：你在意的究竟是衛(wèi)生，還是秩序？強(qiáng)迫行為變嚴(yán)重時(shí)，建議你尋求專業(yè)的心理幫助。

當(dāng)然，在不影響正常生活的前提下，如果打掃衛(wèi)生能讓你感到舒適或是解除焦慮狀態(tài)，那把家里擦得閃閃發(fā)亮也無妨。