為扎實(shí)推進(jìn)健康宣教四進(jìn)行動(dòng)，切實(shí)守護(hù)不同職場(chǎng)群體身心健康，近日，威海市立第三醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任王帥先后走進(jìn)威海藝校、威海市中級(jí)人民法院，圍繞睡眠優(yōu)化，開展專題健康講座，送上專業(yè)健康指引。

兩場(chǎng)講座均聚焦職場(chǎng)人群普遍存在的睡眠困擾，精準(zhǔn)回應(yīng)了教職工與司法干警在工作節(jié)奏快、壓力強(qiáng)度大背景下的健康關(guān)切。講座中，王帥從睡眠的科學(xué)本質(zhì)切入，指出睡眠并非簡單的休息，而是身體清除代謝廢物、鞏固記憶、調(diào)節(jié)情緒、修復(fù)機(jī)能的關(guān)鍵生理過程。

結(jié)合教師、司法干警的工作特點(diǎn)，王帥分析了兩類群體普遍面臨的壓力大、作息不規(guī)律等現(xiàn)狀，深入解讀了入睡困難、睡眠淺、醒后不解乏等問題的成因，并提醒長期睡眠不足可能引發(fā)注意力下降、情緒波動(dòng)等問題，影響工作效率與身心健康。講座內(nèi)容既有科學(xué)深度，又貼近日常，幫助聽眾從根源上理解睡眠、重視睡眠。

針對(duì)職場(chǎng)常見睡眠困擾，王帥還現(xiàn)場(chǎng)分享了科學(xué)實(shí)用的應(yīng)對(duì)方法，包括睡前90分鐘神經(jīng)降頻、營造“黑、涼、靜”的睡眠環(huán)境、壓力清空練習(xí)，以及簡單易行的助眠小技巧，幫助大家在日常中逐步改善睡眠質(zhì)量。他強(qiáng)調(diào)，優(yōu)質(zhì)睡眠重質(zhì)量而非時(shí)長，規(guī)律深睡是保持精力、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)免疫力的重要基礎(chǔ)。講座現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)熱烈，不少人表示，第一次如此系統(tǒng)地了解睡眠，也收獲了許多可以直接用起來的方法。

此次系列講座將前沿健康理念與職場(chǎng)實(shí)際需求緊密結(jié)合，幫助教職工、司法干警樹立科學(xué)睡眠觀念、掌握實(shí)用助眠方法，是醫(yī)院深化健康服務(wù)、推動(dòng)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源下沉的生動(dòng)實(shí)踐。接下來，威海市立第三醫(yī)院將持續(xù)推進(jìn)健康宣教四進(jìn)行動(dòng)，以專業(yè)力量守護(hù)不同職業(yè)群體的身心健康，讓健康科普走進(jìn)更多行業(yè)、惠及更多人群。

劉婕