導語：胃對人體的重要性不言而喻，胃主要起到研磨食物的作用，使食物更容易被人體吸收。 如果胃有問題，會直接影響營養(yǎng)素的消化吸收。人體長期缺乏相應的營養(yǎng)素，必然導致抵抗力、抵抗力下降，進而引起身體各種疾病，胃不適。 上腹部胃脘部不適、疼痛、餐后膨脹、噯氣、反酸，或惡心、嘔吐等癥狀。生活節(jié)奏加快，越來越多的人被胃病困擾，常常感覺胃酸、胃脹、胃疼，吃胃藥只能緩解一時疼痛，不能真正養(yǎng)胃。 養(yǎng)胃是一個緩慢的過程，要改善胃不適癥狀，在日常生活中要多加注意，調(diào)整飲食習慣。

01胃粘膜損壞，會有哪些種表現(xiàn)？

1.脹氣

脾胃運化失衡，或因寒受阻等會導致胃內(nèi)的氣體不能及時、正常地排出，從而導致脹氣的發(fā)生。

2.疼痛

導致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。

3.反酸燒心

反酸燒心有胃酸、泛酸、反酸、吐酸四種之分，胃熱者有燒心感。

4.惡心嘔吐

飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成惡心嘔吐。

5.打嗝噯氣

跟情緒有關(guān)，或者因吵架、壓力過大等容易有此癥狀。

6.胃動力差

輕度胃下垂多無癥狀，中度以上者常出現(xiàn)胃腸動力差，消化不良的癥狀。

如果受損胃黏膜不能及時達到修復，胃會出現(xiàn)多次異常，嚴重甚至可能誘發(fā)胃癌，需相應處理修復胃黏膜。 請多吃以下五種胃里“討厭的”水果。修復可能會幫助胃壁。

02胃病“討厭”的7種水果，常吃或許有助修復胃黏膜

1.香蕉

香蕉不僅有促進消化、降血壓的功效，還有緩解胃脹的效果。 所以對胃不好的人來說，多吃香蕉是一件非常好的事情。但由于香蕉含糖量在多種水果中較高，對于糖尿病的患者，應盡量少吃。 另外，香蕉潤腸功效很棒，吃香蕉的量，特別是腹瀉的人每天都要控制。

2.石榴

冬天是吃石榴的最好季節(jié)。 這個時期是石榴生產(chǎn)的高峰期，所以口感和價格都是最好的。對于胃虛弱的人來說，這個階段需要更多地增加石榴的攝入量。 因為石榴具有養(yǎng)胃、止瀉、降脂的效果。但是別忘了吃石榴的時候，石榴籽必須吐出來。 石榴籽非常難消化，誤食過多會給胃腸增加負擔。

3.桃子

桃子在性質(zhì)上是溫暖的，特別適合暖胃。此外，桃子富含粗纖維維生素，適量食用桃子可以增強身體的飽腹感，促進胃腸蠕動，減輕消化系統(tǒng)的負擔。

對于腹脹和消化不良的朋友來說，適當?shù)爻蕴易右彩且粋€不錯的選擇，但大多數(shù)未成熟的桃子都是酸性和寒冷的。

胃不好的朋友應該小心進食，以免刺激腸胃，這會對消化系統(tǒng)的健康產(chǎn)生不良影響，并導致惡心、嘔吐和酸反流。

4.龍眼

龍眼中含有大量的葡萄糖以及維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)胃、補脾的功效。

而且龍眼是一種溫熱性的食物，如果有胃寒的情況，可以適量吃一些龍眼，但是胃火旺盛者就不要吃龍眼了，否則會引起加重。

5.木瓜

木瓜可以分解蛋白質(zhì)，有利于人體的消化和吸收，減輕胃腸道負擔。

木瓜有抑制炎癥的作用，可以促進胃黏膜的恢復，減輕胃腸道癥狀如胃疼、反酸等，但是不要一次食用過多！

6.蘋果

蘋果是屬于溫和型的水果，營養(yǎng)很豐富，不管怎么吃都非常養(yǎng)胃。平時生活中，如果腸胃有消化不良的現(xiàn)象，那么可以將蘋果煮著吃，因為蘋果煮熟后，會產(chǎn)生有很多果膠，這樣果膠可以有效保護胃黏膜，對胃部的消化系統(tǒng)有很多幫助。

7.枇杷

枇杷中的有機酸物質(zhì)還可以刺激胃黏膜分泌，從而可以改善腸胃道蠕動速度，能夠加速食物消化。

如果在日常生活中總是沒有食欲，消化不良的時候，可以適當?shù)某砸恍╄凌耍軌蚱鸬金B(yǎng)胃的作用，而且還能夠提高人的食欲。

03胃不好的人，千萬要遠離這4種水果

1. 番茄

書面語番茄不適合在冷天大量食用，因為它的酸性很高。 吃多了容易引起胃酸、燒心的癥狀。吃的時候，最好用水煮著吃。 這樣可以降低酸性。 對胃腸有好處。

2. 柿子

柿子在北方很普遍，所以北方的人對柿子很熟悉，經(jīng)常吃柿子。 但是，柿子不能多吃的是水果。 因為含有一定數(shù)量的單寧，吃過柿子的人應該知道，吃柿子會有嘴澀、舌頭麻木的感覺。 其原因是單寧有所收斂。

3. 山楂

山楂偏愛吃甜酸，同時對山楂也有消化作用，但如果吃多了有害無益，古代醫(yī)學上就有“山楂破氣，不宜多吃。 多消耗氣體，損傷牙齒。 ’吃多了容易沒精神。有人喜歡吃山楂片消化。 不用擔心胃脹，其實就是這樣傷脾胃的。 中醫(yī)的話很容易損傷“精神”，引起虛寒。

4.西瓜

夏天正值西瓜大上市的季節(jié)，很多人都覺得大夏天買個西瓜，冰鎮(zhèn)一下，吃起來非常涼爽解渴。

但是卻不知它性寒的屬性和大量的糖分，在人體代謝后會形成又酸又寒的特點，引起胃寒和消化力下降等問題。

04養(yǎng)胃的注意事項

1.飯前洗手，避免手里的細菌進入胃里。 胃弱的人，消化系統(tǒng)難以抵抗幽門螺旋桿菌這樣的病原菌，疾病從嘴里進入就是這個原因。

2.早上吃飯前喝一杯溫水。

3.一日三餐，飲食規(guī)律，一定按時吃飯。不要今天7點吃早飯，明天9點吃，人有生物鐘，胃也有生物鐘，規(guī)律還指每餐的時間規(guī)律。飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律有關(guān)系,這些會讓體內(nèi)寒氣逐漸增多,從而讓膽囊收縮功能下降,排泄膽汁減少,甚至逆行 返流經(jīng)幽門入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,更有甚者逆行至咽喉口腔對它們的黏膜憑障產(chǎn)生破壞,膽汁減少讓 食物無法完全消化吸收,脂肪代謝主要依靠膽汁,脂肪也因此代謝無規(guī)律,則完全在膽不好

閑暇之余到附近的地里采點灌南|苦菜，煮湯加紅糖，紅糖適量，葉子背面有白色絮狀物，吃東西清淡些少油，宜少量多餐，晚上少吃，盡量不要熬夜。平時保持好的心情。還是那句話胃病靠養(yǎng)，注意飲食適當運動，保持一個好的心情胃病會控制的很好的。

4.鍛煉身體，提高免疫力。

5.有一個好心情，許多身體不適都源于生氣，不要氣壞了身子，真的有道理。

6.可以吃飽，不要吃撐。吃撐會使胃膨脹，胃黏膜變薄，即不利于消化，胃黏膜也容易受傷。

7.吃飯時細嚼慢咽。

8.不要一吃完飯就坐著或者躺著，對胃動力不足的人是很傷胃的。可以吃完飯后溜達溜達或著站一會。

9.忌辛辣冷等刺激性食物。

10.別吃太晚，睡覺時胃內(nèi)容物容易反流食管，晚餐距睡覺至少3小時。