女兒：媽?zhuān)覄傋卟藞?chǎng)買(mǎi)了點(diǎn)雞蛋，你說(shuō)的真不假，雞蛋漲價(jià)了!

媽媽?zhuān)好看尉蜕儋I(mǎi)點(diǎn)，我和你爸都吃得少，高血脂不能吃。

女兒：誰(shuí)說(shuō)不能吃的，你們這也不敢吃那也不敢吃。

相信對(duì)于很多血脂高的人來(lái)說(shuō)，都不太敢吃雞蛋，擔(dān)心吃了血脂一直降不下來(lái)。如果一直沒(méi)降下來(lái)，對(duì)身體有何危害？真的不能吃雞蛋嗎？需要忌口的到底是什么？今天這篇文章就和大家聊聊高血脂，早點(diǎn)了解。

——·血脂升高，身體會(huì)給出哪些信號(hào)？

它的水平若升高了，人的皮膚會(huì)有異常表現(xiàn)，尤其是眼瞼處。如果發(fā)現(xiàn)這里有黃色瘤，就要注意了，建議早點(diǎn)檢測(cè)一下，不要把它誤當(dāng)成是老年斑。

血脂升高也會(huì)影響到視力，血液中脂蛋白過(guò)高，會(huì)影響到視覺(jué)神經(jīng)的健康，進(jìn)而容易引起視力下降、視線模糊。

它升高了，會(huì)影響到血液的正常流動(dòng)速度，而若是不能及時(shí)運(yùn)到身體各個(gè)部位，就容易引起相關(guān)不適。頭、手和腳是常會(huì)出現(xiàn)異樣的，比如頭疼，手腳發(fā)麻，提示體內(nèi)的血液黏稠度比較高了。

如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這些異常表現(xiàn)，建議要及時(shí)檢測(cè)一下，特別是平時(shí)生活習(xí)慣不健康、有家族性高脂血癥的人，更應(yīng)該要重視。

不過(guò)，到底是不是高血脂，還是要就醫(yī)，只是說(shuō)如果身體常出現(xiàn)這些異樣，要加以警惕了。而血脂不是單一的，它包括膽固醇、甘油三酯，而膽固醇又有總的、低和高密度的，其中，甘油三酯和低密度的，建議大家更要關(guān)注。

——·血脂一直降不下來(lái)會(huì)怎樣？

如果一直居高不下，則會(huì)增加糖尿病、高血壓、心臟病等多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于健康的危害會(huì)更大，持續(xù)下去，甚至有可能影響壽命。

除了影響心血管健康，長(zhǎng)期下去，還會(huì)增加腎病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于呼吸系統(tǒng)也會(huì)造成不利影響。

一般來(lái)說(shuō)，積極降脂，是可以把它控制好的。之所以血脂一直沒(méi)能降下來(lái)，可能跟以下這些原因有關(guān)：

首先，沒(méi)有規(guī)范服用降脂藥，或者自己擅自停藥。其次，生活方式不健康，尤其是飲食。而這兩個(gè)方面少一個(gè)都不行。

對(duì)于很多高血脂人群來(lái)說(shuō)，都需要服用藥物，特別是已經(jīng)發(fā)展為三高的人，還有的人在吃他汀的同時(shí)，還需要吃其他藥物，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。提醒大家一定要遵醫(yī)囑，如需調(diào)整同樣也要遵循這個(gè)原則。

在飲食上，爭(zhēng)議比較大的一點(diǎn)就是雞蛋、肉到底還能不能吃了，很多中老年人不敢吃。

——·高血脂人群，真的不能吃雞蛋、肉嗎？

其實(shí)是可以吃的，只要適量吃，沒(méi)什么問(wèn)題。

“它里面有膽固醇!吃了不會(huì)引起血脂升高嗎？”

但除了它，也有其他一些營(yíng)養(yǎng)元素，另外，還是那句話，劑量很重要，有就一點(diǎn)都不能吃了嗎？并不是。而且，很多人對(duì)膽固醇的認(rèn)識(shí)并不全面，只覺(jué)得它是壞的，殊不知高密度的是好的。

所以，這類(lèi)人群是可以吃的。如果你實(shí)在擔(dān)心，可以把蛋黃減半，但不建議大家只吃蛋白，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)主要集中在蛋黃上。

此外，肉也是可以吃的，適當(dāng)吃點(diǎn)白肉和紅肉瘦的部分，做法要少油少糖少鹽。

其實(shí)，高血脂人群真正要忌口的是下面這些!

酒不能喝，本身就對(duì)血管健康不利，若血脂已經(jīng)高了還繼續(xù)喝，帶來(lái)的危害只會(huì)更大，會(huì)增加心血管事件的發(fā)生幾率。不管是白的還是啤的，提醒大家都要忌口。

動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯等壞膽固醇過(guò)高的食物，也要忌口，它們中的嘌呤往往也比較高，血脂高的人若管不住嘴，時(shí)間久了， 四高或會(huì)找上門(mén)，還易傷腎。

對(duì)于正在吃降脂藥的人來(lái)說(shuō)，服藥期間，建議避開(kāi)柚子等柑橘類(lèi)水果。因?yàn)檫@類(lèi)水果中的物質(zhì)會(huì)影響到藥效，影響身體健康。

除了這些，也建議血脂高的人在平時(shí)少吃點(diǎn)高鹽高糖的食物，吃多了也會(huì)帶來(lái)影響。特別是已經(jīng)有三高的人更要注意，它們之間會(huì)互相影響，飲食上需要注意的是有共性的，不能顧此失彼。

另外，還有兩點(diǎn)也很重要：

情緒對(duì)于血脂、血壓等水平的影響也是很大的，提醒大家注意，平時(shí)要保持一個(gè)好心情。要注意心態(tài)和情緒的調(diào)整。

也要注意定期監(jiān)測(cè)血脂水平，同時(shí)也建議大家測(cè)量一下血壓和血脂，有助于防患于未然。

盡量少食生冷辛辣油膩之物,少食多餐,晚上不要熬夜,受之于體內(nèi)寒氣多,陰陽(yáng)失衡,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃 與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

看到這里，或許聰明的你會(huì)清楚起來(lái)，即使之前是揣著明白裝糊涂，而現(xiàn)在徹底明白了，就不用再裝糊涂了，有時(shí)間到鄉(xiāng)下野地，采摘一些灌南苦菜，回來(lái)熬點(diǎn)苦菜紅糖湯，紅糖趁熱加，也要趁熱喝，不能喝冷的，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上也盡量不要再那么遲休息了，早點(diǎn)睡覺(jué)，早上早餐也吃的，以便于促進(jìn)膽汁的正常代謝，讓膽囊回歸正常哦。

總而言之，高血脂是現(xiàn)在很普遍的一種慢性病，如果血脂一直想不下來(lái)危害更大，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體有以上這些異常表現(xiàn)時(shí)，就要早點(diǎn)檢查一下了，越早干預(yù)越早把它控制好，降低風(fēng)險(xiǎn)。雞蛋和肉，不用一棍子打死，是可以吃的，真正要忌口的是上述這幾種食物。