北京
心情不好的時候，醫(yī)生開的處方可能不是藥，而是一張公園門票?！禘nvironmental Research & Public Health》期刊剛發(fā)布的一項研究，給"自然療法"補(bǔ)上了科學(xué)欠條——研究團(tuán)隊翻遍了33項實驗、2000多名參與者的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)走進(jìn)自然確實能"截胡"負(fù)面情緒。
實驗設(shè)計得很實在：有人真去森林里散步，有人戴VR眼鏡看虛擬風(fēng)景，還有人只是盯著自然圖片發(fā)呆。結(jié)果三組人都沒白忙活——真實徒步讓5項研究里的參與者情緒轉(zhuǎn)晴，4項研究顯示焦慮感下降；VR組同樣有效；就連看圖片的那組，心情也比看城市照片的好一截。
不過有個細(xì)節(jié)挺扎心：健康人群是"情緒雙豐收"，正負(fù)情緒都改善；但臨床抑郁患者的數(shù)據(jù)里，只有負(fù)面情緒被摁下去了，快樂感沒明顯漲?！缚傮w而言，自然暴露與臨床人群的負(fù)面情緒減少相關(guān)」，作者寫道。換句話說，自然對痛苦的人更像止痛片，對普通人則是維生素。
研究團(tuán)隊把這叫"Nature Rx"（自然處方），并放話要把它寫進(jìn)公共衛(wèi)生指南。畢竟全球腦健康經(jīng)濟(jì)賬越算越嚇人，而公園是少數(shù)不用專利費的療法。不過作者也留了個口子：自然到底怎么改寫大腦回路，還得繼續(xù)挖。
所以下次情緒低落，先別急著翻藥箱——開窗、下樓、走兩步，這套動作的成本接近于零。當(dāng)然，如果你連門都不想出，掛張森林海報在墻上，研究說也有點用。只是效果嘛，大概相當(dāng)于看美食圖片解饞。
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