不少患者心里都有一個(gè)疑問，想知道自己的情況嚴(yán)不嚴(yán)重，如果不是很嚴(yán)重，似乎還有迂回的余地，那么自己就想暫時(shí)不吃藥，通過別的辦法降血脂。

還有患者說自己血脂高都是平時(shí)愛吃豬肉惹的禍，自己回家一定把這個(gè)愛好戒掉，以后堅(jiān)決不吃豬肉，這樣是不是就能降下來了。今天就來和大家扒一扒，豬肉對(duì)血脂的影響有多大？嚴(yán)重到什么程度需要吃藥？

食物中的膽固醇和血脂的關(guān)系到底是咋樣的？

在很多人心目中，食物中的營養(yǎng)是啥樣吃到身體里就是啥樣，所以豬肉那么肥膩經(jīng)常吃的話自己的血脂也會(huì)受到影響。

其實(shí)這種想法是片面的，只對(duì)了一部分。首先，飲食習(xí)慣的確會(huì)影響人的血脂水平，但是影響的不多，大概占比三成。其次，飲食中的營養(yǎng)不是直接作用于人體，它還要經(jīng)過消化分解和轉(zhuǎn)化，所以，不光是豬肉，其他脂肪多的食物也要控制。

因此，如果你光顧著戒掉豬肉，但是其他肉還拼命吃，炒菜用很多油，經(jīng)常去吃火鍋，還是容易出現(xiàn)血脂異常問題。

在血脂沒有異常前，成年人體內(nèi)自身合成的膽固醇就已經(jīng)達(dá)到100克以上，而這些量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人體需求，供大于求自然就會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。所以，因?yàn)樯眢w犯的錯(cuò)而減少豬肉的攝入量，或者是雞蛋的攝入量，顯然不合理。

為啥有的人每天吃很多豬肉，但是膽固醇水平卻很正常呢？

這就是問題的核心，代謝以及消耗量。

之所以膽固醇積蓄下來，是因?yàn)樯眢w代謝出現(xiàn)問題，比如說系統(tǒng)性紅斑狼瘡、多囊卵巢綜合征、糖尿病等，也有可能和煙酒無度、衰老、長期用藥有關(guān)。消耗量就很好理解了，簡單來說就是運(yùn)動(dòng)過少。

所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己血脂異常時(shí)，要做個(gè)全面檢查，是否存在其他代謝問題，同時(shí)還要適當(dāng)控制飲食，因?yàn)楝F(xiàn)在的身體已經(jīng)負(fù)擔(dān)不了那么多的膽固醇，不能光吃肉、蛋這類高膽固醇的食物，否則每天很容易攝入量超標(biāo)，飲食清淡一點(diǎn)、簡單一點(diǎn)有好處。

血脂高的人，這三類檢查要挨個(gè)做

首先是抽血

基本上患者都抽過血了，知道指標(biāo)有點(diǎn)高，但是還有一些項(xiàng)目沒有具體檢測，例如同型半胱氨酸、糖化血紅蛋白，這兩項(xiàng)也很重要，可以看出胰島、和心腦血管風(fēng)險(xiǎn)有多大。

其次是頸動(dòng)脈彩超

既然血脂偏高了，那么它不是一天兩天形成的，可能已經(jīng)發(fā)展很久了，體內(nèi)的動(dòng)脈是很危險(xiǎn)的，最好查一查動(dòng)脈有沒有狹窄堵塞情況，有的話及時(shí)疏通，放任不管會(huì)增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

最后是心臟彩超

要盡快評(píng)估心臟風(fēng)險(xiǎn)，做彩超、心電圖等專項(xiàng)檢查，患者自己也要關(guān)注身上的癥狀，睡覺時(shí)有無胸悶、肩痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)有無揪心感、下肢發(fā)軟的情況，有情況及時(shí)告知醫(yī)生。

血脂高到什么程度，就需要吃藥了？

其一，有家族疾病史

這種情況一般發(fā)生在年輕人身上，而且平時(shí)飲食習(xí)慣還可以，但是無意中體檢發(fā)現(xiàn)有血脂偏高的問題，可以做基因檢測，如果明確風(fēng)險(xiǎn)比較高，那就要提前吃藥控制。

其二，指標(biāo)不是太高，但是有其他高危因素

單看指標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)不大，但是從患者的年齡、BMI指數(shù)等方面進(jìn)行評(píng)估，綜合認(rèn)為風(fēng)險(xiǎn)比較高，最好吃藥盡快降低指標(biāo)，對(duì)自己來說才是安全的，而且不能局限于基礎(chǔ)的控制標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)在2.6以下才比較好。BMI指數(shù)超過28的人還要積極管理體重，降低體脂率。

其三，已經(jīng)確診疾病且風(fēng)險(xiǎn)比較高

這種情況就不用多說了，不僅要控制指標(biāo)，還要預(yù)防復(fù)發(fā)，只有把指標(biāo)降下來才能安全，而吃藥是比較快、比較穩(wěn)妥的方式，現(xiàn)在沒有試錯(cuò)的機(jī)會(huì)，一邊在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，一邊進(jìn)行生活干預(yù)，對(duì)患者來說才是有利的。

做好3點(diǎn)，比吃藥管用

每天要控制好膽固醇的攝入量，肥肉和雞蛋適當(dāng)減少，雞蛋每天一個(gè)即可，可以換成個(gè)頭小的鵪鶉蛋或鴿子蛋，而豬肉要選擇瘦的，切成肉絲搭配蔬菜烹飪，不要吃大塊的、油膩的肉，豬頭肉、豬肝等應(yīng)盡量避免。

每天的運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定強(qiáng)度，才能把膽固醇盡可能消耗，散步若是要達(dá)到這種狀態(tài)，大概要走一萬步。除了散步，還可以進(jìn)行二十分鐘快走、三十分鐘騎車，或者在家里快速騎5分鐘的動(dòng)感單車。

煙酒的問題很容易被人們忽視，這兩樣如果不能戒掉，對(duì)血管的損傷會(huì)一直存在，那么你運(yùn)動(dòng)再多、吃得再健康也不行，所以，能戒還是盡快戒掉，才能降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,多飲多食,生活差,經(jīng)常性的熬夜,會(huì)增加體內(nèi)寒濕之氣,陰陽失調(diào),膽囊收縮能力減弱,膽汁減少,食物 停留過久,刺激胃酸分泌較多,產(chǎn)生胃脹,返酸,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

根在膽,閑時(shí)抽空到附近郊野挖點(diǎn)灌南苦菜,煮點(diǎn)湯,溫飲,用電磁爐煮湯，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食宜少食多餐,盡量不要太遲休息,早上一定要食早飯。了解了這些，希望大家在日常生活中自己針對(duì)性的處理，平時(shí)胃最重要的還是要養(yǎng)，尤其是生活中飲食規(guī)律的調(diào)整非常重要。

總之，豬肉不是“元兇”，比起豬肉大家更要學(xué)會(huì)合理搭配，查一查自己的代謝有沒有問題，發(fā)現(xiàn)血脂高了可能身體里還暗藏其他問題，要一起揪出來，另外，生活中也要做好飲食、運(yùn)動(dòng)、限煙酒的工作，否則可能是白忙活。