“我媽這輩子，最舍不得放棄的，就是這頭黑發(fā)?！?8歲的林阿姨坐在皮膚科門診里，一邊說，一邊下意識撫了撫頭發(fā)。

過去十幾年，她每兩個月固定去一次理發(fā)店染發(fā)：先是遮白發(fā)，后來追顏色、追光澤。直到最近一次體檢，發(fā)現(xiàn)有個乳腺結(jié)節(jié)，嚇得她連夜在網(wǎng)上搜“染發(fā)會不會致癌”。

手機(jī)一滑，全是駭人的標(biāo)題：“染一次，毒幾年”“長期染發(fā)=自找癌癥”……她越看越慌，干脆跑來問醫(yī)生：“染了這么多年，我是不是早晚會得癌？”

醫(yī)生沒有立刻回答，而是從抽屜里拿出一份研究摘要：“哈佛團(tuán)隊跟蹤了11.7萬名女性，整整36年，就想把這個問題說清楚。結(jié)論，其實(shí)跟你在網(wǎng)上看到的，很不一樣?！?/p>

那么，染發(fā)到底會不會致癌？

36年的大研究，到底發(fā)現(xiàn)了什么？如果你也在糾結(jié)“要不要繼續(xù)染發(fā)”，不妨耐心往下看。很多人一聽到“染發(fā)劑里有化學(xué)物質(zhì)”“芳香胺”“對苯二胺”，腦子里條件反射就是“有毒、致癌”。

確實(shí)，早期的部分永久性染發(fā)劑里，含有一些在動物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)有致癌可能的成分。世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）也曾把“職業(yè)性接觸染發(fā)劑的理發(fā)師和美發(fā)師”列為“可能致癌”暴露人群。

但這幾件事容易被混在一起說：一類是老配方、監(jiān)管不嚴(yán)時的染發(fā)劑；一類是長期、大量接觸染發(fā)化學(xué)品的理發(fā)從業(yè)者；還有一類，是普通人每隔一兩個月染一次頭發(fā)。

科學(xué)問題要分清：我們最關(guān)心的是像林阿姨這樣，常規(guī)頻率染發(fā)的人，癌癥風(fēng)險到底有沒有明顯增加？

哈佛36年跟蹤11萬人：答案比你想的溫和得多

哈佛大學(xué)參與的著名“護(hù)士健康研究”，納入了大約11.7萬名女性，隨訪長達(dá)36年。其中，就專門分析了使用永久性染發(fā)劑與多種癌癥之間的關(guān)系。

核心發(fā)現(xiàn)可以概括為三句話：對整體人群來說，經(jīng)常使用染發(fā)劑，與“總體癌癥風(fēng)險增加”并沒有明確、顯著的關(guān)聯(lián)；某些具體癌種上，見到輕微風(fēng)險增加，例如部分乳腺癌、卵巢癌、基底細(xì)胞癌，通常是相對風(fēng)險增加約8%–20%左右；風(fēng)險差異還可能與染發(fā)頻率、使用年限、是否深色染料、種族等有關(guān)，并非“一染必癌”。

把這個結(jié)果翻成大白話：對大多數(shù)人而言，合規(guī)產(chǎn)品、正常頻率染發(fā)，不等于“在給自己種下一顆定時炸彈”。

但如果多年高頻、重度染發(fā)，特別是深色永久性染發(fā)劑，確實(shí)有一些研究提示某些癌癥風(fēng)險可能會略微升高。所以，問題不在于“能不能染”，而是“怎么染，更安全”。

想繼續(xù)染發(fā)，怎么把風(fēng)險壓到更低？

如果你像林阿姨一樣，既不想滿頭白發(fā)，又擔(dān)心健康，其實(shí)可以“在安全邊界內(nèi)，盡量把風(fēng)險降到最低”?？梢灾攸c(diǎn)記住這幾條：

優(yōu)先選擇正規(guī)品牌、持證產(chǎn)品

認(rèn)準(zhǔn)國妝特字批準(zhǔn)文號、清晰標(biāo)注的成分、生產(chǎn)廠家和有效期，避免來路不明、價格異常低廉的“三無染發(fā)劑”。

減少深色、頻繁、長期的“重度染發(fā)”

多項研究提示：深色永久性染發(fā)劑+高頻率+使用多年，與某些癌癥的風(fēng)險更值得關(guān)注。如果只是遮白發(fā)，考慮顏色不要太深，間隔時間拉長，比如2–3個月以上。

避免染發(fā)劑直接接觸頭皮

讓理發(fā)師盡量從1厘米外的發(fā)根開始上色，別讓染發(fā)劑大面積接觸頭皮破損處；家用時嚴(yán)格按說明操作，不要延長停留時間。

有這些人群，建議盡量少染或暫停染發(fā)

比如：孕婦、哺乳期女性、正在備孕的人、有嚴(yán)重皮膚過敏史、頭皮有傷口或嚴(yán)重皮炎的人，更建議謹(jǐn)慎甚至?xí)和Ｈ景l(fā)。

選擇更溫和的方式替代

如有條件，可嘗試：半永久性、暫時性染發(fā)產(chǎn)品（不含或低含致敏芳香胺類物質(zhì)）；物理遮蓋類產(chǎn)品，如發(fā)粉、發(fā)根補(bǔ)色噴霧；接受自然白發(fā)，以發(fā)型、配色來調(diào)整整體氣質(zhì)。

染發(fā)并不是非黑即白的“要么美，要么命”。更多時候，這是一個“權(quán)衡+減法”的問題在盡量安全的前提下，保留一點(diǎn)對外表的在意，本身也是生活質(zhì)量的一部分。

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參考資料:
《中國抗癌協(xié)會腫瘤防治科普指南》
《中國腫瘤登記年報》