劉女士今年42歲，在一家公司做行政工作，平時很少生病，總覺得血糖問題是老年人的事，從來沒主動測過血糖。

近半年來，她總覺得渾身沒勁兒，下班回家就想躺著，還特別容易餓，剛吃完飯不到兩個小時就又想吃東西，體重卻不知不覺掉了七八斤。她以為是最近加班多累的，沒放在心上，直到有一次切菜不小心劃了個小口子，半個月都沒愈合，還發(fā)炎紅腫了，才趕緊去醫(yī)院檢查。

結果一測血糖，空腹血糖已經超過了10mmol/L，被確診為2型糖尿病。醫(yī)生告訴她，其實她的身體早就發(fā)出了預警信號，只是她一直沒當回事。要是早三個月發(fā)現，通過調整飲食和運動就能把血糖控制好，現在已經需要長期用藥了，劉女士后悔不已，早知道就不該把這些小變化當累的。

血糖異常不是突然來的，很多人都拖成了大病

據統計，我國成年人中血糖異常的人數已經超過5億，其中近一半人自己都不知道，血糖異常不是一下子就變成糖尿病的，它有一個緩慢發(fā)展的過程，一般需要3-10年的時間。

在早期，只是身體調節(jié)血糖的能力變差了，這個時候幾乎沒有明顯的不舒服，或者只有一些很輕微的癥狀，很容易被當成累了、年紀大了，如果這個時候及時調整生活習慣，90%以上的人都能避免發(fā)展成糖尿病。

但很多人都忽視了這些早期信號，等到出現明顯的不舒服再去檢查，往往已經發(fā)展成了糖尿病，甚至已經出現了眼睛、腎臟、心臟等部位的并發(fā)癥，一旦出現并發(fā)癥，不僅治療起來更麻煩，還會嚴重影響生活質量。

血糖異常早有信號，這5個表現反復出現別大意

血糖升高的時候，身體會出現很多細微的變化，只要留心觀察就能發(fā)現。如果下面這5個表現反復出現，一定要及時去測血糖。

總覺得餓，吃得多還瘦：血糖高了，身體里的糖分不能被正常利用，細胞得不到能量，就會一直給大腦發(fā)“餓”的信號，所以會總想吃東西，吃得多卻不長胖，甚至還會明顯變瘦。

經常口干舌燥，喝水多尿多：血糖太高的時候，身體會想通過尿液把多余的糖分排出去，這樣就會導致尿量變多，身體失去了太多水分，就會覺得特別渴，喝再多水也緩解不了。

視力突然模糊，看東西不清楚：血糖突然升高，會影響眼睛里的液體濃度，導致晶狀體暫時變形，看東西就會變得模糊，很多人會誤以為是近視加深了，耽誤了檢查。

傷口難愈合，皮膚總出問題：血糖高會影響身體的愈合能力，一個小小的傷口可能十幾天都好不了，還容易發(fā)炎感染，同時，皮膚也會變得干燥、瘙癢，容易長小疙瘩。

渾身沒力氣，動不動就累：身體得不到足夠的能量，就會覺得渾身沒力氣，稍微活動一下就累，連平時很輕松的家務都做不了，總想躺著休息。

別等并發(fā)癥找上門，這些事一定要早做

血糖異常是可防可控的，可怕的是很多人不知道怎么預防，也不重視早期篩查，有數據顯示，我國有超過一半的糖尿病患者，在確診的時候已經出現了并發(fā)癥。

以下這些人是血糖異常的高危人群，一定要每年至少測一次血糖：

年齡超過40歲的人；體重超標，尤其是肚子大的人；家里有糖尿病患者的人；平時久坐不動，很少運動的人；愛吃甜食、油炸食品，經常喝甜飲料的人

除了定期篩查，日常也要養(yǎng)成良好的生活習慣，控制體重是預防血糖異常最有效的方法，平時要少吃高糖、高油、高鹽的食物，多吃蔬菜和粗糧。每天堅持30分鐘的運動，比如快走、慢跑、打太極，都能很好地提高身體調節(jié)血糖的能力。

血糖異常的早期信號很容易被忽視，但只要我們多留心身體的變化，早發(fā)現、早干預，就能有效避免發(fā)展成糖尿病，遠離并發(fā)癥的困擾，不要把身體的小變化當小毛病，健康才是最重要的。