“醫(yī)生，我這陣子到底怎么了？明明沒干什么重活，人卻像被掏空了一樣。”

42歲的李先生一坐下，就先嘆了口氣。做銷售這些年，他最不缺的就是忙。白天跑客戶，晚上陪應酬，飯點不規(guī)律，睡覺也越來越晚。平時在公司一坐就是大半天，累了就靠濃茶頂著，周末本想補覺，可一覺醒來還是沒精神。最近這兩個月，他越來越覺得不對勁：早上起床像沒睡夠，白天提不起勁，稍微動一動就覺得累，晚上手腳發(fā)涼，腰也發(fā)酸，連以前還不錯的狀態(tài)都明顯往下掉了。

檢查后，醫(yī)生跟他說得很直接：“你這不是單純累了，而是身體長期透支后，恢復能力變差了。老百姓常說的‘陽氣被掏空’，說白了，就是身體的精力、耐力和抗疲勞能力在往下走?！?/p>

很多男人都有類似情況，嘴上說“扛扛就過去了”，可身體其實早就在提醒。要是你也總覺得自己不對勁，不妨對照看看，下面這5個特征，你中了幾個。

這5個特征，男人自己最該留意

第一，整天沒精神，睡了也像白睡。

這種人最典型的感覺就是：不是困，而是“空”。起床費勁，白天發(fā)懵，做事提不起興致，腦子像轉(zhuǎn)不動一樣。哪怕周末補了覺，也很難真的緩過來。

第二，特別怕冷，手腳總是暖不起來。

別人覺得溫度剛好，你卻總想加件衣服，尤其一到晚上，手涼腳涼更明顯。很多男人以為是天氣問題，其實也可能是身體狀態(tài)下滑后，耐寒能力變差了。

第三，腰腿發(fā)沉，稍微活動就容易疲。

不是劇烈運動后那種酸，而是一種拖著走的感覺。爬兩層樓就喘，走久一點腿發(fā)沉，坐久了腰也不舒服。這個信號很常見，但也最容易被忽視。

第四，狀態(tài)下滑，做事沒以前那么利索。

注意力不集中，記性變差，反應慢半拍，白天工作效率明顯下降。以前熬一晚第二天還能撐，現(xiàn)在稍微晚睡一點，整個人就像散了架。

第五，情緒煩、脾氣急，恢復特別慢。

很多男人身體一虛，最先變的不是別的，而是耐受力。容易煩，容易累，忙一點就覺得頂不住。別人睡一覺就緩過來，你得拖好幾天。

真有這些表現(xiàn)，別硬扛，先把節(jié)奏拉回來

先把作息往正常拉。別總覺得年輕還能熬，長期熬夜透支的，不只是第二天的精神頭，還有身體的恢復力。晚上盡量早點睡，比什么“補法”都實在。

再一個，別讓自己一直坐著。工作再忙，也要每小時起來活動幾分鐘，走一走、伸一伸，身體一動起來，人會輕快很多。飲食也盡量規(guī)律，少拿濃茶、咖啡硬頂，更別把煙酒當成放松辦法。

要是已經(jīng)出現(xiàn)乏力、怕冷、沒精神這類情況，除了調(diào)整生活習慣，也可以在醫(yī)生指導下考慮一些對癥的辦法。比如復方南五加口服液，屬于中成藥，針對陽氣不足引起的一些不適，比如疲乏、精神差、身體發(fā)虛這類表現(xiàn)，有些人用著會覺得狀態(tài)恢復得更穩(wěn)一些。感冒發(fā)熱的人別用，這一點得記住。

圖片僅供科普用，藥物請在醫(yī)師指導下使用

說到底，男人所謂“陽氣被掏空”，不是玄乎事，很多時候就是長期透支后的身體報警。你現(xiàn)在覺得只是累，可能再拖一拖，就不是休息兩天能補回來的了。真正聰明的做法，不是嘴硬扛著，而是早點看見信號，早點把身體往回拉。

本文僅供參考，具體用藥請在醫(yī)生指導下使用