一、前言

我曾經(jīng)接到過這樣一個來訪案例：有一位年輕未婚女性，不慎陷入了與有婦之夫的情感糾葛中。對方經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)渥、社會地位較高，但早已成家，有妻子和孩子，并且明確表示絕對不可能離婚娶她。

她如今深陷焦慮與迷茫，迫切想要離開他，找一個合適的人結(jié)婚，過上安穩(wěn)正常的日子。但是她認(rèn)為，自己未來找到的結(jié)婚對象，大概率比不上對方的經(jīng)濟(jì)條件，婚后生活水平很可能會下降。

但是，如果選擇不離開的話，那么這段見不得光的關(guān)系始終沒有名分，她既不能光明正大地陪伴在對方身邊，也無法擁有自己的孩子。因此，內(nèi)心充滿了壓抑與煎熬，她陷入了兩難，完全不知道該何去何從，離開不甘心，留下又痛苦。

二、交談核心內(nèi)容

以下是我和她的核心對話部分，共情、攝入性交談部分省略。

心理咨詢師：你的處境確實非常兩難，但其實你心里很清楚自己該怎么辦——無非是在“離開他”和“不離開他”這兩個選項中做一個抉擇。

來訪者沉默，沒有回應(yīng)。

心理咨詢師：我可不可以這樣理解：你對這兩個選擇都不滿意，對嗎？它們都不是你心中最理想的答案。你真正理想的狀態(tài)，是對方既能保持優(yōu)渥的經(jīng)濟(jì)條件，又能和你結(jié)婚，讓你們得以正大光明地相伴一生，想兩全其美，是這樣的嗎？

來訪者：是的。

心理咨詢師：嚴(yán)格來說，你所面臨的并不是單純的心理問題，而是一個（存在主義）哲學(xué)問題。

首先，我們要明確的一個核心前提：你對這個世界的認(rèn)知是什么樣的？如果你堅信這個世界是完美的，堅信所有問題都能找到完美的答案和解決方案，那么你的潛意識里就會默認(rèn)：這個困境一定有完美的出路，你一定能找到一個經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)越、又能和你結(jié)婚的人——比如，你潛意識里或許還在期待，他將來能離婚，和你正大光明地走到一起。

但是，我要告訴你的是：這個世界本就不完美，并非所有問題都能擁有完美的解決方案，你此刻所面對的所有選項，也都是不完美的。

你之所以感到焦慮痛苦，是因為你主觀上不想選擇，主觀上不想選擇的原因是你認(rèn)為應(yīng)該有一個完美的解決方案，但是這種完美的解決方案在現(xiàn)實中并不存在，這是你必須面對的現(xiàn)實。

在這種情況下，作為成年人，你必須學(xué)會在這些不完美的選項中做出選擇，并且學(xué)會為自己的選擇承擔(dān)全部責(zé)任。

另外，我還要提醒你一點(diǎn)，不做選擇，本身也是一種選擇，一種自欺欺人的逃避，而且往往是最糟糕的一種選擇。

比如，如果繼續(xù)拖著，可能出現(xiàn)的不是“維持現(xiàn)狀”，而是三種更現(xiàn)實、可能對你更加不利的結(jié)局：年齡與時間窗口流失（婚育機(jī)會下降）、對正常關(guān)系的適應(yīng)能力下降，或者最終被動結(jié)束關(guān)系時，心理創(chuàng)傷更重。

這就是我能告訴你的，你要自己考慮清楚，自己選擇，自己為自己的選擇負(fù)責(zé)。

來訪者：老師你說的話很抽象，我有點(diǎn)聽不懂。

心理咨詢師：聽不懂沒關(guān)系，你要允許、接納自己聽不懂，不用強(qiáng)迫自己一定必須聽懂，你現(xiàn)在能聽懂、接受多少，就接受多少。不過，無論你接下來做哪種選擇或者不選擇，請你記住我今天對你說的這番話，它有可能會在你未來的某個極度痛苦焦慮的時候，幫你自己“接住”自己。

來訪者：好的，感謝。

三、筆者總結(jié)

從表面上看，這是一次“失敗”的心理咨詢，因為來訪者所面臨的兩難困境依然存在，我并沒有幫她“解決”掉這個問題。但問題的關(guān)鍵在于：這個問題本身就不存在完美的解決方案。只有她自己真正明白“必須做出選擇”、真正做出選擇、并真正為自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任——這段路，必須由她自己走完。

我這番話的核心意義在于：幫她換一個角度去看待困境，給她提供一定的啟發(fā)與認(rèn)知上的“知識儲備”。現(xiàn)階段，她大概率還無法理解、也無法接受這些話。但是，如果她繼續(xù)在這個困境中掙扎，當(dāng)痛苦進(jìn)一步加深、焦慮進(jìn)一步加劇時，她就有可能回過頭來理解并接受我所說的內(nèi)容，從而做出更明智的選擇。

真正有用的認(rèn)知，往往不是當(dāng)下就能聽懂的，而是在你某個痛苦時刻，突然想起，并且終于聽懂的。而我所能做的，不是幫她立即擺脫困境，這是不現(xiàn)實的，而是為她埋下一顆“改變”的種子。（完）

【免責(zé)聲明】

本文所述案例已做匿名化處理，僅用于專業(yè)交流與思考啟發(fā)，不構(gòu)成任何形式的心理咨詢或行為建議。每個人的處境、心理狀態(tài)與應(yīng)對能力各不相同，請勿直接套用文中觀點(diǎn)。如您正面臨類似困擾，建議向?qū)I(yè)心理咨詢師或婚姻家庭治療師尋求幫助。