運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育的重要組成部分，是為了提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最終目標(biāo)是生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)?！哆\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》

當(dāng)STC田徑俱樂(lè)部的隊(duì)員們從高原奔向全國(guó)各地賽場(chǎng)，這句寫入教材的定義，在剛剛過(guò)去的這個(gè)冬天，被一群奔跑的人用汗水和成績(jī)具像化詮釋。

2026年的春季賽場(chǎng)，STC交出了成立以來(lái)的第一份答卷。這不是簡(jiǎn)單的成績(jī)單，也是這個(gè)初創(chuàng)俱樂(lè)部攜手On昂跑基于“專業(yè)”的探索在實(shí)戰(zhàn)中的回響。

在上海，許雙雙沖過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，計(jì)時(shí)器定格在1小時(shí)09分34秒。這是她在上海半馬賽道上的第四冠，更是職業(yè)生涯首次叩開70分大關(guān)。那一刻，她或許想起了三個(gè)月前在玉溪高原上每一次突破自我的長(zhǎng)距離課。

在無(wú)錫，馬秀針以2小時(shí)27分12秒完成全馬，將個(gè)人最好成績(jī)大幅提升了6分鐘；“小火箭”劉軍則以2小時(shí)19分08秒圓夢(mèng)國(guó)家健將，這個(gè)來(lái)到STC時(shí)他設(shè)定下的目標(biāo)，在這個(gè)春天兌現(xiàn)。

中跑專項(xiàng)的王嘉豪首次嘗試半程馬拉松，便跑出1小時(shí)04分42秒的亮眼成績(jī)；同樣專注中跑的秦盈盈，其半程馬拉松兩次PB，成績(jī)從冬訓(xùn)前的1小時(shí)16分45秒躍升至1小時(shí)13分10秒。劉帥、崔維康……名單還在延續(xù)。據(jù)俱樂(lè)部統(tǒng)計(jì)，這個(gè)春季參賽的運(yùn)動(dòng)員中，PB率達(dá)到90%以上。

這些數(shù)字背后，伴隨著石鵬教練執(zhí)教生涯中一次大膽的突破。

“除了從專業(yè)隊(duì)到俱樂(lè)部之外，這個(gè)冬訓(xùn)最大的改變，是在高原上連續(xù)待了三個(gè)月，所有比賽都是下高原直接參賽。”石鵬在賽后復(fù)盤對(duì)「98跑」表示。

“之前我基本不會(huì)在高原周期訓(xùn)練后直接下去參賽，一般會(huì)間隔兩到三周。經(jīng)過(guò)這次嘗試，運(yùn)動(dòng)員整體發(fā)揮都很理想，也給我未來(lái)產(chǎn)生了一些啟示。”

三個(gè)月，從1月初到3月末，這是石鵬執(zhí)教以來(lái)最長(zhǎng)的高原集訓(xùn)周期。過(guò)往他在專業(yè)隊(duì)體系內(nèi)，高原訓(xùn)練最長(zhǎng)不過(guò)6周。而這一次，他帶著一支構(gòu)成復(fù)雜的隊(duì)伍——職業(yè)馬拉松選手、專業(yè)隊(duì)委托培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員、備戰(zhàn)體考的體育生……在玉溪完成了一次關(guān)于訓(xùn)練規(guī)律的重新驗(yàn)證。

“PB率90%以上”這串?dāng)?shù)字的意義不僅在于成績(jī)本身，幾乎每個(gè)人在自身的基礎(chǔ)上都有提高，更在于驗(yàn)證了STC“多軌并行”模式的可行性。

中跑與長(zhǎng)跑馬拉松共存、專業(yè)與“業(yè)余”同訓(xùn)，職業(yè)化發(fā)展的選手與高校升學(xué)目標(biāo)的學(xué)子，也能成為隊(duì)友。這種在國(guó)內(nèi)罕見的俱樂(lè)部結(jié)構(gòu)，在第一個(gè)冬訓(xùn)后經(jīng)受住了檢驗(yàn)。

比起賽場(chǎng)上的成績(jī)單，更深層的變化也發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知里。

劉軍坦言來(lái)到STC之前，訓(xùn)練如同“散兵游泳”，根據(jù)身體狀態(tài)想跑什么就跑什么。而經(jīng)過(guò)冬訓(xùn)，他理解了訓(xùn)練的科學(xué)構(gòu)成，長(zhǎng)距離、間歇課、高強(qiáng)度、身體素質(zhì)和力量訓(xùn)練，每一塊都有其位置和邏輯。

“從剛開始只能完成教練制定的八九成內(nèi)容，到后面速度和強(qiáng)度課都能很好地完成?！眲④娬f(shuō)。

過(guò)往的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷中，劉軍是一位以站臺(tái)、比賽獎(jiǎng)金為導(dǎo)向的職業(yè)選手，這是現(xiàn)實(shí)層面的考量，需要靠大量比賽去支撐日常開銷。在一份《2025賽季路跑站臺(tái)榜》的統(tǒng)計(jì)中，劉軍單賽季46場(chǎng)比賽，27次站臺(tái)(前三名)其中12個(gè)冠軍的戰(zhàn)績(jī)高居榜首。

加入STC后，劉軍在比賽的規(guī)劃上做了一些取舍，系統(tǒng)訓(xùn)練后圍繞1-2場(chǎng)重點(diǎn)目標(biāo)賽事沖擊成績(jī)，賽季中則以一些小比賽作為補(bǔ)充，延續(xù)之前自己的模式。

除了以2:19:08達(dá)成健將目標(biāo)外，更為關(guān)鍵的是，劉軍的自我目標(biāo)被重新定義。

“在石導(dǎo)的理念下，我在STC完成的強(qiáng)度、量，訓(xùn)練的系統(tǒng)性，包括訓(xùn)練氛圍，讓我有了更大的目標(biāo)。220只是我階段性的目標(biāo)，我感覺我自己準(zhǔn)備好往215沖擊了。以前可能就想跑個(gè)什么成績(jī)，現(xiàn)在我知道怎么去達(dá)到它?！?/p>

秦盈盈的轉(zhuǎn)變則關(guān)乎“為什么練”，這位在專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)體系內(nèi)成長(zhǎng)了十年的中跑運(yùn)動(dòng)員，過(guò)去接觸的都是年齡相仿、專項(xiàng)相近的隊(duì)友，成長(zhǎng)路徑、目標(biāo)比賽都高度趨同。

“在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境里，保障充分、訓(xùn)練系統(tǒng)，不過(guò)也導(dǎo)致我其實(shí)沒(méi)怎么接觸過(guò)外面的世界?！?/p>

STC的社會(huì)俱樂(lè)部模式讓她打開了另一扇窗，她身邊的人群變得多元。有人為了考學(xué)，有人將跑步視作職業(yè)、需要靠比賽獎(jiǎng)金養(yǎng)活自己，有人從小并無(wú)專業(yè)體育經(jīng)歷。

“他們身上那種拼搏和體育精神打動(dòng)著我。訓(xùn)練是為了自己練，不是有一個(gè)教練、計(jì)劃壓著你練，這種內(nèi)驅(qū)力的改變，讓我更加有動(dòng)力?！鼻赜f(shuō)。

這種內(nèi)驅(qū)力的塑造，被石鵬視為冬訓(xùn)最重要的收獲之一，作為教練員他也特別談及了這點(diǎn)。

石鵬表示：“專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和職業(yè)選手、大眾高水平愛好者、學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在一起訓(xùn)練，都能看到相互的優(yōu)缺點(diǎn)。像劉軍這樣的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)讓其他人學(xué)習(xí)到超強(qiáng)的自我管理能力，以及對(duì)訓(xùn)練的渴望。他們身上的精神會(huì)正向影響到專業(yè)隊(duì)成長(zhǎng)體系的隊(duì)員，讓他們看到對(duì)跑步最本真的熱愛?！?/p>

當(dāng)然，改變也伴隨著挑戰(zhàn)。例如需要同時(shí)兼顧中跑和馬拉松、專業(yè)隊(duì)和體育生；例如從未有過(guò)如此長(zhǎng)周期的高原訓(xùn)練，任何細(xì)微的課表內(nèi)容安排需要去把控。石鵬坦言這都是全新的課題。

而「98跑」也看到，這種“混合”正在產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。年輕選手在榜樣效應(yīng)下建立體育理念，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在多元環(huán)境中激發(fā)對(duì)跑步的純粹熱愛。

盡管從事專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練十余年，石鵬的專業(yè)理論和實(shí)踐的“底子”很深厚，但STC成立僅三個(gè)月，市場(chǎng)化運(yùn)營(yíng)和系統(tǒng)化保障的路，探索尚處于初期階段，這是不得不承認(rèn)的一點(diǎn)。

不過(guò)STC田徑俱樂(lè)部這種探索過(guò)程中，并非孤軍奮戰(zhàn)。On昂跑在這個(gè)冬天的陪伴，成為這其中不可缺失的一塊拼圖。

從裝備支持到訓(xùn)練體系共建，On昂跑的角色超越了傳統(tǒng)贊助商，我們更希望將其稱為“合作伙伴、同行者”。

在玉溪的冬訓(xùn)中，Cloudmonster 3、Cloudmonster 3 Hyper成為隊(duì)員們?nèi)粘Ｓ?xùn)練的無(wú)聲伙伴，從有氧慢跑到節(jié)奏強(qiáng)度，不同鞋款各司其職。

雙方更深層的合作緣由則在于理念的契合，“實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)夢(mèng)想”是On昂跑與STC田徑俱樂(lè)部的共識(shí)。

“On昂跑的運(yùn)動(dòng)精神很打動(dòng)我，我很喜歡實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)夢(mèng)想的理念，每場(chǎng)比賽的冠軍只有一個(gè)，但自我夢(mèng)想是多元的。

來(lái)到STC的孩子，不論是短期的同行以考上理想大學(xué)為目標(biāo)，還是共同打磨更長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃，我都希望以自己的能力和經(jīng)驗(yàn)幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)夢(mèng)想。

很榮幸也很感謝，在俱樂(lè)部的初創(chuàng)時(shí)期，有On昂跑與我們同行。一些訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)積累了很多年，但也有很多方面是在不斷探索和嘗試。不論前方是什么，On昂跑我們始終在攜手，這是我看重的?！笔i表示。

當(dāng)然，其實(shí)這種On昂跑的這種相伴，所惠及的不止STC俱樂(lè)部成員層面。

整個(gè)冬訓(xùn)和春季賽場(chǎng)，On昂跑攜手STC俱樂(lè)部、98跑三方，為大眾跑步愛好者打造專業(yè)周期訓(xùn)練課表，釋出涵蓋跑步干貨話題、訓(xùn)練理念、裝備選擇的系列短視頻，服務(wù)更大范圍的跑者。

從產(chǎn)品層面看，Cloudmonster 3、Cloudmonster 3 Hyper相伴了STC俱樂(lè)部的冬訓(xùn)周期，俱樂(lè)部隊(duì)員作為一批“用戶”在精英級(jí)別的腳下，檢驗(yàn)了其產(chǎn)品性能。

Cloudmonster 3 Hyper這類鞋款，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)訓(xùn)練用鞋與比賽日競(jìng)速鞋的之間的空白。長(zhǎng)跑乃至中跑專項(xiàng)的選手，日常訓(xùn)練實(shí)測(cè)后，幫助其高效訓(xùn)練、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

在那些沒(méi)有聚光燈的訓(xùn)練日，打磨能力、夯實(shí)基礎(chǔ)，這種陪伴，是這雙“超級(jí)訓(xùn)練鞋”的意義。

春天的成績(jī)單已被書寫，但未來(lái)故事遠(yuǎn)未結(jié)束。對(duì)于STC俱樂(lè)部，他們的征程也未結(jié)束。

短期的展望，指向即將到來(lái)的4月。對(duì)于俱樂(lè)部的體育生而言，體考單招季是他們的“戰(zhàn)場(chǎng)”。石鵬透露，這些高考學(xué)員在冬訓(xùn)中成績(jī)普遍提升，但面臨的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題是需要返校上課備戰(zhàn)文化課考試，周期銜接上存在困擾。

對(duì)于場(chǎng)地賽800米、1500米乃至更長(zhǎng)距離的選手，全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽系列賽將陸續(xù)啟幕。中跑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員將在熟悉的400米跑道上檢驗(yàn)冬訓(xùn)成果，而路跑賽場(chǎng)的突破，已為他們積累了更多信心。

長(zhǎng)期的展望，則關(guān)于“成長(zhǎng)”本身。

石鵬已經(jīng)在規(guī)劃夏訓(xùn)的安排，并著手第二期隊(duì)員的招募。STC俱樂(lè)部的“樞紐”角色正在逐步顯現(xiàn)。連接專業(yè)隊(duì)與高校、職業(yè)選手，連接中國(guó)與世界的訓(xùn)練理念。

而On昂跑的陪伴，共同助力年輕選手的成長(zhǎng)，體系化的支持從裝備層面延伸至更廣闊的空間。

正如石鵬所說(shuō)，“以過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)積累，完善的保障體系，加上品牌、機(jī)構(gòu)的助力，我們能幫助更多運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)他們的運(yùn)動(dòng)夢(mèng)想。也想攜手On昂跑向更多大眾愛好者傳遞科學(xué)、專業(yè)的訓(xùn)練理念。”

任何賽場(chǎng)上的成績(jī)單，都源于場(chǎng)下的訓(xùn)練。不論是PB還是未達(dá)預(yù)期，都是收獲，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練本身就是一項(xiàng)長(zhǎng)線工程。

回到“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”教材中那句話，對(duì)于“運(yùn)動(dòng)員”這個(gè)身份標(biāo)簽下，訓(xùn)練的最終目標(biāo)是生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。從實(shí)實(shí)在在的成績(jī)單上，這個(gè)冬天，STC與On昂跑共同證明了他們的方向是正確的。

也正如On昂跑對(duì)STC的助力與陪伴所昭示的那樣，真正的專業(yè)，不是一蹴而就的奇跡，而是在每一個(gè)冬天里，日復(fù)一日的積累與堅(jiān)持。

對(duì)于STC而言，這個(gè)冬天的收獲，是下一段征程的起點(diǎn)。