很多人不管是到了哪個季節(jié)，總覺得日常犯困沒精神，頭昏沉，整天不清醒，睡不醒，反應還比別人慢半拍，也容易健忘忘事，別人交代的事情轉(zhuǎn)頭就忘，到底怎么回事呢？如果出現(xiàn)這種情況，就要注意了。其實身體發(fā)出這種遲鈍的信號，有幾個情況比較常見。

第一，精力過度透支的人。就是平時工作壓力大、經(jīng)常熬夜的人。生活節(jié)奏太快，由于過度損耗，人就容易犯困，昏昏欲睡。好像電腦開機太久沒清理內(nèi)存，系統(tǒng)跟不上指令，鼠標點下去半天沒反應的感覺。以前我們辦公室就有個同事，開會做事情總是給人感覺反應不過來的樣子，其實就是這個原因，身體處在長期疲勞中，就需要去補充精力，比如規(guī)律休息，多吃一些高營養(yǎng)的食物。

這類過度消耗的人呢，常常表現(xiàn)為怎么睡都覺得乏力，每天早上像被粘在床上，臉色看著暗淡無光，眼神也沒什么神采，好像被勞累抽走了精氣神。有些人感覺腦子像糊了一層糨糊，總是忘東忘西，其他方面倒也沒大毛病。這就需要好好給身體“充充電”。

第二，如果是平時的氣血運行不暢了呢？也會出現(xiàn)這種情況。營養(yǎng)沒有辦法輸送并濡養(yǎng)全身了，大腦得不到充足的給養(yǎng)，自然感覺渾身昏沉乏力，提不起精神。這就和大家在空氣不流通的封閉房間待久了容易犯困的情況，有點類似。這個時候就需要調(diào)整狀態(tài)，把精氣神往上提，讓身體的循環(huán)活躍起來。如果營養(yǎng)輸送不上去，自然就不可能神清氣爽了。這類人，常常特別容易困倦，面部氣色比較差，剛開始甚至會以為是生病了，但是去查身體各項指標都顯示正常，就是一遇到耗費腦力的事情就容易發(fā)蒙、犯困。

還有一個就是身體的基礎能量——也就是我們常說的“陽氣”和“正氣”虛弱了。這股能量就好比是身體里的太陽，能夠撥開云霧見天日，如果身體內(nèi)部整天陰天，人就昏沉，不清爽，如果太陽一出來，霧散開，變成了朗朗乾坤，自然就不會困倦了。這類人，除了一直犯困，最常見的表現(xiàn)就是畏寒。平時手腳容易發(fā)涼，怕冷不敢吹冷風，一吹就覺得頭痛或者腸胃不舒服。遇到這種其實就需要我們從根源給他暖一暖底子。這里可以記住一個中成藥：復方南五加。

這個產(chǎn)品里面含有關(guān)鍵成分南五加皮，溫陽益氣效果好。通過溫和地把身體的基礎能量補足，讓“太陽”重新升起來，精神自然就跟著上來了。但要特別提醒，如果是感冒發(fā)熱病人別用，等身體恢復平常狀態(tài)再考慮。

另外，有幾個日常放松的小技巧，大家可以學會。配合著做能事半功倍。

緩解頭昏犯困的3個日常小妙招

一個是頭部的梳理放松，一個是適度快走，一個是腹部保暖。

梳理放松：可以每天用指腹從前額往后腦勺梳理，每天堅持30～50次做日常保健。

快走鍛煉：以微微出汗為準，時間控制在每天30分鐘左右，能很好地促進血液循環(huán)，加速新陳代謝。

腹部保暖：就是注意肚臍周圍不要受風著涼，每天晚上睡前可以用熱水袋熱敷一下局部，每天維持15分鐘，有非常好的溫養(yǎng)效果。能改善循環(huán)，也能側(cè)面輔助提升精神。

大家平時在工作之余或者家里都可以試一下這個方法。

本文僅供參考，具體用藥請在醫(yī)生指導下使用。