不知道你們在一些健身房或者運(yùn)動康復(fù)中心有沒有看到過這種場面：

有人趴在按摩放松床上，教練拿著一個個奇形怪狀的不銹鋼片片，在腿上或者背上“咔哧咔哧”地刮。

而被刮的那個人面目猙獰，口中發(fā)出的聲音更是讓人聽得讓人“浮想聯(lián)翩”……

當(dāng)你不清楚是在做肌肉恢復(fù)放松時(shí)，你心里都聽著都不明所以。

而這種放松的肌肉方式也就是傳說中的筋膜刀放松，在健身圈里常常被人稱之為“鋼鐵刑具”。

具體要說這種放松方式是什么感覺呢？

我的第一體驗(yàn)感就是：痛。

但是刮完之后卻是無比的放松，感覺大小腿像“輕”了很多一樣。

總之刮完之后有種下次還想再來試試的感受。

就像一個網(wǎng)友說的那樣：

“雖然筋膜刀的放松很酸痛，但是那種酥麻感真的很強(qiáng)、很爽……”

那這玩意兒到底是個啥呢？

為什么這么多健身人士或者跑步、馬拉松的群體愛好者都喜歡這樣的放松呢？

其實(shí)說白了，筋膜刀就是專門針對筋膜下手，而筋膜是什么呢？

你可以把它想象為包裹全身肌肉的一層“緊身衣”，平時(shí)很有彈性，但你要是練得猛了或者坐久了，這曾衣服就會容易變硬，甚至和周圍的肌肉黏在一起。

那么你的腿就會很僵硬，也很難受。

而筋膜刀的作用原理，就是通過它特別的弧度加上康復(fù)人士的一些技術(shù)手法，讓這些筋膜一點(diǎn)點(diǎn)的舒展開來。

能夠深層次將那些“打結(jié)”的筋膜揉散，而且刮的時(shí)候也會刺激局部的血液循環(huán)，把堆積的代謝物給“刮走”，這樣肌肉很快就松解，變得放松了。

不過不得不說刮的過程確實(shí)痛的很想罵人，可刮完之后整個人就飄了，這也是為什么大家都喜歡的原因。

當(dāng)然筋膜刀的這種放松方式最好還是要找專業(yè)人士來操作，自己切勿輕易嘗試。

因?yàn)橛脤α私钅さ?，它就是神器，可一旦用錯了，就變兇器了！

有些新手覺得這種放松舒服就買來自己刮，可很容易刮出大片的淤青，甚至有別人追求“越痛越有效”，反而刮到發(fā)炎，幾天都動不了。

這個是要講究技術(shù)的，需要的是手法和巧勁！

所以還是要提醒一下，想嘗試的千萬別自己動手，找一個運(yùn)動康復(fù)中心去做。

總之，筋膜刀就是一個放松的工具，是運(yùn)動恢復(fù)的好幫手。

平時(shí)喜歡健身、跑步后腿部肌肉僵硬、酸痛遲遲不消的人可以去試試，大多數(shù)普通不怎么運(yùn)動的人群，就沒有必要采用這種放松方法了。

如果你也想試試，建議從輕柔開始，感受身體的反饋，找到那個“痛但能接受、刮完很輕松”的舒適區(qū)。