《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，此謂發(fā)陳。”發(fā)陳，便是將冬藏之氣從根源處生發(fā)出來。四月春深，陽氣已從地下浮至地表，草木抽枝，花開滿樹。人亦如此——此時正是養(yǎng)陽的關鍵時節(jié)。

春屬木，肝當令

中醫(yī)講“春應肝而養(yǎng)生”。肝屬木，性喜條達，主疏泄，藏血，主筋。春氣通于肝，肝氣若條達順暢，則一身氣血隨之通暢，人便神清氣爽、筋骨舒展。

若肝氣郁結，則氣血不暢，輕則情緒低落、胸脅脹滿，重則影響脾胃運化，出現(xiàn)食欲不振、倦怠乏力。春天的“困”，往往不是真的缺覺，而是陽氣升發(fā)不利，肝氣郁而不伸。

臍療外敷：借春生之力，通郁滯之氣

臍療外敷，取法于傳統(tǒng)外治之法。肚臍，中醫(yī)稱之為“神闕穴”，此處皮膚較薄，經(jīng)絡通達，藥力易于透達，能循經(jīng)絡發(fā)揮調(diào)理作用。

以溫通之方敷于臍部，借春生之力，助陽氣從根源處升騰，疏解郁滯，通調(diào)氣機。

為何春天不補，要“生”？

很多人誤以為春天要“補”，實則不然。

冬主封藏，宜進補；春主生發(fā)，宜疏通。春天的養(yǎng)生重點不是往身體里“加東西”，而是把冬天封藏的能量“喚醒”并“引導”出來。就像種子破土而出，需要的不是更多的養(yǎng)分，而是適宜的溫度和向上的推力。

臍療外敷的“溫”，正是那縷恰到好處的陽光——不燥不烈，溫煦而持久，幫助陽氣如草木般自然生發(fā)。

常見問題答疑

問：春天容易犯困、沒精神，是怎么回事？

答：這往往是“春困”的表現(xiàn)。本質是陽氣沒有跟上季節(jié)的節(jié)奏——冬季陽氣封藏于內(nèi)，春天本應向外升發(fā)，若人體氣機不暢，陽氣郁閉在內(nèi)無法舒展，便會出現(xiàn)困倦乏力、精神不振。

問：除了臍療外敷，平時可以怎么做？

答：①早起——春宜夜臥早起，迎著晨光活動，助陽氣生發(fā)；②敲膽經(jīng)——大腿外側中線，每日晨起敲打數(shù)分鐘，幫助疏通經(jīng)絡；③少怒——情緒平和即是對身體最好的養(yǎng)護；④飲食少酸增甘——酸主收斂，不利生發(fā)，可適當食用芽菜、韭菜、香椿等應季之品。

順應時節(jié)，呵護身體

草木尚知順應天時，人更應如此。

四月春深，陽氣正從大地深處向上蒸騰。借助臍療外敷的方式，幫助疏通郁結的氣機，讓陽氣順著春日的節(jié)奏自然升發(fā)。身體舒暢了，精神自然來了。

順應春時，身心舒暢。