廣東
長(zhǎng)期失眠、頭暈?zāi)垦＃縿e硬扛，大概率是肝血不足在“鬧脾氣”
肝主藏血，肝血充足才能滋養(yǎng)心神，不然就容易夜里翻來(lái)覆去睡不著，白天昏昏沉沉，整個(gè)人都沒(méi)精神。
今天， 給大家?guī)?lái)一道家常的養(yǎng)血安神食療方——綠豆豬肝粥每天一碗，溫和調(diào)理肝血，幫你找回安穩(wěn)睡眠、告別頭暈困擾。
豬肝，是補(bǔ)肝養(yǎng)血的“能手”，能直接滋養(yǎng)肝血、補(bǔ)益肝腎，改善肝血不足引起的頭暈、失眠；
綠豆，清熱潤(rùn)燥、健脾解毒，既能中和豬肝的溫潤(rùn)，又能幫身體排出虛火，搭配大米熬煮，軟糯好消化，老人小孩都能吃。
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注意事項(xiàng)：豬肝嘌呤含量稍高，尿酸偏高的朋友適量食用；感冒發(fā)燒、腸胃不適時(shí)，暫時(shí)停止食用，避免加重身體負(fù)擔(dān)。
搭配建議：喝粥時(shí)可以搭配一份清淡的涼拌青菜，營(yíng)養(yǎng)更均衡，也能減少油膩感。
如果大家身邊也有失眠、頭暈、氣血不足的朋友，不妨把這道食療方分享給TA，我們一起養(yǎng)出好氣血、好睡眠
來(lái)源：《健康有道》
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