3月30日，世界雙相情感障礙日，第六屆“抗郁聯(lián)合行動(dòng)·百城萬(wàn)人健心跑”在北京四中與北海公園正式啟幕，以一場(chǎng)深入校園、聯(lián)動(dòng)全國(guó)的體衛(wèi)融合公益行動(dòng)，回應(yīng)國(guó)家對(duì)全民心理健康與青少年健康成長(zhǎng)的高度關(guān)切。

收集心理健康科普卡，走滿8000步，使用“健心跑”小程序完成捐步打卡……春日的北海公園里，眾多學(xué)生正歡聲笑語(yǔ)地開啟一場(chǎng)兼具知識(shí)與樂趣的春日健行。

《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》明確提出“共建共享、全民健康”的戰(zhàn)略主題，強(qiáng)調(diào)落實(shí)預(yù)防為主理念，推行健康生活方式；《兒童青少年“五健”促進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃（2026—2030年）》則進(jìn)一步聚焦青少年心理健康服務(wù)，推動(dòng)構(gòu)建全人群心理健康促進(jìn)體系。

“百城萬(wàn)人健心跑”是專注于身心健康、促進(jìn)抑郁癥防治的大型公益活動(dòng)，由北京尚善公益基金會(huì)發(fā)起，至今已成功舉辦到第6屆，本屆活動(dòng)以“主動(dòng)健康 悅己助人”為主題，由國(guó)家心理健康和精神衛(wèi)生防治中心、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)指導(dǎo)，北京尚善公益基金會(huì)、星云文化教育公益基金會(huì)共同主辦。

首次在校園啟動(dòng)上百跑團(tuán)同日響應(yīng)開跑

本屆啟動(dòng)儀式由北京四中、什剎海街道、北海公園聯(lián)合主辦，全國(guó)各地上百支跑團(tuán)也在同日響應(yīng)開跑。在主會(huì)場(chǎng)北京四中，1500余名師生成為“健心主力軍”，北京四中首屆“體育節(jié)”在同日開幕，這也是“百城萬(wàn)人健心跑”首次以校園場(chǎng)景作為啟動(dòng)儀式主場(chǎng)。

今年2月，教育部印發(fā)《關(guān)于全面推進(jìn)健康學(xué)校建設(shè)的指導(dǎo)意見》中明確提出，要深化心理健康教育，踐行“健康第一”教育理念，將身心健康作為學(xué)生全面發(fā)展的前提和基礎(chǔ)；健全政府統(tǒng)籌、部門協(xié)作、學(xué)校主體、家庭參與、社會(huì)支持的多方協(xié)同機(jī)制，整合資源推進(jìn)健康學(xué)校建設(shè)。作為呼應(yīng)國(guó)家青少年健康政策的關(guān)鍵調(diào)整，本屆活動(dòng)深耕校園場(chǎng)景，后續(xù)還將聯(lián)動(dòng)全國(guó)多所學(xué)校落地“健心跑”系列活動(dòng)，全面推動(dòng)健心跑活動(dòng)深度融入校園，讓青少年成為運(yùn)動(dòng)健心、公益助人的重要力量。

國(guó)家心理健康和精神衛(wèi)生防治中心黨委副書記、紀(jì)委書記姜雯

啟動(dòng)儀式上，多位嘉賓為活動(dòng)致辭。國(guó)家心理健康和精神衛(wèi)生防治中心黨委副書記、紀(jì)委書記姜雯對(duì)活動(dòng)啟動(dòng)表示祝賀，她指出，本屆健心跑以“主動(dòng)健康，悅己助人”為主題，正是“預(yù)防為主”衛(wèi)生健康工作方針的生動(dòng)體現(xiàn)，契合了從“以疾病為中心”到“以健康為中心”的戰(zhàn)略轉(zhuǎn)變，以“運(yùn)動(dòng)+公益”的創(chuàng)新模式搭建家校社醫(yī)協(xié)同聯(lián)動(dòng)橋梁，為青少年身心健康注入社會(huì)關(guān)懷。她寄語(yǔ)廣大青少年，在健行中強(qiáng)健體魄、收獲快樂，以青春活力跑出身心康健的精彩人生。

中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)范燁

中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)范燁肯定了活動(dòng)在體衛(wèi)融合、心理健康普及中的積極價(jià)值。她深入解讀活動(dòng)主題，指出“悅己”是通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力、做好自我心理關(guān)懷，“助人”是將健步轉(zhuǎn)化為公益力量溫暖他人，讓健康理念從課堂理論延伸到生活實(shí)踐。通過踐行健心跑，可以實(shí)現(xiàn)從“善待自己”到“溫暖他人”的完美鏈接，讓個(gè)人的健康行動(dòng)擁有了更廣闊的社會(huì)價(jià)值。

北京尚善公益基金會(huì)創(chuàng)始人、健心跑發(fā)起人毛愛珍

北京尚善公益基金會(huì)創(chuàng)始人、健心跑發(fā)起人毛愛珍代表主辦方向各方致以誠(chéng)摯謝意。她表示，本次活動(dòng)落地北京四中，既是踐行“健康第一”教育理念的具體實(shí)踐，更是家校社協(xié)同促進(jìn)學(xué)生身心健康的有益探索，將帶動(dòng)更多學(xué)校、家庭與青少年投身“主動(dòng)健康”的積極行動(dòng)。本屆活動(dòng)啟動(dòng)當(dāng)日，全國(guó)已有上百支健心跑團(tuán)同步響應(yīng)，支持“以運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化為公益愛心”，助力抑郁防治公益項(xiàng)目。她倡議，把運(yùn)動(dòng)健心融入日常，讓“悅己助人”精神薪火相傳，共同為健康中國(guó)建設(shè)聚力賦能。

北京四中校長(zhǎng)馬景林

北京四中校長(zhǎng)馬景林宣布第六屆百城萬(wàn)人健心跑啟動(dòng)儀式暨北京四中首屆體育節(jié)活動(dòng)正式開幕，星云文化教育公益基金會(huì)副理事長(zhǎng)張靜之、什剎海街道副主任徐悅軍、北京四中黨委書記王紅共同為旗手授旗。師生們從擁有百年歷史的老校門整裝出發(fā)，在北海公園的春日景致中健行，感受悅己助人的公益溫度，以青春之姿詮釋主動(dòng)健康的生活態(tài)度。

悅己+助人特色玩法開啟沉浸式互動(dòng)

“悅己時(shí)代”下，運(yùn)動(dòng)已成為公眾實(shí)現(xiàn)自我關(guān)懷、釋放情緒的重要方式。本屆“健心跑”啟動(dòng)儀式的科普互動(dòng)玩法進(jìn)一步豐富，將身心健康知識(shí)與游園健行深度融合，打造了沉浸式健心互動(dòng)場(chǎng)景。

在北海公園內(nèi)，可愛的健心跑IP人偶驚喜現(xiàn)身，用充滿活力的擁抱與參與者溫暖互動(dòng)——研究表明，擁抱可促進(jìn)“快樂激素”催產(chǎn)素分泌，讓人安心、舒緩神經(jīng)，減輕焦慮疲憊；5處精心布置的身心健康科普打卡點(diǎn)錯(cuò)落分布，學(xué)生完成打卡集卡任務(wù)，或通過“健心跑”小程序完成捐步打卡，即可兌換愛心積分。積分可用于捐贈(zèng)支持公益項(xiàng)目，幫助困難家庭青少年抑郁癥親歷者，為其提供免費(fèi)心理咨詢、情緒疏導(dǎo)、心理干預(yù)等專業(yè)服務(wù)，通過運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)捐贈(zèng)公益的形式，將個(gè)人身心調(diào)節(jié)與公益價(jià)值奉獻(xiàn)緊密結(jié)合。

整個(gè)互動(dòng)過程輕松愉悅、寓教于樂，參與者既能在行走中喚醒身體活力，也能悄然汲取身心健康知識(shí)，真正實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)健心、科普賦能、公益踐行的三重價(jià)值。

全年服務(wù)升級(jí)構(gòu)建常態(tài)化健心公益體系

據(jù)北京尚善公益基金會(huì)秘書長(zhǎng)辛欣介紹，今年將聯(lián)動(dòng)多地建設(shè)“健心跑區(qū)域服務(wù)中心”，采用區(qū)域化運(yùn)營(yíng)模式，推動(dòng)健心服務(wù)向常態(tài)化、場(chǎng)景化、區(qū)域化發(fā)展。長(zhǎng)期為各地跑團(tuán)及參與者提供活動(dòng)策劃、身心健康科普、激勵(lì)物資、心理健康服務(wù)等支持。

同時(shí)，年內(nèi)還將與多地?cái)y手打造“健心跑特色步道”，步道深度融合身心健康科普知識(shí)、積極情緒互動(dòng)設(shè)計(jì)與優(yōu)美自然景觀，構(gòu)建科學(xué)運(yùn)動(dòng)健心場(chǎng)景，未來(lái)將作為可復(fù)制、可推廣的模式，在全國(guó)更多城市落地。

作為貫穿全年的健康行動(dòng)，第六屆“百城萬(wàn)人健心跑”將從3月30日持續(xù)至11月30日，全年規(guī)劃了豐富多元的線上線下活動(dòng)?；顒?dòng)期間將舉辦多場(chǎng)城市級(jí)特色健心跑活動(dòng)，結(jié)合地方文旅資源打造“一城一特色”的活動(dòng)范式，同步開展超百場(chǎng)社區(qū)、校園、企業(yè)響應(yīng)級(jí)活動(dòng)；5月25日心理健康節(jié)期間，將啟動(dòng)“校園健心挑戰(zhàn)賽”，推動(dòng)“健心跑”長(zhǎng)期落地校園；十月精神健康宣傳月期間，將聯(lián)動(dòng)全國(guó)開展線上捐愛心競(jìng)賽與線下集中健心活動(dòng)。本屆活動(dòng)期間計(jì)劃帶動(dòng)超10萬(wàn)人參與，籌集10萬(wàn)個(gè)以上愛心積分用于捐贈(zèng)，實(shí)現(xiàn)健心科普年傳播量超億次，持續(xù)覆蓋校園、職場(chǎng)、社區(qū)等全人群場(chǎng)景。

科學(xué)研究表明，每日快走8000步或慢跑5公里可鍛煉80%的肌肉群，在增強(qiáng)身體免疫力的同時(shí)促進(jìn)分泌快樂激素內(nèi)啡肽，有助于改善抑郁、焦慮情緒。

據(jù)了解，“百城萬(wàn)人健心跑”活動(dòng)自2021年首次舉辦以來(lái)，已累計(jì)覆蓋全國(guó)346座城市，吸引超38萬(wàn)名群眾參與，歷屆參與者通過平臺(tái)累計(jì)捐步超1000萬(wàn)公里，“尚善健心”公益平臺(tái)累計(jì)提供心理咨詢5548人次，陪伴傾訴1606人次。