周玉清，1946年出生于北京順義一個普通家庭，父親憑借一手正骨專長支撐家用，卻因常年一人多勞、勞累過度，落下了尿急、尿頻、尿失禁的頑疾，還患上了心絞痛（心梗前兆）、過敏性哮喘、過敏性鼻炎、眼睛結(jié)膜炎、中耳炎、內(nèi)外痔瘡等多種疾病，且這些病癥久治不愈，嚴(yán)重影響了父親的健康。年少的周玉清親眼目睹父親被病痛折磨，早早體會到疾病對生活的沉重打擊，也在心底埋下了關(guān)注健康、探尋療愈之道的種子。長大后，或許是受家庭環(huán)境的潛移默化，周玉清對健康問題格外上心，而她自己后來也遭遇了健康困擾，這讓她更加堅定了要尋找安全有效療愈方法的決心，為后續(xù)數(shù)十年的氣功探索之路奠定了基礎(chǔ)。從北京順義的這片土地起步，周玉清的人生軌跡始終與“健康”二字緊密相連，她的初心便是讓更多人擺脫疾病痛苦，擁有健康生活。

上世紀(jì)90年代初期，在多方尋醫(yī)問藥仍未找到有效改善健康的方法后，周玉清開始嘗試練習(xí)閉氣功，這一堅持便是三十六年。起初，她只是抱著試試看的心態(tài)，并未奢望能有顯著成效，卻沒想到練功后身體逐漸發(fā)生了積極變化。其中，心臟病、眼睛結(jié)膜炎、中耳炎在練功3年后就有了明顯好轉(zhuǎn)，胸悶氣短的癥狀減輕，眼睛不再干澀發(fā)癢，耳朵也擺脫了反復(fù)發(fā)炎的困擾。這樣的改善讓周玉清深受鼓舞，也讓她更加堅定了這輩子要堅持練功的決心。憑借著火一般的熱情和積極負(fù)責(zé)、樂于助人的精神，周玉清不僅自己堅持練功，還主動向身邊人分享氣功帶來的益處，成為了氣功治病的積極倡導(dǎo)者和實際實施者。幾十年來，她幫助很多人治好了多種疾病，在這個過程中積累了豐富的治病經(jīng)驗，也逐漸意識到傳統(tǒng)功法需要創(chuàng)新才能更好地適配大眾需求。

1997年，為了讓自己的氣功知識和技能更加全面，周玉清開始主動學(xué)習(xí)其他門派的氣功。在她看來，不同門派的氣功都有其獨特的優(yōu)勢和精華，只有博采眾長、融會貫通，才能真正找到適合大眾練功治病的好路子。那段時間，她輾轉(zhuǎn)多地，拜訪不同門派的氣功愛好者和傳承人，虛心請教學(xué)習(xí)，放下身段認(rèn)真鉆研每一種功法的精髓。無論是注重呼吸調(diào)節(jié)的功法，還是強調(diào)動作與氣息配合的流派，她都反復(fù)練習(xí)，仔細(xì)揣摩每一個動作要領(lǐng)、每一次呼吸節(jié)奏，絕不敷衍了事。在學(xué)習(xí)過程中，她不盲目照搬照抄，而是結(jié)合自己之前的練功經(jīng)驗和幫助他人治病的實踐案例，對不同門派的氣功進(jìn)行分析對比，篩選出其中實用、有效的部分，為后續(xù)的功法創(chuàng)新積累了豐富的理論和實踐基礎(chǔ)。

2009年8月，周玉清專程前往成都，系統(tǒng)學(xué)習(xí)道家功法，其中包括閉氣功（又稱金蟾鎖氣法、蛤蟆功）、天罡七式、六式回陽震法、三段錦等。在成都學(xué)習(xí)期間，她嚴(yán)格按照老師的指導(dǎo)方法，日復(fù)一日地刻苦練習(xí)，不放過任何一個細(xì)節(jié)，哪怕是一個簡單的呼吸動作，也會反復(fù)打磨，力求做到標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。除了道家功法，她還利用空閑時間學(xué)習(xí)了佛法佛醫(yī)以及山東泰安丁新民大師研發(fā)的健康拍打操，拓寬自己的療愈視野。多種知識和技能的學(xué)習(xí)，讓她對人體健康與功法調(diào)理的關(guān)系有了更深刻的理解，也讓她更加清晰地認(rèn)識到臟腑調(diào)理在健康中的核心作用。從1990年開始接觸閉氣功，到2009年不斷拓展學(xué)習(xí)領(lǐng)域，再到后續(xù)持續(xù)打磨技藝，經(jīng)過34年的刻苦努力，截至2021年，周玉清成功根除了自己身上所有的疾病，用自身經(jīng)歷印證了氣功調(diào)理的有效性。

2023年，周玉清的付出和貢獻(xiàn)得到了社會的廣泛認(rèn)可，行業(yè)楷模人物組委會特別授予她“大國風(fēng)范時代楷?！睒s譽稱號。這份榮譽沉甸甸的，背后是她三十多年來在氣功領(lǐng)域的不懈探索，是她不分晝夜幫助無數(shù)患者擺脫疾病痛苦的無私奉獻(xiàn)，更是她對傳統(tǒng)功法創(chuàng)新發(fā)展的執(zhí)著追求。獲得榮譽后，周玉清并沒有停下腳步，也沒有絲毫驕傲自滿，反而更加意識到自己肩上的責(zé)任重大。她深知，還有很多人正受著各種慢性疾病、疑難雜癥的折磨，迫切需要科學(xué)有效的健康調(diào)理方法。因此，她在繼續(xù)優(yōu)化自身功法的同時，也加大了功法推廣力度，走進(jìn)社區(qū)、深入基層，希望讓更多人了解到氣功調(diào)理的益處，幫助更多家庭走出健康困境，用自己的力量守護(hù)大眾健康。

在多年的氣功治病實踐中，周玉清逐漸形成了自己的專業(yè)方向，她尤其擅長調(diào)治各種外傷（如摔傷、砸傷、刀傷等）和骨科疾病（如頸椎病、腰椎病等），對于其他類型的疾病，她原則上不接診，力求在自己擅長的領(lǐng)域為患者提供更專業(yè)、更有效的幫助，不辜負(fù)每一位患者的信任。在調(diào)治外傷方面，她有著明確的原則：主要針對發(fā)生不久的外傷進(jìn)行調(diào)理，如果患者出現(xiàn)肌肉開裂、血管破裂、粉碎性骨折等嚴(yán)重情況，她會坦誠地建議患者先自行安排西醫(yī)手術(shù)治療，待術(shù)后恢復(fù)階段，再由她進(jìn)行清淤、消腫、止痛的調(diào)治，助力患者快速恢復(fù)。憑借著36年持之以恒的刻苦練功，周玉清的氣功發(fā)氣調(diào)理形成了獨特的“帶功理療”方式，這種方式對于各種骨傷、摔傷、骨頭錯位、消腫止痛、清除瘀血等情況，都能幫助患者快速恢復(fù)健康，很多接受過她調(diào)理的患者，都對其效果贊不絕口，紛紛向身邊人推薦。

在中國傳統(tǒng)中醫(yī)的智慧長河中，滋養(yǎng)臟腑、調(diào)和氣血的精妙法門代代相傳，周玉清便是這一智慧的傳承者與創(chuàng)新者。立足北京，深植于中醫(yī)骨傷領(lǐng)域數(shù)十載的她，不僅精于手法療愈，能夠熟練運用氣功為患者調(diào)理身體，更在長期深入研究人體奧秘的過程中，洞悉了臟腑強健乃健康根基這一核心原理。她深知，很多疾病的根源在于臟腑功能失調(diào)、經(jīng)絡(luò)不通、氣血不足，只有從根源上調(diào)理，才能實現(xiàn)真正的康復(fù)?；谧约憾嗄甑木毠?jīng)驗、治病實踐以及對傳統(tǒng)中醫(yī)理論的深刻理解，周玉清融匯畢生所學(xué)，博采眾長，摒棄傳統(tǒng)功法的局限，最終凝練出一套簡便易行、功效卓著的“五臟健康體操”。這套體操巧妙匯聚了打坐之靜、閉氣之勁、按摩之巧，直擊人體健康調(diào)理的根本，不局限于表面癥狀的緩解，而是從臟腑層面進(jìn)行深度調(diào)理，是周玉清獻(xiàn)給廣大受疾病困擾人群的健康瑰寶，為大眾提供了一條全新的、低成本的健康養(yǎng)生路徑。

周玉清老師創(chuàng)建的“五臟健康體操”，之所以能在眾多健康方法中脫穎而出，核心在于其創(chuàng)造性地融合了多種傳統(tǒng)功法要素，巧妙彌補了各自的局限，形成了一套高效激活臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、提升氣血的獨特體系，適配不同年齡段、不同身體狀況的人群，尤其是適合急需調(diào)理的慢性病患者。其中，極速強健心肺、激活氣血之源是其重要核心價值之一。該體操能夠通過規(guī)范的動作和呼吸配合，迅速提升練習(xí)者的肺活量，高效增強心肺功能，讓呼吸更加深沉平穩(wěn)。按照中醫(yī)理論，“肺朝百脈”，肺氣充足則腎氣旺盛，而腎氣旺盛又能促使五臟按照“相生”之道依次增強，進(jìn)而讓人體的氣血總量得到根本性充盈。氣血是維持人體正常生理活動的基礎(chǔ)，也是身體復(fù)原的根本動力，這一價值點為后續(xù)改善多種健康問題奠定了堅實基礎(chǔ)，讓練習(xí)者從內(nèi)到外煥發(fā)生機(jī)。

強勁疏通經(jīng)絡(luò)、破除淤阻痼疾，是“五臟健康體操”另一重要核心價值，也是其能夠有效調(diào)理慢性疾病的關(guān)鍵所在。在傳統(tǒng)閉氣功本身就具備強效疏通經(jīng)絡(luò)功能的基礎(chǔ)上，周玉清創(chuàng)新性地融入了主動的內(nèi)臟按摩動作，讓“靜功”與“動功”相結(jié)合，實現(xiàn)雙管齊下、事半功倍的效果，其疏通經(jīng)絡(luò)的力量遠(yuǎn)超單一功法。中醫(yī)常說“久病必瘀”，許多慢性疾病的根源就在于體內(nèi)經(jīng)脈中深藏的淤血、瘀阻無法及時清除，導(dǎo)致氣血運行不暢，臟腑得不到充足滋養(yǎng)，進(jìn)而引發(fā)各種不適。而“五臟健康體操”憑借其強大的疏通能力，能夠高效清除這些淤血和瘀阻，為各種慢性疾病的顯著改善乃至康復(fù)掃清障礙，讓身體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)恢復(fù)暢通，保障氣血的正常運行，從根源上減少疾病的復(fù)發(fā)。

顯著增強消化、化育后天精氣，是“五臟健康體操”助力健康的又一關(guān)鍵核心價值，能夠有效改善大眾常見的消化問題。隨著生活節(jié)奏的加快，很多人存在飲食不規(guī)律、消化不良、食欲不振等問題，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不足，身體日漸虛弱?！拔迮K健康體操”通過閉氣、按摩與導(dǎo)引相結(jié)合的方式，能夠快速解決人體內(nèi)部陽虛、陰虛或陰陽兩虛以及經(jīng)絡(luò)不通的根本問題，調(diào)節(jié)脾胃功能，改善消化環(huán)境。當(dāng)這些根本問題得到解決后，五臟六腑就能獲取更充沛的氣血滋養(yǎng)，進(jìn)而顯著提升身體的消化吸收能力。許多練習(xí)者在堅持一段時間后反饋，自己的食欲明顯大開，吃飯變得香甜，不再出現(xiàn)腹脹、反酸等不適，面色也愈發(fā)紅潤，整個人精力充沛，走路時步伐矯健有力，徹底擺脫了消化不良帶來的困擾。

深度改善睡眠、修復(fù)身心根基，是“五臟健康體操”不可或缺的核心價值，也是保障人體健康的重要支撐。健康的兩大基石在于“能吃能睡”，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著身體的恢復(fù)與健康，長期失眠、多夢、易醒會導(dǎo)致免疫力下降、精神萎靡，甚至引發(fā)各種慢性疾病。“五臟健康體操”針對性地強化心腎功能、健脾養(yǎng)胃、疏肝理氣，從多個維度入手，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，緩解精神壓力，能夠迅速改善練習(xí)者的睡眠質(zhì)量。當(dāng)睡眠變得安穩(wěn)深沉?xí)r，練習(xí)者白天吃下的食物就能充分轉(zhuǎn)化為氣血，為身體提供充足的能量支持，身體的自愈潛能也能得到最大化激發(fā)，讓疾病康復(fù)的速度顯著加快。許多長期受失眠困擾的練習(xí)者，在堅持練習(xí)一段時間后，都能明顯感受到睡眠質(zhì)量的提升，每晚能安穩(wěn)入睡，醒來后精力充沛。

與諸多傳統(tǒng)功法相比，周玉清老師精心研創(chuàng)的“五臟健康體操”優(yōu)勢卓然，更加貼合現(xiàn)代人的健康需求，尤其是適合身體虛弱、急需調(diào)理的人群。對比打坐，打坐雖能養(yǎng)性安神，但見效緩慢，常需經(jīng)年累月方可調(diào)理氣血，對于急需改善健康的人來說難以堅持。而五臟健康體操在靜養(yǎng)核心的基礎(chǔ)上，加入閉氣、動態(tài)按摩內(nèi)臟的動功，實現(xiàn)疏通經(jīng)絡(luò)、強壯臟腑、提高飯量睡眠的快速見效，元氣恢復(fù)速度遠(yuǎn)超靜態(tài)打坐，尤其適合急需調(diào)理的現(xiàn)代人。對比站樁，站樁雖能強效疏通氣血，但消耗較大，許多虛弱患者、重病患者難以承受，且氣血易聚于下肢，分散了修復(fù)臟腑的能量。而五臟健康體操采取坐姿練習(xí)，氣血重點集中于軀干的臟腑區(qū)域，疏通力強又不耗體力，讓寶貴的氣血能量精準(zhǔn)作用于核心臟腑的修復(fù)，連重病患者也能安全習(xí)練。

除了“五臟健康體操”，周玉清還研創(chuàng)了“五臟閉氣功”，這一功法結(jié)合了打坐、閉氣、按摩等多種要素于一身，補充了多種傳統(tǒng)功法的不足之處，對調(diào)整身體、疏通經(jīng)絡(luò)、提高臟腑功能、補充氣血等方面有顯著作用。該功法能夠快速提高肺活量，提升心肺能力，改善呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而提升人體的氣血總量，按照中醫(yī)“肺朝百脈”“金生水”的理論，肺臟強盛后會帶動腎臟及其他臟腑功能增強。同時，它在傳統(tǒng)閉氣功的基礎(chǔ)上加入內(nèi)臟按摩，疏通經(jīng)絡(luò)的效果事半功倍，能快速去除經(jīng)脈中的淤血、瘀阻，改善各種慢性疾病。此外，該功法還能顯著提高消化系統(tǒng)能力和睡眠質(zhì)量，通過閉氣按摩調(diào)節(jié)陰陽平衡，讓練習(xí)者實現(xiàn)“能吃能睡”，從根源上增強體質(zhì)，適合各類人群長期習(xí)練。

“五臟閉氣功”的獨特優(yōu)勢還體現(xiàn)在其科學(xué)的練習(xí)方法和顯著的調(diào)理效果上，周玉清結(jié)合多年實踐，總結(jié)出了一套規(guī)范的練習(xí)要領(lǐng)。該功法強調(diào)“欲行閉氣之法，必先調(diào)勻呼吸”，要求呼吸細(xì)勻深長、息息歸根，無論行住坐臥皆可練習(xí)，十分便捷。練習(xí)時需遵循“一吸便提、息息歸臍，一提便咽、息息水火相見”的六字方針，閉氣時夾緊大臂、兩肋，兩肩展開，配合190-200次閉氣按摩和100次鎖氣，同時咽唾液調(diào)配氣液，依次發(fā)出“呬、呵、呼、噓、吹、嘻”六字發(fā)音，以氣流蕩滌臟腑濁氣。這套科學(xué)的練習(xí)方法，能最大限度調(diào)動人體潛能，實現(xiàn)有病治病、無病延年的效果，讓人體達(dá)到陰陽互補、天人合一的境界，很多練習(xí)者反饋，堅持習(xí)練后身體狀態(tài)得到了極大改善。

多年來，周玉清的功法惠及了無數(shù)患者，諸多真實病例見證了其功法的顯著成效，也彰顯了她的仁心與醫(yī)術(shù)。一位37歲的患者，多年來深受鼻炎、長期腹瀉及睡眠不佳伴夜尿等慢性健康問題的折磨，嘗試過諸多調(diào)理方法均效果不佳。2025年5月19日，他有幸拜訪周玉清老師，在老師親身示范和耐心指導(dǎo)下，完整學(xué)習(xí)并練習(xí)了五臟健康體操一個多小時，練習(xí)結(jié)束后，折磨他近三年的鼻炎當(dāng)天就有了改善。次日清晨，伴隨多年的腹瀉癥狀突然消失，第三天中午感受到了久違的饑餓感，飯量明顯增加，困擾十余年的睡眠和夜尿問題也顯著改善，僅僅數(shù)天就取得了突破性進(jìn)展，讓他重新燃起了對健康的希望。

還有多位不同年齡段、不同病癥的患者，在周玉清的指導(dǎo)下練習(xí)功法后，身體均得到了明顯改善。一位60歲的患者，長期受氣喘困擾，感覺氣吸不到底、時常憋氣，吃中藥也只能暫時緩解，結(jié)識周玉清后跟隨練習(xí)五臟閉氣功，第一天練習(xí)就排出一口酸水，氣喘問題當(dāng)場得到緩解，后續(xù)堅持修習(xí)，還解決了食欲不佳、胃部不適的癥狀，身體變得舒暢輕松。一位77歲的老果農(nóng)，練習(xí)五臟閉氣按摩功近兩年，不僅減輕了耳鳴耳背，治愈了飛蚊癥、畏寒、肚脹等多種問題，還做到了兩年不打針不吃藥、連感冒都沒得，精神飽滿、面容紅潤。另有65歲患者、35歲重度潰瘍性結(jié)腸炎患者等，均在功法調(diào)理下擺脫了病痛困擾，對周玉清充滿了感激。

周玉清深知，真正的療愈之道貴在傳承，她懷著赤誠之心，傾注大量心血于“五臟健康體操”“五臟閉氣功”的普及與教學(xué)之中，希望讓這份健康財富惠及更多人。她常言：“技法可授，仁心難傳。”在各類學(xué)術(shù)交流、公益義診場合，甚至在深入鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層的過程中，她都不遺余力地推廣這套功法，耐心指導(dǎo)每一位習(xí)練者，細(xì)致講解動作要領(lǐng)和養(yǎng)生理念。她不僅傳授操法，更注重傳遞那份守護(hù)生命、以心扶正的醫(yī)者信念，教導(dǎo)年輕一代及廣大習(xí)練者，懂結(jié)構(gòu)、通經(jīng)絡(luò)、善手法更須有敬畏、有人心、有擔(dān)當(dāng)。如今，年近八旬的周玉清依然篤定前行，以功法為載體，繼續(xù)踐行“扶正驅(qū)偏、調(diào)和臟腑”的初心，她的雙手傳授的不僅是動作，更是通向健康的密鑰；她的仁厚之心，以功法為橋，正為更多人播撒著健康與希望的種子，書寫著一位健康踐行者的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。