好氣色是人類最好的化妝品！有這樣一種果子將在4月大量上市，補(bǔ)氣血、生津液、助睡眠。每天吃幾顆，氣色肉眼可見(jiàn)地好起來(lái)!

四月到，吃桑椹

作為一種“花期”很短的應(yīng)季水果，它的好處多多，但非常容易被大家錯(cuò)過(guò)。事實(shí)上，只要過(guò)了清明節(jié)氣，大家就可以到市場(chǎng)上去找找看了!

吃桑椹，好處多多：

潤(rùn)燥護(hù)膚

桑椹兼有甘、酸兩味。中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，意思是，酸味與甘味配伍，可增強(qiáng)滋陰的功效。春季吃桑椹，對(duì)于因春燥導(dǎo)致的咽喉腫痛、口鼻干燥、煩躁失眠、大便燥結(jié)、血壓不穩(wěn)等問(wèn)題，有較好的緩解作用。

補(bǔ)腎養(yǎng)顏

桑椹具有滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的功效，而且不易上火。經(jīng)常吃桑椹，對(duì)于因肝腎虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭發(fā)早白、頭暈?zāi)垦?/strong>、耳鳴心悸有很好的緩解作用。

緩解失眠

桑椹主要適用于心悸失眠（這類人常感覺(jué)心煩、手腳心熱、入睡困難、容易出汗），因?yàn)樯ｉw心經(jīng)，性味偏寒，有助于消除擾眠的心火。注意:如果屬于入睡不困難，但容易醒來(lái)、睡眠不深的情況，不適合用桑椹改善。

桑椹的挑選方法

1. 看顏色：通體是紫黑色的桑椹成熟度高。如果發(fā)紅，則會(huì)有點(diǎn)酸。

2. 看果柄：新鮮的桑椹一般果柄碧綠。如果果柄干癟，則說(shuō)明新鮮度降低。

3. 聞味道：新鮮高品質(zhì)的桑椹，聞起來(lái)有特殊的果香。如果有發(fā)酵的酸味或果實(shí)腐爛的味道，則品質(zhì)較差，不宜購(gòu)買。

桑椹食療方

需提醒大家的是，桑椹雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但并不適合糖尿病患者以及體質(zhì)偏寒性的人食用。

【生津止渴水】

做法

烏梅和桑椹各一小把，

煮水做代茶飲即可。

適合人群

口腔潰瘍、長(zhǎng)痘，

有上焦的熱象，

但本身又氣虛的人。

【養(yǎng)陰茶】

做法

桑椹15克、百合10克、生麥芽10克，

用開(kāi)水沖泡后，悶泡一會(huì)兒即可代茶飲。

適合人群

津液不足、常感口干舌燥的人群。

提醒:

哺乳期女性不適合飲用。

【桑椹枸杞飲】

做法

桑椹30克，枸杞子15克。

水煎服，每日2次。

適合人群

陰虛血虧、須發(fā)早白、眼目昏花的人群。

來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)

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