一杯茶，一部手機(jī)，一份好心情。 經(jīng)典散文精選美文 ， 我們一起品讀。

編輯整理：盛唐輝煌

最近有這樣一段分享，戳中許多人的心聲：

在下一代孩子身上，最在意的核心競(jìng)爭(zhēng)力是什么？是心理健康和身體健康。其中，心理健康指的是：自洽，有溫暖感，對(duì)自己的人生有幸福感。要允許孩子快樂(lè)，要鍛煉孩子把日子過(guò)得有意思的能力。

是的，習(xí)得快樂(lè)，實(shí)為人生中一項(xiàng)至關(guān)重要的能力。對(duì)孩子，我們當(dāng)給予他們享受快樂(lè)的自由；對(duì)成年后的自己，同樣需要修習(xí)“自得其樂(lè)”的智慧。畢竟，你不快樂(lè)的每一天都不是你的，主動(dòng)為自己創(chuàng)造快樂(lè)，才是對(duì)自己真正的疼愛(ài)。

01

自洽是接納自己的不完美

自洽是接納自己的不完美。一個(gè)自洽的孩子，考試失利時(shí)，能說(shuō)“這次沒(méi)發(fā)揮好，下次再努力”，而非自我否定成“我真沒(méi)用”；參加比賽時(shí)，哪怕做得不如別人好，也很少泄氣說(shuō)“我再不參加了”，反而會(huì)自我激勵(lì)“有機(jī)會(huì)，我還要再挑戰(zhàn)試試”。

他們明白，“沒(méi)做好”是一件事的暫時(shí)結(jié)果，不是對(duì)自己整個(gè)人的否定。

更重要的是，懂得自洽會(huì)讓孩子慢慢長(zhǎng)出“不怕錯(cuò)”的勇氣。他們不會(huì)因?yàn)楹ε伦龅貌煌昝蓝桓覈L試，也不會(huì)因?yàn)橐淮问【桶炎约豪г谇榫w里。

畢竟，沒(méi)有哪個(gè)人天生就完美，也沒(méi)有誰(shuí)的成長(zhǎng)之路一帆風(fēng)順。自洽不是讓孩子變成“完美小孩”，而是讓他們懂得：我可以有做得不好的時(shí)候，但這不妨礙我依然是個(gè)值得被喜歡、值得去努力的小孩。

02

溫暖感是懂得發(fā)現(xiàn)

生活的“小確幸”

一個(gè)有溫暖感的孩子，心里像住著一個(gè)暖暖的小太陽(yáng)。他們總能帶著善意的目光發(fā)現(xiàn)身邊的種種美好。

或許是家人備好的早餐、伏案時(shí)寵物的無(wú)聲陪伴、和同學(xué)閑聊時(shí)的一陣大笑……都被他們收納進(jìn)“生活很美好”的記憶里。在往后的日子里，不管遇到什么挫折，他們都能帶著樂(lè)觀的信念，溫柔地對(duì)待自己，不苛責(zé)、不抱怨，一步步靠近自己理想的模樣。

這份溫柔待己的心性，還會(huì)慢慢變成照亮別人的光。當(dāng)看到身邊人因?yàn)槭艽於y過(guò)，或是因?yàn)橛龅铰闊┒肿銦o(wú)措時(shí)，他們會(huì)主動(dòng)走過(guò)去，用自己曾安慰自己的語(yǔ)氣鼓勵(lì)開(kāi)導(dǎo)，會(huì)伸手幫著同伴一起梳理、解決問(wèn)題。他們不會(huì)對(duì)別人的難處漠然待之，所以更懂得怎么把暖意傳遞出去，讓身邊的人得到溫暖的支持。

03

任何境遇下

都能把日子過(guò)得有意思

許多孩子的內(nèi)耗與焦慮，源于習(xí)慣于把目光盯在“外界期待”的事物上。為未實(shí)現(xiàn)的成績(jī)徹夜焦慮，為沒(méi)再進(jìn)一步的遺憾反復(fù)悵然，成長(zhǎng)仿佛一直被困在外界評(píng)價(jià)的患得患失里。

有這樣一種觀點(diǎn)，決定一個(gè)孩子是否快樂(lè)的，是TA自己對(duì)自己的理解和把握。主體性很強(qiáng)的孩子，在任何境遇下，都能把自己的日子過(guò)得很有意思。

他會(huì)自己培育起自己的愛(ài)好，在喜歡的事物里找到屬于自己的節(jié)奏，不用刻意迎合誰(shuí)的期待，也能把獨(dú)處的時(shí)光過(guò)得有滋有味。大人們的聲音再雜，也擾不亂他心里的秩序，因?yàn)樗宄约簩?duì)什么感興趣，要往哪里走，要怎么靠近目標(biāo)。

04

快樂(lè)，需要反復(fù)練習(xí)

無(wú)論對(duì)小孩還是大人，快樂(lè)從不是遙不可及的禮物，而是需要我們時(shí)時(shí)練習(xí)的技能。你認(rèn)真對(duì)待的每一件小事，你為自己留出的每一段輕松時(shí)光，你努力培養(yǎng)的每一種愛(ài)好，都是在給生活注入溫暖的力量。

畢竟，能主動(dòng)讓自己快樂(lè)的人，無(wú)論走在哪條路上，都能把尋常日子過(guò)出閃閃的光。

愿我們能像溪流一樣，永遠(yuǎn)流淌，永遠(yuǎn)更新；愿我們?nèi)缁▓@一樣，總是生長(zhǎng)，總是芬芳。無(wú)論 晴天還是雨天，都能帶著愉悅的心情欣賞一切，感受一切。

文|央視新聞《夜讀》整編

圖|視覺(jué)中國(guó)

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