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肝不好的人,不妨多動動手!醫(yī)生:3個手部小動作,幫你疏肝解郁

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大家都知道,肝臟是我們?nèi)梭w重要的臟器,因為它的功能十分強(qiáng)大,比如參與身體的代謝、合成、排毒等??梢哉f,肝臟是人體最累的器官,所以肝臟不能夠出現(xiàn)健康問題,否則就可能給我們的身心健康帶來直接威脅。

但肝臟不會輕易表現(xiàn)不適,等到發(fā)現(xiàn)肝臟生病的時候,或許已經(jīng)錯過了最佳的治療時機(jī)。其實對于肝臟的養(yǎng)生,只要大家平時多注意養(yǎng)肝、護(hù)肝,就可以很好地保證肝臟健康。比如說,保證規(guī)律作息、不熬夜,不攝入一些對肝臟有害的食物等。

除此之外,還可以通過活動手來養(yǎng)護(hù)肝臟。人們常說十指連心,其實手與肝臟之間的健康也存在密切聯(lián)系。平時多做手部的這3個動作,對于呵護(hù)肝臟健康會有幫助。



1.按摩手部二間穴

二間穴位于手的哪個具體位置?其實很好找。這個穴位主要位于食指根部,沿著食指向下滑動,就可以觸摸到這個穴位。

那么,為什么按摩二間穴,對于呵護(hù)肝臟健康會有幫助呢?中醫(yī)認(rèn)為,按揉此穴位具有清熱解毒的功效,所以適當(dāng)按摩這個穴位,可以緩解肝火旺盛引起的面紅、目赤,以及口干、口苦等,而反觀這些健康問題的出現(xiàn),其實多與肝臟病變有關(guān),當(dāng)肝臟的代謝出現(xiàn)異常后,就可能會導(dǎo)致肝火旺盛,以及可能出現(xiàn)膽汁酸代謝異常等。所以,每天適當(dāng)按摩二間穴,對肝臟養(yǎng)生會非常有利。



2.按摩神門穴

神門穴位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。說的通俗一點,就是大家觸摸到自己手腕靠近手掌的小窩,中醫(yī)認(rèn)為,適當(dāng)按摩神門穴,可以幫助人體清熱瀉火、舒緩緊張的情緒,繼而改善睡眠。所以,如果一個人經(jīng)常出現(xiàn)肝火旺盛,同時長期情緒抑郁、心氣郁結(jié)等,這時候適當(dāng)按摩神門穴,就可以間接呵護(hù)肝臟、心臟,以及全身的新陳代謝,幫助肝臟緩解代謝壓力,故而有益肝臟健康。



3.按摩合谷穴

合谷穴也是人體比較重要的養(yǎng)生穴位,這個穴位主要位于人體的手背,靠近第一、第二掌骨之間,這個部位對于人體養(yǎng)生至關(guān)重要,中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)按摩合谷穴,一方面可以發(fā)揮通經(jīng)活血的功效,另一方面還可以幫助身體清熱解表,從而有效促進(jìn)全身的血液循環(huán),對于緩解肝火旺盛等大有裨益。

不過,在按摩這個穴位的時候,一定要注意自己的手部動作,不要過于用力,只需要在自己的手背上面緩緩摩擦,待到自己覺得手背發(fā)熱的時候,就可以適當(dāng)停下來,再進(jìn)行按摩放松,如此交替四五次,基本上就可以達(dá)到理想的效果。

以上三個穴位,平時適當(dāng)按摩,對于肝臟養(yǎng)生是有幫助的。另外,對于肝臟釋放出來的一些危險信號,也要多加關(guān)注,特別是肝區(qū)疼痛、黃疸,或者不明原因的肝功能指標(biāo)異常,都可能在提示肝臟發(fā)生了病變,建議盡早去醫(yī)院接受相關(guān)檢查,盡早排查肝臟存在的健康隱患,才能夠更好地防患于未然,呵護(hù)肝臟健康。

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